Det stora närvaroåret är igång!

Anv. namn:
Lösenord:
 

4/12 Centrumsöndag: Brotorp

Plats: Brotorp, Skogsluffarnas stuga i Bagarmossen
Ansvarig: Daniel och Lena (på plats)
Telefon: o733-6o3o84

Ännu en söndag med finfin orientering nära dig. Nackareservatet öppnar sin famn igen.


Ulvsjöodjuret

Veterangruppen

Övning: Intervall-O, syftet är att få upp tempot både i skogslöpning och i orienteringen. Emellanåt får man vila. Banlängd ung. 6km och 7,5km

Mittemellan

Övning: Tempoväxling. Snabb löpning till sista säkra sedan finorientering in mot kontrollen. Banlängd ung. 3,5km, 5km och 7,5km

Nybörjargruppen

Övning: Tempoväxling. Snabb löpning till sista säkra sedan finorientering in mot kontrollen. Banlängd ca 3,5km


Den här kontrollen ser du på långt håll – om du kommer från fel håll!

Samling 11.00 (t-bana från centralen kl 10:25)
Medtag gärna egen fika!

Dusch, ombyte och bastu i Skogsluffarnas klubblokal Brotorp. Därefter fikar vi inne i själva torpet efteråt – medtag något ät- och drickbart!

Reseförslag:
Tunnelbana gröna linjen mot Skarpnäck avgår 10:25 från T-centralen (från Gullmarsplan 10:34). Kliv av 10:41 i Bagarmossen och promenera till Brotorp, 1300 m. Vägbeskrivning på orienteringskarta eller på Eniro.se.

Inlagd: 19 augusti 2011, 18:18
Ändrad: 12 december 2011, 11:11


23 kommentarer (kommentera)

  • Om det inte är någon som orkar/hinner arrangera så kan man åka snålskjuts på något som Järfälla OK arrangerar.

    / anlav
    2011-11-17 kl 19:24

  • Oj, nu såg jag i forumet att det fanns en kanske-planering för den här söndagen. Borde kanske inte lagt mig i sånt jag int’ begrip’.

    / anlav
    2011-11-17 kl 19:29

  • Tack för tipset. Värt att fundera på. Tipsa gärna i forumtråden nästa gång. Är det inte lite dyrt/ snålt med 60 spänn och ingen dusch? Lite tveksamt. Om man ska åka buss tillbaka i december vill man gärna duscha.

    / Lena
    2011-11-18 kl 22:55

  • Var nu inte rädda för den fula fisken! Malar äter bara hundar, inga orienterare. Och Centrumys efteråt!

    / Lena Ö
    2011-11-29 kl 21:13

  • Och med tanke på tidigare kommentarer om hets vill jag bara påpeka att ”snabb löpning” naturligtvis är högst relativt. Det betyder bara att man ska springa på utan att tänka så mycket, egentligen, eller attackpromenera, eller krypa.

    / Lena Ö
    2011-11-29 kl 21:17

  • Ursäkta, men vad betyder fisken? Är jag korkad?

    / Kristoffer
    2011-11-29 kl 21:54

  • Det är faran som lurar under den på ytan välbekanta och till synes lätta skogen…näe, jag tyckte den var fin.

    / Lena
    2011-11-29 kl 21:56

  • Fast helt lugn ska man inte vara: malar äter ju kläder. (Men inte fisken alltså.) För att inte tala om du stöter på en malman (”mothman”) – då är det kört!

    Stör inte malmannen Jerry som bor under kraftledningen mellan fyran och femman.

    Jag kanske kommer efter ni har sprungit (och går skallgång efter uppätna).

    / DanïeL
    2011-11-29 kl 23:13

  • Denna söndag ska jag minsann inte vara bakis så jag missar träning!

    / Helena Ihrstedt
    2011-11-30 kl 14:45

  • […] Denna gång är vi inte på Giffis utan jag kommer ut till träningen där vi efter den kör lite egen fika och cirkel i Skogsluffarnas klubbstuga. Se reseinfo här. […]

    / Centrum OK » Studiecirkel, del 6 (för alla nya)
    2011-11-30 kl 17:24

  • Hej Hej alla glada! Jag satsar gärna på nybörjarbanan! Tack. :-)

    / Jenny E
    2011-11-30 kl 21:27

  • Jag ska fan prova en kort liten bana, bara för att.

    / Oskar
    2011-11-30 kl 23:55

  • Så brukar de som varit o-beroende säga. Sedan är de fast igen.

    / Mattias H
    2011-12-01 kl 16:23

  • Ja, ett typiskt o-återfall! Det gillar vi andra som är fast i Centrumsekten.

    / DanïeL
    2011-12-02 kl 07:44

  • Mittemellan mellan meddelas melankoliskt med melodramatisk melodi.

    / anlav
    2011-12-02 kl 20:03

  • Ta gärna med er A3-plastficka om ni har. Hoppas på bättre väder…men det finns ju bastu att se fram emot.

    / Lena
    2011-12-03 kl 16:04

  • Har hängt kontroller idag och kan avslöja att det är riktigt roliga banor! Kul att Lena hittat lite andra bansträckningar som åtminstone jag inte hade sprungit tidigare. Nackareservatet när det är som finast.

    Ni som funderar på att banga (ni vet vilka ni är) – tänk om!

    / DanïeL
    2011-12-03 kl 16:35

  • Just det, och jag kollade precis vädret. 3 plus, sol med ett litet ynkligt moln.

    / Lena
    2011-12-03 kl 17:02

  • Jag kommer allra mest troligt. Man får ju passa på när det är så nära!

    / Karin H
    2011-12-03 kl 18:07

  • Tack för i dag allesammans. Kartorna är Centrums egendom och kommer att återanvändas, så ni som fick med er kartan hem, ta gärna med den nästa gång vi är i reservatet, annars räcker inte kartorna till alla. Tack.

    / Lena
    2011-12-04 kl 16:07

  • Förlåt jag fick med min karta, tar med nästa..

    Tack, roliga banor och fiiiiin skoooog!

    / a.w.e.
    2011-12-04 kl 16:16

  • Tackar för kul och bra träning. Extra plus för vackert väder och bastu.

    / Stig
    2011-12-04 kl 16:43

  • Tack för en härlig runda Lena. Jag är en karttjuv men avser att återlämna stöldgodset.

    / Henrik
    2011-12-04 kl 22:13

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Frida S i Centrums nybörjarkurs 2024

    Vi har en plats kvar i bil som avgår från Brommaplan kl. 9.15 i morgon. Skriv här isf!

  • Gustaf Gerge i Barn i Centrum 2024 #1

    Vi står över idag. Intresset var åt annat håll.

  • Linnea Börjars i Centrums nybörjarkurs 2024

    Lycka till med kursen idag!

  • Caroline Nilsson i Centrums nybörjarkurs 2024

    Tack Ågren! Hjälp med utsättning vore fantastiskt. Vi (och skärmarna) är på plats i Ravinens stuga från någon gång på morgonen, men orienteringen är först kl 13:30. Så när som före dess behöver de sättas ut, kan det funka?

  • Ågren i Centrums nybörjarkurs 2024

    Tror nog jag kan hjälpa till med utsättning eller inplock.

NÄRMAST PÅ GÅNG

Tuesday 21 May

  • Deltagare
  • Mattias Robertson
  • Gustaf Gerge
  • Joel Udd

Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 3

Dagens pass: Skogsintervaller 

Mer info kommer! 

 

Här finns en omvandlingstabell för farterna!

Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (centrumoktraning@googlegroups.com) för …

Läs mer

  • Deltagare
  • Lena Öhman
  • Mattias Ågren
  • Janne Nilsson
  • Mattias Robertson
  • Sverker Lenas
  • Linnea Börjars
  • Maria Åhlund
  • Henning Sköldvall
  • Joel Udd
  • Alexandra Sundgren
  • Johanna Löfvenius
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Astrid Adelsköld
  • Petter Wikström
  • Caroline Nilsson
  • Kristina Ingemarsdotter Persson
  • Jonathan Svensson
  • Alexander Garin Folkegård
  • Karin Hagwall

22/5: Stockholm City Cup 2 21

  • Deltagare
  • Kristoffer Edshage
  • Per-Anders Lindgren
  • Henning Sköldvall
  • Joel Udd
  • Simon Bohman
  • Malin Sundeby
  • Petter Wikström
  • Jonathan Svensson
  • Marcos Vicente Herranz
  • Alexander Garin Folkegård
  • Anton Sörhus

23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 11

  • Deltagare
  • Magnus Karlsson

25/5: Ulf Radlers minne 1

  • Deltagare
  • Jonas Lindholm

26/5: Barn i Centrum #2 1

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Niklas Skerfving
  • Alexander Garin Folkegård

28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 3

  • Deltagare
  • Sverker Lenas
  • Maria Åhlund
  • Henning Sköldvall
  • Simon Bohman
  • Alexandra Sundgren
  • Johanna Löfvenius
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Magnus Yngvesson
  • Annica Sundeby
  • Arnau Requena Fernández
  • Petter Wikström
  • Jonathan Svensson
  • Alexander Garin Folkegård
  • Erik Winbladh

29/5: Stockholm City Cup 3 15

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Henning Sköldvall
  • Simon Bohman
  • Alexander Garin Folkegård

30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 4

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Camilla Jakobsson
  • Linnea Börjars
  • Mattias Holmberg
  • Henning Sköldvall
  • Joel Udd
  • Oskar Hermansson
  • Simon Bohman
  • Alexandra Sundgren
  • Johanna Löfvenius
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Magnus Yngvesson
  • Annica Sundeby
  • Astrid Adelsköld
  • Arnau Requena Fernández
  • Petter Wikström
  • Thomas Karlsson
  • Jonathan Svensson
  • Marcos Vicente Herranz
  • Erik Wessberg
  • Alexander Garin Folkegård
  • Karin Hagwall

1/6: Medel-KM 23

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand

4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 1

  • Deltagare
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby
  • Arnau Requena Fernández
  • Petter Wikström
  • Kristina Ingemarsdotter Persson

5/6: DM Sprint 5

  • Deltagare
  • Niklas Skerfving

11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall
  • Simon Bohman

13/6: Tekniktorsdag 2

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Jerk Rönnols
  • Samuel Svensson
  • Jonas Lindholm
  • Mattias Ågren
  • Jorrit Boekel
  • Per-Anders Lindgren
  • Sverker Lenas
  • Daniel Lind
  • Joel Udd
  • Anton Udd
  • Agnes Thor
  • Simon Bohman
  • Lars Brickstad
  • Magnus Yngvesson
  • Jens Kvarnström
  • Rebecca Åquist
  • Jonathan Svensson
  • Carolina Nealis
  • Erik Wessberg
  • Alexander Garin Folkegård

15/6: Lakia Jukola 2024 23

  • Deltagare
  • Alexandra Sundgren
  • Annica Sundeby
  • Arnau Requena Fernández
  • Petter Wikström
  • Rebecca Åquist
  • Karin Hagwall

27/6: Tekniktorsdag: Våravslutning Lilla Sickla 6

  • 0 Deltagare

28/6: Kāpa 2024 0

  • Deltagare
  • Daniel Elenius

1/7: Trekvällars 1 lång 1

  • Deltagare
  • Daniel Elenius

2/7: Trekvällars 2 medel 1

  • Deltagare
  • Daniel Elenius

3/7: Trekvällars 3 lång 1

  • Deltagare
  • Martin Karlsson

5/7: Eskilstuna Weekend 3-dagars 1

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet