1/9 Tekniktorsdag: kontrollplock i Svedmyra
- Plats:
Svedmyraskogen - Ansvarig:
Gro och Sara - Telefon:
07365469tio
Idag ska vi fokusera på det vi älskar mest: kontrollen! Alltså blir det kontrollplock – många kontrollpunkter i förhållande till sträckan. Samlingen blir på, där vi lämnar väskorna. Därefter gemensam jogg till starten. Svedmyra skogen är en liten närskog som ligger insprängt mellan Svedmyra, gamla Enskede och Tallkrogen. Svårighetsgraden är beroende på det vägval en väljer.
Efteråt blir det grötfest hemma hos Sara på ovan nämnda adress! Vi ordnar till en primitiv duschstation bakom huset. Var beredd med handuk och ta med nått torrt att ta på. Anmäl gärna i kommentarsfältet om ni vill ha gröt så mängden mjölk kan beräknas. Vill någon ta med en kaka eller dylikt är det givetvis välkommet.
Vad är då kontrollplock? Syftet är att öva på att ta kontrollerna rakt på och ta rätt väg ut från kontrollen. Under den här övningen måste man läsa kartan tittar på detaljer, samtidigt måste en lyfta blicken och skaffa en mentalbild över vad en ska se i terrängen. Farten måste anpassas efter hur duktig orienterare en är. Se en inspirerande film med Jacob Hård och Gustav Bergman.
Ta med kompass, ol-skor, plastficka, vattenflaska och ett gott humör (inget tvång på humöret). Alla kan vara med oavsett nivå.
VETERANER
Kontrollplock. Övningen ska göras individuellt och kräver en hel del koncentration.
NYBÖRJARE
Samma övning som för veteranerna men på en lite annan bana. Nybörjarbanan är lagd på så sätt att det går att göra enklare kring vägval genom att springa på tex stigar och bland husen.
Samling 18:15, Hos Sara
Anmäl ser senast Onsdag 31/8 så att vi hinner skriva ut kartor. Välkomna!
NATT
Som komplement till denna träning kommer det även hängas ut reflexstavar på några av kontroller och det kommer skapas en kortare nattbana. Banläggarna siktar på 4km. Stavarna kommer sitta ut i nästan en vecka och karta kan man få av Sara. Detta är för att vi ska kunna förbereda oss lite inför Natt DM.
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 9 september 2019, 10:10
Deltagare
- Sara Jonasson x
- Ulrica Axelsson x
- Karl Melin x
- Holger Kohr x
- Malin Annegård x
- Anders Brinkman x
- Jonas Lindholm x
- Gro Dahlbom x
- Henning Peinerud x
- Anders Haag x
- Joel Udd x
- Gustav Delén x
- Liza Pettersson x
- Mattias Holmberg x
- Camilla Jakobsson x
- Albin Arleskär x
- Martin Karlsson x
- Mattias Robertson x
- Håkan Steen x
- Anders Ekström x
- Erika Lindholm x
- Jonas Kjäll x
- Emma Wilhelmsson x
- Anton Udd x
- Steve Lade x
- Henny Samuelsson x
- Anna Lundemo x
- Henrik Lundgren x
- Linnea Börjars x
- Anders Lavfors x
- Albin Grahn x
- Malin Eirefelt x
- Lars Jakobsson x
- Mia Carlström x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- jorrit i Tiomila 2024 Nynäshamn
Nytt skadebesked, ny löpare:
Magnus Lennartsson ersätter Daniel Lind i H2, tar sträcka 7, Erik får sova längre och springa den lite ljusare, rakare sträcka 8. - Per-Anders i Tekniktorsdag: Alfapet-orientering
Kul träning! Tack!!
- jonaslindholm i Tiomila 2024 Nynäshamn
Legenden Pjär Schamberger? Härligt!
- Mattias Henriksson i Tekniktorsdag: Alfapet-orientering
För 15 år sedan var det dessutom en grå oktobersöndag,
https://www.centrumok.se/2007/10/resultat-och-rapport-fran-sondags-alfapet-orientering/
så med tanke på att vädret nu är mer inbjudande för utomhusspel så tycker jag att ordfs mål på 100 deltagare är lite lågt! - jorrit i Tiomila 2024 Nynäshamn
Vi måste säga hej till vår mångåriga franska stafettlöpare Pierre som är anmäld för att springa sträcka 9!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Thursday 2 May
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Lena Öhman
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Petter Wikström
- Jonathan Svensson
- Fredrik Åkerlind
- William Berle
Tekniktorsdag: Alfapet-orientering 15
Ett par dagar innan 10mila ska vi inte slita ut oss, därför blir det något lättsammare för att skapa toppform! Givetvis är alla välkomna på denna specialare som inte bara kräver hjärnkapacitet i skogen utan även i målet.
Kvällen till ära bjuder Ordföranden på en gammal centrumklassiker, alfapet-orientering!
Beroende på hur …
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Aija Sadurskis
- Jonas Nylund
- Daniel Elenius
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Jerk Rönnols
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Jorrit Boekel
- Erika Lindholm
- Per-Anders Lindgren
- Sverker Lenas
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Anton Udd
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Hampus Olesund
- Mirjam Dagis
- Ronja Hill
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
4/5: Tiomila 2024 Nynäshamn 29
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Johanna Löfvenius
- Alexander Garin Folkegård
7/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 4
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 1
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
12/5: Roslagshelg medeldistans 1
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 4
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 11
- Deltagare
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 10
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Jonathan Svensson
29/5: Stockholm City Cup 3 8
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 1
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 7
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 3
- Deltagare
- Niklas Skerfving
63 kommentarer (kommentera)
När kommer infon?
/ jonaslindholm
2016-08-21 kl 19:38
Mycket snart!
/ Sara J
2016-08-21 kl 20:33
NU!
/ Sara J
2016-08-23 kl 14:04
Jag käkar gärna gröt, när vi plockat klart.
/ Per-Anders
2016-08-26 kl 15:44
Du behöver inte koka gröt till mig Sara!
/ Rotviker
2016-08-27 kl 15:51
Du behöver inte koka gröt till mig heller Sara! :)
/ Gustav
2016-08-28 kl 17:05
Brasklapp för att jag kanske måste hoppa av i sista minuten. Ingen gröt hur som hur
/ tallhage
2016-08-28 kl 19:38
Jag nobbar också gröten men kanske tar med något gott substitut.
/ Camilla
2016-08-28 kl 20:51
Vad är detta för antigröt gäng? Den ultimata maten efter löpning. Ni får komma och hänga ändå/eller sticka hem direkt.
/ Sara J
2016-08-28 kl 21:15
Ingen gröt för mig heller.
/ Ulrica Axelsson
2016-08-29 kl 10:56
Jag och Ivar kommer men vi hoppar gröten.
/ Joel B
2016-08-29 kl 20:54
Den ultimata maten efter löpning är weissbier. Isotont och allt. På nästa CTS får vi koka gröt av de 10kg havregryn som Sara har köpt in.
Jag beställer gärna en karta för framtida nattbruk.
/ jorrit
2016-08-29 kl 21:01
Ingen gröt för mig heller, men gärna en nattkarta för framtida bruk.
/ Mattias Holmberg
2016-08-29 kl 21:32
Jag vill gärna ha gröt men kan inte komma.
/ DanïeL
2016-08-29 kl 22:04
Jag kommer gärna och äter gröt!
/ Jonas Kjäll
2016-08-29 kl 22:46
Jag hoppas komma men hinner nog inte gröt!
/ Mia
2016-08-29 kl 23:13
Jag kommer och jag älskar gröt.
/ Steve Lade
2016-08-30 kl 12:27
Jag plockar gärna in på fredag förmiddag. Men skippar gröten då.
/ Falken
2016-08-30 kl 13:48
Kontrollerna skulle ju sitta ute längre än så Falken. Hoppas jag iaf.
/ jorrit
2016-08-30 kl 13:49
Vissa kontroller kommer sitta ute till NattDM vissa kommer tas in. Super bra om du kan plocka in dem på fredag falken. Jag fixar en karta till dig.
/ Sara J
2016-08-30 kl 13:53
Jag kommer men behöver hem så ingen gröt för min del heller.
/ Henny
2016-08-30 kl 15:03
Karta utan gröt för mig tack!
/ Henning
2016-08-30 kl 21:12
Kommer men ingen gröt denna gång. Har bråttom. Men nästa gång. Gröt är min favoriträtt.
/ karl
2016-08-30 kl 22:18
Gröt är min favorit också. Kul att höra att du kommer Karl!
/ Sara J
2016-08-30 kl 22:22
@Sara: Här får du ett icke-besked; mitt ibland ömmande knä ömmar nu, men vad värre är, en tydlig mycket lokal svullnad syns. Lägger sig den kommer jag, annars icke. I vilket fall, grötfritt tack. Frukostgröt räcker.
/ anlav
2016-08-30 kl 22:24
Nej! Hade dagens träning sönder dig. :( förlåt
/ Sara J
2016-08-30 kl 23:54
Gröt är aldrig fel, vill ha!
/ Brinkman
2016-08-31 kl 04:28
Bulan på knäskålskanten har återgått till normalstorlek. Jag kommer.
/ anlav
2016-08-31 kl 07:18
Testar gärna gröt efter löpning!
/ Holger
2016-08-31 kl 10:39
Karta tack! Gröt får vi se…
/ Handers
2016-08-31 kl 12:28
Som sagt vill ni ha nått annat än gröt och kaffe så får ni ta med. Kaka att bjuda många på uppskattas ju alltid
/ Sara J
2016-08-31 kl 12:52
Förkyld. Ingen kontrollplockning för mej. Å ingen gröt :-(
/ Per-Anders
2016-08-31 kl 15:40
Även jag är för förkyld för träning. Hoppas på att vara frisk till helgen.
/ Rotviker
2016-08-31 kl 18:08
Siktar på comeback här så gärna en karta! Men jag hoppar grötn. Ses imorn!
/ Albin Grahn
2016-08-31 kl 19:20
Testade knäet idag. Tyvärr med dåligt resultat, fortfarande ont, tur jag har tid hos sjukgymnast imorgon. Men, kontrollplockningsträning funkat väl ganska bra som gårientering?!
/ Mia
2016-08-31 kl 20:13
Hej! Både jag och Jonatan kommer och vi vill ha gröt!
/ Malin Eirefelt
2016-08-31 kl 21:29
Ja, kom och gårientera med mig Mia!
/ Camilla
2016-08-31 kl 22:21
Är det någon som sitter på ett gäng små skärmar och på refelexstavar? Vi har lokaliserat 20skärmar som nu är i skogen, vi borde minst ha 28 till och så har jag 9reflexstavar och Falken har en handfull. Vart är resten?
Ta gärna med hit i morgon!
/ Sara J
2016-08-31 kl 22:50
Hej! Jag gör min allra första träning med Centrum OK imorn, Väldigt peppad! Kommer dock inte hinna stanna för gröt. Ses imorn!
/ Liza Pettersson
2016-09-01 kl 00:17
40 pers! Mäktigt.
Tyvärr blir det nog 39 då jag är förkyld.
Emma. Du får gärna ta med kartor som du pratade om iallafall. Jag tror Anders kommer.
/ Björn B
2016-09-01 kl 08:09
Min kompass är spårlöst försvunnen. Är det någon har en extra som kan ta med? /Malin 0705577281
/ Malin Eirefelt
2016-09-01 kl 09:28
38 är det nu eftersom jag också är förkyld.
/ Anders R
2016-09-01 kl 09:57
Puffar för att ev intresserade av att bistå vid ett SOFT-arrangemang på söndag bör läsa och kommentera i forumet snarast: http://www.centrumok.se/forums/topic/arrangera-at-soft-pa-sondag/
/ Camilla
2016-09-01 kl 11:49
Inget barn än men får hoppa pga förkylning
/ tallhage
2016-09-01 kl 13:05
Men va snuviga ni har blivit. Är det dagis som lurar i vassen? Antngen egna eller andras. Jag tror att gröt kommer hjälpa. Jag har minst 25skedar, sen får vi gå över på över på slevar och teskedar.men det är den enda trångasektorn för kvällen.
/ Sara J
2016-09-01 kl 13:09
Glömde jag skriva karta tack?
/ Handers
2016-09-01 kl 13:11
Anmälde mig lite sent men hoppas det är lugnt!
/ Albin Arleskär
2016-09-01 kl 14:28
Och jag har in i det längsta förträngt att jag fortfarande är för förkyld för att träna. Stannar hemma ikväll och satsar på nästa vecka istället!
/ Therese Bergstedt
2016-09-01 kl 16:45
Jag har med en extra kompass
/ Emma Johnsson
2016-09-01 kl 17:44
Jag är lite sen. Anländer Svedmyra T 18.25. Hittar säkert er i Majrosskogen med tanke på antalet kontroller?
/ Ulrica Axelsson
2016-09-01 kl 18:01
Ulrika, gå söderut på enskedevägen tills du har ett dagis på vänster sida. Där är starten!
/ Akilles
2016-09-01 kl 18:13
Tack för träning och gröt!
/ Mia
2016-09-02 kl 06:40
Jättebra kontrollplockningsträning. Tack Sara och Gro!
/ Mattias Robertson
2016-09-02 kl 08:17
Tack för fint arr.
/ Henning
2016-09-02 kl 12:03
Ni har väll alla förstått varför vi hade den här träningen hoppas jag och vilket viktigt event som ligger framför oss?
/ Sara J
2016-09-02 kl 13:54
Tack för bra träning! För egen del blev det en kombination av svartbild- och riktningsträning. Som halvblind i skymningsljus såg jag inte ett smack av brunbilden, men det blev bra träning ändå för mig.
/ Mattias Holmberg
2016-09-02 kl 14:24
Hur får jag tag i en karta till denna träning?
/ jorrit
2016-09-02 kl 15:43
Jag kan ta med en till lång DM eller skicka dig en fil?
/ Sara J
2016-09-03 kl 00:04
Alla reflexstavar sitter ute utom nr 20. Den kommer ut inom kort. återkommer med info om när den tas ned.
/ Sara J
2016-09-03 kl 00:05
Fil? Trodde det var gröt som gällde. Men fil blir bra, tack!
/ jorrit
2016-09-03 kl 12:14
de mig en adress Jorrit
/ Sara J
2016-09-04 kl 20:28
reflexstaven förkontroll 1/4/9 är tyvärr borta. kontroll 20 är nu på plats
/ Sara J
2016-09-04 kl 23:51
sara: http://wiki.centrumok.se/index.php?title=Adresslista
/ jorrit
2016-09-05 kl 13:12
Skriv en kommentar!