9/4 Teknikträning: Farsta IP
- Plats:
Farsta IP - Ansvarig:
Daniel - Telefon:
d: o7o-fem72sex245
Tekniktisdagsträningarna utan pannlampa fortsätter – det är vår! Vi ska springa i skogen väster om Farsta och träna på flera viktiga orienteringsmoment. Nu när det fortfarande är kallt ute så har vi omklädning inomhus och dusch, se karta.
Samling för ombyte Farsta IP kl 18.15
Så här var snöläget vid startpunkten i lördags, 6 april.
Resväg via Farstanäsvägen (500 m promenad):
T-centralen 17.31 Grön Linje mot Hagsätra. Kliv av på Högdalen 17.52. 17.56 går buss 165 mot Farsta Centrum, kliv av 18.06 på hållplats Farstanäsvägen. Därifrån 500 m promenad sydöst till Farsta IP (se Enirokarta).
Resväg via Farsta Centrum
Tunnelbana Grön Linje 18 mot Farsta Strand från T-centralen 17.38, kliv av på station Farsta kl 18.01. Därifrån går du 1 km till Farsta IP. Se Enirokarta.
Övning
Det kommer att vara flera övningar under träningspasset, bland annat att vara uppmärksam på hållpunkter längs vägen mot kontrollen, ”sista säkra” och vägvalssträckor. Under hela passet blir det stor fokus på höjdkurvor. Mer info om det på plats. Eftersom det är uppdelat i tre övningar väljer man själv hur långt man vill springa, maxlängd är ca 6 km plus uppvärmning.
Nybörjare – hör upp!
Eventuella nybörjare som vill träna och inte ska gå Nybörjarkursen denna kväll – finns ni?!? I så fall, skriv en kommentar om ni vill ha en förenklad bana (med mycket ledstänger, karta med stigar etc) så gör jag en. Annars räknar jag med att ni är på kursen istället för att komma på träningen.
Åk hit till Farsta Centrum för fortsatt promenad mot Idrottsplats.
Ändrad: 4 april 2013, 15:15
Deltagare
- Mattias Henriksson x
- Sara Jonasson x
- Samuel Svensson x
- Kristoffer Edshage x
- Daniel Elenius x
- Christian Rotviker x
- Moa Kjellstrand x
- Camilla Jakobsson x
- Anna Weglin Elenius x
- Maja Andersson x
- Karl Melin x
- Jonas Halai x
- Elina Johnsson x
- Helena Zajac x
- Henrik Hellborg x
- Mette Brolinson x
- John Alexander x
- Pierre Schamberger x
- Pierre Schamberger x
- Pierre Schamberger x
- Mikael Andersson x
- Anders Lavfors x
- Martin Karlsson x
- Andrew Edmondston-Low x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- jorrit i Lakia Jukola 2024
Från förra året, UK fastnade på bild:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-FN39jC5/A
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-Hcxhhxx/A
Kolla hur underbart:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-cfChf57/A - Mattias Robertson i Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvk...
Åh, jag har blivit förkyld :-(
- Alexander Garin Folkeg... i Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvk...
Jag kommer till Kärrtorp men oklart om jag springer intervaller, vill dock prova att löpa lite så tar det nog lite lugnt :)
- Mattias Henriksson i Lakia Jukola 2024
Sub-marine på jukolabåten?
Sällskapsresan Snowroller - En ubåt - Anton i Lakia Jukola 2024
Pre movie publicerades för några dagar sedan!
https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 7 May
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Gustaf Gerge
- Peder Pedersson
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 5
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 1
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Alexandra Sundgren
- Arnau Requena Fernández
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
12/5: Roslagshelg medeldistans 5
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 5
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Maria Åhlund
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 15
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 5
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- Deltagare
- Jonas Lindholm
18/5: Barn i Centrum 2024 #1 1
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 2
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 12
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Jonathan Svensson
29/5: Stockholm City Cup 3 10
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 2
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Alexandra Sundgren
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 10
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 4
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
17 kommentarer (kommentera)
Mattias, om det är tillräckligt nära så hade jag tänkt komma och hämta min kompass. Få se om jag springer.
/ jorrit
2013-04-04 kl 16:36
Ja, det är hög tid!
Trevlig bild.
/ Mattias H
2013-04-04 kl 22:26
Så, nu är det spikat med Farsta IP denna kväll!
/ DanïeL
2013-04-05 kl 13:04
Hade tänkt att dyka upp först på vårupptakten den 16:e, men nu när jag ser att träningen är i nästgårds redan på tisdag så blir jag onekligen lite sugen på att komma bort och säga hej. Beror lite på dagsform och sånt och träningen blir att rulla barnvagnen från stationen och tillbaka, men det vore kul att bara komma förbi och säga hej.
/ Mette
2013-04-05 kl 19:24
Ja, kom! Jag kan göra en special edition barnvagnsbana åt er, det är ju hög tid att hon kommer igång med orienteringen nu..
/ DanïeL
2013-04-05 kl 20:48
Halai! om jag kommer på det här ska jag ta med dina fjälleftovers?
/ elina
2013-04-08 kl 13:36
Yay, special edition barnvagnsbana låter toppen! Anna är supertaggad och har redan börjat kolla gamla milakartor.
/ Mette
2013-04-08 kl 18:35
Har nån en extra kompass att låna ut?
/ Kristoffer
2013-04-09 kl 11:02
Jag kan ta med en extra kompass. Är det förresten någon som behöver låna en pannlampa inför grymnatta så kan jag ta med en sån också.
/ Mette
2013-04-09 kl 12:51
Tack Daniel!!
/ elina
2013-04-09 kl 20:22
Bra övning Daniel! Tack för det!
/ Falken
2013-04-09 kl 21:01
Tack! Trevligt att komma ut idag, trots snön.
/ Samuel
2013-04-09 kl 22:25
Varsågod! Och kul att så många ställde upp på djupsnöskareorientering + snårskog! Roligt också att få se comeback av gamla förmågor samt nya medlemmar!
Här är kartfilen för alla som vill quickrouta:
/ DanïeL
2013-04-09 kl 22:51
Tack Daniel för bra arrangemang och nya djurteamet för sällskap genom riset.
/ Camilla
2013-04-09 kl 22:54
Kom på att kartan jag lade upp är lite svår att quickrouta på, så här kommer en enda karta med alla kontroller på:
(Och här är kartan med alla kontroller med stigar och annat onödigt på.)
/ DanïeL
2013-04-09 kl 23:19
Tack Daniel för ett trevligt träningspass i en fin liten skog!
/ HelenaS
2013-04-10 kl 10:15
Tack Dani och tack själv för djursällskap, äLgen!
/ a.w.e.
2013-04-10 kl 22:18
Skriv en kommentar!