ULTRA-KM SKJUTS UPP Utifrån SOFT:s uppdaterade riktlinjer, som är en följd av Folkhälsomyndigheternas skärpta allmänna råd, har vi beslutat att skjuta på tävlingen till senare tillfälle. De nya direktiven gäller till och med den 19 november 2020, men kan förlängas. Vi återkommer efter det med förhoppningsvis ett nytt datum för att genomföra ultra-KM på ett eller annat sätt.
Mattias Holmberg och Janne Nilsson hälsar varmt välkomna till årets sista KM för Centrum OK
Samling
Ravinens klubbstuga vid Hellasgården söndag 15 november. Stugan öppen från kl 10.00.
Kollektivtrafik
Buss 401 från Slussen mot Älta. Hållplats Hellasgården. Se tidtabeller på SL:s hemsida.
– Har du inte tillgång till Eventor eller behöver låna en SI-pinne, skriv en kommentar så löser vi det.
Terrängbeskrivning
Typisk Nackareservatsterräng. Utsnitt ur Nackareservatet-Erstavik. Certifierad laserutskrift. Skala 1:10 000 och 1:7500 för HD45 och äldre (dvs två olika kartskalor för HD40-klasserna, är du 40-45 får du 1:10 000, är du 45 och över får du 1:7500). Ekvidistans: 5 m.
Start
Gemensam start kl 11.00. Maxtid 3 timmar.
– Först och främst öppet för Centrummedlemmar. Max antal löpare 50 stycken.
Klasser/ungefärlig banlängd
D21 – 10 km
H21 – 14 km
D40 – 7 km
H40 – 10 km
Nybörjare Dam – 7 km
Nybörjare Herr – 7 km
Motion – 7 km
Vätskekontroller utgår pga corona. Medtag eget vätskebälte vid behov. Dusch och omklädning sker i Ravinens klubbstuga
After Run
Vi kommer att ha corona-anpassat After Run och bara bjuda på typ lite dricka, chips och kexchoklad. Vill du ha något mer så medtag det själv.
Va fint allihopa! Allt noteras, tack!
Jag kan vara kontrollvakt och jag ska även höra med ett par jobbarkompisar som kanske ville. Hör av mig inom ett par veckor om ev. antal personer förutom mig.
Jag kan vara kontrollvakt! Kan försöka låna ut Stina till en kompis, men om det finns en kontroll utan hård trafik och uppenbar kollissionsrisk (t ex parknära utan skymd sikt) kan hon hjälpa till att vakta.
Stafett! Vem springer 90 grader fel vid varvningen med mig i år?
Hej! Jag har två kompisar och en dotter som gärna är kontrollvakter.
Kvällens pass: Mer info kommer!
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (traning@centrumok.se) för …
13 kommentarer (kommentera)
Grymt! Vilket radarpar till arrangörer. En och en annan banläggarfälla lär man hamna i! En orsak till att hålla uppe träningsmängden ett tag till.
/ Aapo
2020-09-18 kl 13:34
Kommer det finnas motionsklass för oss med löparknä?
/ Oskar
2020-10-09 kl 19:54
Självklart Oskar! För övrigt blir samlingen/TC i Ravinen-stugan vid Hellasgården. Mer info kommer.
/ Janne Nilsson
2020-10-09 kl 20:42
Hej TK, bra preparation för detta är kanske höstlunken 1/11. Söker även patrullkompis för detta. Öppen för H21B, H40, Mix.
/ jorrit
2020-10-10 kl 21:47
Åh Höstlunken. Blir det av? Och varför har vi det inte i kalendern? Önskar jag kunde springa så långt.
/ Oskar
2020-10-10 kl 21:53
Jorrit, jag aspirerar på att vara din patrullkompis.
/ Sverker
2020-10-11 kl 17:11
Ping TK för fler centrumdeltagare på lunken.
/ jorrit
2020-10-15 kl 09:01
Ja TK får ta och vakna från sin Covid-paus och fylla kalendern med kommande tävlingar! Vi kanske borde lägga in Luffarligan också eftersom det inte är så mkt vanliga tävlingar.
Höstlunken, Novembertävlingarna, MSBN är det som ser ut att saknas.
/ Oskar
2020-10-15 kl 09:14
På novembertävlingarna kan man för övrigt tävla mot Simone Niggli (!) i D21.
/ jorrit
2020-10-15 kl 09:45
Nu är anmälan öppen på Eventor, anmäl dig!
/ Henrik Hellborg
2020-10-26 kl 18:19
Tävlingen är uppskjuten och anmälan är pausad. Tävlingsledningen hoppas kunna genomföra tävlingen vid ett senare tillfälle.
/ Henrik Hellborg
2020-11-01 kl 14:25
Hoppas på december för då kan jag vara med igen!
/ Oskar
2020-11-01 kl 14:56
Finns det nån chans att detta dyker upp längre fram i vår eller så? Behöver nåt att se fram emot, gärna då en KM-simulation eller va det nu skulle kunna tänkas bli!
/ Ågren
2021-02-08 kl 21:03
Skriv en kommentar!