Dagen före Jubileumsfesten blir det så klart ett riktigt förfestrejv! Vad det innebär är ännu höljt i dunkel, men räkna med något slags specialeffekter…
Det här är mängdträning som i första hand syftar till att förbättra vår kondition, och i andra hand att bättra på vår förmåga att ta oss fram i obanad skogsterräng. På ett rejv ska vi gärna vara ute länge, minst 90 min för att det ska ha bästa effekt, men för den som känner att 60-75 min räcker så är det möjligt att korta av eftersom vi oftast rör oss i ”kringelikrokar”.
Resväg: Tunnelbanans linje 17 mot Skarpnäck avgår 17:53 från T-centralen, framme vid Kärrtorp 18.08. Därifrån några minuters promenad.
laddar karta - vänligen vänta...
Nytt skadebesked, ny löpare:
Magnus Lennartsson ersätter Daniel Lind i H2, tar sträcka 7, Erik får sova längre och springa den lite ljusare, rakare sträcka 8.
Kul träning! Tack!!
Legenden Pjär Schamberger? Härligt!
För 15 år sedan var det dessutom en grå oktobersöndag,
https://www.centrumok.se/2007/10/resultat-och-rapport-fran-sondags-alfapet-orientering/
så med tanke på att vädret nu är mer inbjudande för utomhusspel så tycker jag att ordfs mål på 100 deltagare är lite lågt!
Vi måste säga hej till vår mångåriga franska stafettlöpare Pierre som är anmäld för att springa sträcka 9!
Ett par dagar innan 10mila ska vi inte slita ut oss, därför blir det något lättsammare för att skapa toppform! Givetvis är alla välkomna på denna specialare som inte bara kräver hjärnkapacitet i skogen utan även i målet.
Kvällen till ära bjuder Ordföranden på en gammal centrumklassiker, alfapet-orientering!
Beroende på hur …
9 kommentarer (kommentera)
Den här rejv katten alltså. så fin
/ Sara J
2016-11-10 kl 16:20
Underbar katt!
/ Björn B
2016-11-10 kl 17:35
Jag kommer inte heller, men tänkte försöka springa lite iallafall, så vi kanske möts nånstans.
/ Björn B
2016-11-10 kl 17:36
Jag kanske ska lära nysvenskar att åka skridskor på ÖIP på torsdag. Iaf så bangar jag. Annars pepp på rejv! (fin katt osv)
/ Handers
2016-11-22 kl 08:39
Ingen is! Rejv rejv rejv! Men varför så få?
/ Handers
2016-11-23 kl 10:38
Anders, du tog knäcken på mig förra gången vi sprang ihop ;)
Nä, jag är förkyld. Får inte riskera festen. Låter som en grym förfest ju. Och Katten. Katten är grym.
/ Sara J
2016-11-23 kl 13:00
Katten är riktigt grym.
/ Oskar
2016-11-23 kl 16:15
Låter som vösta förfesten. Men mitt knä måste ladda för fredag med rehab. Rejva förmig med, vi ses i rejvskogen nästa höst..
/ Mia
2016-11-23 kl 21:18
På väg!
/ Handers
2016-11-24 kl 18:10
Skriv en kommentar!