Vad är då rejv?
Långsam, långvarig skogslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrejv med klassisk Centrum-terminologi!
Hoppas hoppas hoppas att snön är kvar i morgon torsdag också.
Vi kommer köra två grupper, Stormysgruppen och Snabbmysgruppen. Tänk gärna ut vilken grupp ni vill tillhöra innan.
Ta gärna mer er kompass och karta över nackareservatet(leta fram en som ni har sen någon gammal tävling eller träning). För den som vill blir det ett orienteringsmoment, eller så kan man bara ha karta för att det känns trevligt eller så pratar man bara om ditten och datten som kvinnohistoria, det utopiska valsystemet eller världens undergång.
Det här är mängdträning som i första hand syftar till att förbättra vår kondition, och i andra hand att bättra på vår förmåga att ta oss fram i obanad skogsterräng. På ett rave ska vi gärna vara ute länge, minst 90 min för att det ska ha bästa effekt, men för den som känner att 60-75 min räcker så är det möjligt att korta av eftersom vi oftast rör oss i ”kringelikrokar”.
Resväg: Tunnelbanans linje 17 mot Skarpnäck avgår 17:53 från T-centralen, framme vid Kärrtorp 18.08. Därifrån några minuters promenad.
laddar karta - vänligen vänta...
Vi måste säga hej till vår mångåriga franska stafettlöpare Pierre som är anmäld för att springa sträcka 9!
För 15 år sedan när klubben hade c:a 30 medlemmar dök hela 10 deltagare upp den gången. I år har klubben nästan tiofaldigats i medlemsantal och tillströmningen till detta otroliga event borde vara enorm, minst 100 deltagare förväntar jag mig!
Nä men skämt åsido, scrabble-planen är inhämtad från självaste scrabble-förbundet och det ser ut att bli riktigt bra alfapet-orienteringsväder! Välkomna alla taggade! Som otagadde!
Oj vad kul, vilka lovord, särskilt till banläggningen!
Har röjt omkring i bokningen hos Lalle nu. Vi har hyttplatser till att fylla alla våra lag, så se till att anmäla er nu!
Det fanns också plötsligt lite bufféplatser lediga på vägen hem, så nu har alla som bokat hemresa plats på buffén!
Nu ska alla som redan har anmält sig till nybörjarkursen ha fått ett bekräftelsemail. Skriv gärna en kommentar här om du inte har fått något trots att du har anmält dig, så kollar vi upp det. Välkomna på kursen!
Ett par dagar innan 10mila ska vi inte slita ut oss, därför blir det något lättsammare för att skapa toppform! Givetvis är alla välkomna på denna specialare som inte bara kräver hjärnkapacitet i skogen utan även i målet.
Kvällen till ära bjuder Ordföranden på en gammal centrumklassiker, alfapet-orientering!
Beroende på hur …
11 kommentarer (kommentera)
Kom på rejv, alla älskar rejv!
/ Sara J
2016-11-09 kl 22:51
Förlåt, jag måste dra mig ur, hinner inte i dag.
/ Mattias Robertson
2016-11-10 kl 14:55
Det är problem med Roslagsbanan just nu. Växelfel med stora förseningar. Om de inte hinner åtgärda innan jag skall gå från jobbet så blir jag tvungen att hoppa över i kväll. Räkna alltså inte med mig.
/ Anders Ekström
2016-11-10 kl 15:48
Synd Mattias och Anders, men så är det ibland.
/ Sara J
2016-11-10 kl 15:53
Va! Var vi inte fyra nyss?
/ Handers
2016-11-10 kl 17:34
Helena och Ågren sliter ut sig på sina jobb!
/ Sara J
2016-11-10 kl 17:49
Ja, jag kan inte skylla på kollektivtrafik. Men har så mkt på jobbet nu att jag glömde äta lunch. Måste landa.
/ Helena Persson
2016-11-10 kl 17:55
Jag får ont i magen vare gång jag uppdaterar hemsidan och inser att en till droppat av. Jesper och Haag är det säkert att ni kommer eller är det en skimär?
/ Sara J
2016-11-10 kl 17:59
Jag hade nyss tänkt dra hemifrån. Blir det nåt eller?
/ Jesper N
2016-11-10 kl 18:06
Klart det blir! Jag och Anders är här
/ Sara J
2016-11-10 kl 18:17
Tack Anders, tack Jesper! Mycket mysigt kanske lite tuffare än vanligt men mysigt! :)
/ Sara J
2016-11-10 kl 20:32
Skriv en kommentar!