Dags för 2017 års första rejv! Självklart infaller det på en torsdag. Pannlampa på och ut i snödrivorna, hur stora de än må vara efter en veckas plusgrader. Vi kör ett stadsnära rejv denna vecka, med utgångspunkt hos Linnea på Kungsholmen utifrån konceptet ”Halv 7 hos TräK”. Vi varvar gångväg- och gatulöpning med obanad terräng i Centrums hemmaskog på Långholmen och lite annat.
Alla kan vara med! Vi anpassar tempo och längd, men 60-90 min siktar vi på.
Pannlampa kommer inte vara ett måste, men kanske bra att ha. Dubbskor är att rekommendera. Omklädning i Linneas etta, begränsade duschmöjligheter.
Resväg: Antingen tar man blå linjen till Fridhemsplan eller Rådhuset eller så åker man buss 3, 50 eller 54 till busshållplats Polhemsgatan.
Vi har en plats kvar i bil som avgår från Brommaplan kl. 9.15 i morgon. Skriv här isf!
Vi står över idag. Intresset var åt annat håll.
Lycka till med kursen idag!
Tack Ågren! Hjälp med utsättning vore fantastiskt. Vi (och skärmarna) är på plats i Ravinens stuga från någon gång på morgonen, men orienteringen är först kl 13:30. Så när som före dess behöver de sättas ut, kan det funka?
Tror nog jag kan hjälpa till med utsättning eller inplock.
Dagens pass: Skogsintervaller
Mer info kommer!
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (centrumoktraning@googlegroups.com) för …
3 kommentarer (kommentera)
Härligt Emma! Blir vi fler?
/ Linnea Börjars
2017-01-09 kl 22:11
Jag kommer inte hinna från jobbet tyvärr.
/ Jesper N
2017-01-11 kl 19:03
Emma, va kul att du va och tränade!
/ Sara J
2017-01-12 kl 22:37
Skriv en kommentar!