Vad är rejv?
Med rejv menar vi distanslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrejv med klassisk Centrum-terminologi!
Hur då?
Vi springer i skogen i 60-90 minuter beroende på gruppen och upptäckarandan. Terrängen gör att pulsen går upp och ner beroende på lutning och beskaffenhet. Farten är lugn och beskedlig.
Men hur går det till?
Gruppen startar gemensamt från omklädningsrummet. Ibland delas gruppen i två eller tre efter 30 minuter för att alla ska få hålla det tempo de vill. Ibland delas gruppen upp direkt. Alternativ springer de snabbare löparna egna små loopar kring resten av gruppen, medans de långsammare håller en rak riktning. Allt anpassas utifrån de som kommer på träningen.
Hur vet vi vart vi springer?
Ledaren bestämmer vart gruppen tar vägen. Oftast snirklar sig gruppen fram genom skogen utan direkta mål. Men ibland kan det bli reflexbana, ibland en gammal bana från en tävling, ibland har ledaren för dagen lagt en orienteringsbana.
Utrustningen då
Pannlampa på huvudet och orienteringsskor på fötterna är det som rekommenderas. Men vilken ficklampa/pannlampa som helst kan fungera, kompass och plastficka kan vara bra att ha med för säkerhets skull.
Omklädning
I omklädningsrummet (vanligen nr 9/10) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt. När vi är i omklädningsrummet 9/10 är det gemensamt omklädningsrum och duschar för damer och herrar.
laddar karta - vänligen vänta...
Vi måste säga hej till vår mångåriga franska stafettlöpare Pierre som är anmäld för att springa sträcka 9!
För 15 år sedan när klubben hade c:a 30 medlemmar dök hela 10 deltagare upp den gången. I år har klubben nästan tiofaldigats i medlemsantal och tillströmningen till detta otroliga event borde vara enorm, minst 100 deltagare förväntar jag mig!
Nä men skämt åsido, scrabble-planen är inhämtad från självaste scrabble-förbundet och det ser ut att bli riktigt bra alfapet-orienteringsväder! Välkomna alla taggade! Som otagadde!
Oj vad kul, vilka lovord, särskilt till banläggningen!
Har röjt omkring i bokningen hos Lalle nu. Vi har hyttplatser till att fylla alla våra lag, så se till att anmäla er nu!
Det fanns också plötsligt lite bufféplatser lediga på vägen hem, så nu har alla som bokat hemresa plats på buffén!
Nu ska alla som redan har anmält sig till nybörjarkursen ha fått ett bekräftelsemail. Skriv gärna en kommentar här om du inte har fått något trots att du har anmält dig, så kollar vi upp det. Välkomna på kursen!
Ett par dagar innan 10mila ska vi inte slita ut oss, därför blir det något lättsammare för att skapa toppform! Givetvis är alla välkomna på denna specialare som inte bara kräver hjärnkapacitet i skogen utan även i målet.
Kvällen till ära bjuder Ordföranden på en gammal centrumklassiker, alfapet-orientering!
Beroende på hur …
10 kommentarer (kommentera)
Jag leder gärna ett gäng som tar det lite lugnare och kanske inte springer så långt.
/ Oskar
2020-10-21 kl 12:16
Som jag längtar!!!
/ Oskar
2020-10-27 kl 12:50
Dags att ladda lampan! Saknar du lampa men vill hänga på, skriv här så finns det säkert någon att låna. Det blir en mysig lugn tur i höstskogen. Ta gärna med karta om ni har, över Nackareservatet väster om Ältavägen där jag tänker att vi kommer hålla till. Välkomna!
/ Linnea Börjars
2020-10-27 kl 13:24
Mys!!!
/ Elin Thyr
2020-10-27 kl 19:06
Ska bli mkt intressant att se vilka dojjor Lundemo har på sig denna kväll!
/ Oskar
2020-10-28 kl 08:58
Jag kanske dyker upp. Beror på hur dagens höstlovsaktiviteter (ur)artar sej. #ravesugen
/ Per-Anders
2020-10-29 kl 09:38
Nån gång ska jag komma på rejv, men det blir inte ikväll! Kör hårt!
/ Annica Sundeby
2020-10-29 kl 14:53
Kommer ombytt, där strax före 18.
/ Linus
2020-10-29 kl 17:41
Tack för ikväll! Va fint vi hade det.
/ Per-Anders
2020-10-29 kl 19:29
Ja, vilket fint pass det blev! Tack!
/ Erika Hörnfeldt
2020-10-29 kl 20:55
Skriv en kommentar!