Info om höstens träningar

Höstens träningsprogram påminner en hel del om förra årets. Eftersom vi har en hel del nya medlemmar och glömska veteraner kan det vara bra att gå igenom programmet i detalj och förklara vad allt betyder.

Tiden fram till jul är uppdelad i två perioder. Den första delen (fram till oktober) är då man kan vara ute i skogen på kvällarna utan pannlampa och den andra perioden har vi lampa på huvudet. Oavsett period brukar en vanlig centrumvecka bestå utav träningar på tisdagar, torsdagar och söndagar.

Ljusa perioden

Tisdagarna är vigda åt orienteringsträning under namnet Tekniktisdag. Under dessa kvällar är det tänkt att vi ska bli bättre orienterare. Varannan vecka går träningen i en skog nära dig och de andra veckorna lite längre bort. Vi har valt att göra så för att fler nybörjare samt cityslickers ska orka komma på orienteringsträningarna lite oftare. Räkna med stjärnorientering, kompassövningar och annat som man aldrig kan bli mätt på.

Torsdagarna kommer se lika ut under höstens båda perioder och de leds utav Stranglerman, som också heter Fredrik. Han håller i de flesta passen som är rena kondition eller fyspass. Alltså ingen orientering här inte. Istället kan det bli backintervaller, fysgympa eller annat stärkande för själen. Ibland bjuder han även in gästtränare. Passen är alltid uppbyggda så att alla kan vara med oavsett form.

På söndagar under den ljusa perioden tävlar vi. Skulle det vara så att det inte finns någon tävling att åka på brukar det alltid vara någon som spontant svänger ihop ett söndagspass. Håll utkik på hemsidan! För er som inte tävlat förr, var inte rädda, på tävlingar kan man även springa s.k. öppna banor utom tävlan. Bra banläggning och perfekt träning för den som vill öva upp tekniken.

Mörka perioden

Tisdagarna förvandlas till vad vi brukar kalla pannlampsrave. Träningen är veckans mängdpass och är ren och skär löpning i skog med pannlampan på huvudet. För att alla ska våga sig ut är vi uppdelade i två grupper. Den hetsiga och den lugna.

Torsdagarna är identiska med ljusa perioden, se ovan.

Söndagarna blir veckans teknikdag och går under namnet Centrumsöndag. Samma upplägg som tisdagarna under ljusa perioden, alltså teknikövningar av olika slag.

Frågor på det?