Det stora närvaroåret är igång!

Anv. namn:
Lösenord:
 

5/5 10MILA-korten

Ett nytt grepp i år är en medeldistanstävling på söndagen ”efter” den stora 10MILA tävlingen. Den passar prefekt för den som har krafter kvar och vill mäta sig med nattens hjältar. Förutom de vanliga tävlingsklasserna finns även spännande öppna motionsklasser som till exempel ”långa natten”. Några av motionsklasserna går också att välja med gemensam start.

Det är samma arena som 10MILA, Gällöfsta herrgård.

Resväg
Buss linje 557 från Kungsängen stn mot Håtuna kyrka till hpl Sundby (Upplands-Bro). Därefter drygt 2 km promenad.
OBS! Endast fyra dubbelturer per dag lördag och söndag.

Start
Första start kl. 11:30. Lottad start för HD 18-21. ”Fri intervallstart” för övriga kl. 11:30-13:30 (kan komma att utökas beroende av deltagarantalet). Maxtid 3 tim.

Karta
Nyritad 2012. Skala 1:10 000 för alla klasser. Ekvidistans 2.5 m.

Anmälan senast söndag 28 april. Efteranmälan mot 50% högre avgift senast onsdag 1 maj.

Inbjudan

Eventor

Resultat

ÖM 7	3 175 m, 25 startande	
Pl 	Namn 	 			Tid 	Diff 	Km-tid
 1 	Astra Francke Espoon Suunta 	  36:12 	11:24
 6 	John Alexander 			  47:03 +10:51 	14:49

ÖM 8	4 675 m, 21 startande
Pl 	Namn 	 			Tid 	Diff 	Km-tid
 1 	Johan Forssten Kungälvs OK 	  40:57 	 8:45
 5 	Pär Hansson 	 		  46:03 + 5:06 	 9:51

ÖM 12	6 975 m, 20 startande
Pl 	Namn 	 			Tid 	Diff 	Km-tid
 1 	Ilya Belianka Sävedalens AIK 	  43:25 	 6:13
12 	Anders Lavfors 			1:14:40 +31:15 	10:42

Hela resultatlistan och sträcktider

Startlista

Tid Namn Klass
11:32:36 Anders Lavfors ÖM12
11:42:05 John Alexander ÖM7
11:52:56 Pär Hansson ÖM8

Resultat

ÖM12, 20 startande
Tid
Efter
1 Ilya Belianka, Sävedalens AIK 43:25
12 Anders Lavfors 74:40 31:15
ÖM7, 25 startande
Tid
Efter
1 Astra Francke, Espoon Suunta 36:12
6 John Alexander 47:03 10:51
ÖM8, 21 startande
Tid
Efter
1 Johan Forssten, Kungälvs OK 40:57
5 Pär Hansson 46:03 5:06
Inlagd: 05 februari 2013, 22:22
Ändrad: 5 maj 2013, 21:21


Deltagare

  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

Inga kommentarer (kommentera)

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

NÄRMAST PÅ GÅNG

Tuesday 7 May

  • Deltagare
  • Mattias Robertson
  • Gustaf Gerge
  • Petter Wikström
  • Alexander Garin Folkegård

Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 4

Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.

Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.

 

Här finns en omvandlingstabell för farterna!

Om du …

Läs mer

  • Deltagare
  • Alexander Garin Folkegård

11/5: Roslagshelg långdistans 1

  • Deltagare
  • Alexander Garin Folkegård

12/5: Roslagshelg medeldistans 1

  • Deltagare
  • Mattias Robertson
  • Joel Udd
  • Per Ljung
  • Niklas Skerfving
  • Alexander Garin Folkegård

14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 5

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Mattias Robertson
  • Henning Sköldvall
  • Simon Bohman
  • Johanna Löfvenius
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Arnau Requena Fernández
  • Rebecca Åquist
  • Caroline Nilsson
  • Kristina Ingemarsdotter Persson
  • Jonathan Svensson
  • Alexander Garin Folkegård

15/5: Stockholm City Cup 1 13

  • Deltagare
  • Joel Udd
  • Simon Bohman
  • Alexander Garin Folkegård

16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 3

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Rebecca Åquist
  • Caroline Nilsson
  • Fredrik Åkerlind
  • Rebecka Ingram
  • Liv Olausson

18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6

  • Deltagare
  • Mattias Robertson
  • Gustaf Gerge
  • Alexander Garin Folkegård

21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 3

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall
  • Simon Bohman
  • Johanna Löfvenius
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Caroline Nilsson
  • Kristina Ingemarsdotter Persson
  • Jonathan Svensson
  • Alexander Garin Folkegård

22/5: Stockholm City Cup 2 10

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall
  • Simon Bohman
  • Malin Sundeby
  • Petter Wikström
  • Alexander Garin Folkegård

23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5

  • 0 Deltagare

25/5: Ulf Radlers minne 0

  • Deltagare
  • Niklas Skerfving

28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall
  • Simon Bohman
  • Johanna Löfvenius
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Magnus Yngvesson
  • Annica Sundeby
  • Jonathan Svensson

29/5: Stockholm City Cup 3 8

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Henning Sköldvall

30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 2

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Mattias Holmberg
  • Henning Sköldvall
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Magnus Yngvesson
  • Annica Sundeby
  • Karin Hagwall

1/6: Medel-KM 8

  • Deltagare
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby
  • Kristina Ingemarsdotter Persson

5/6: DM Sprint 3

  • Deltagare
  • Niklas Skerfving

11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall

13/6: Tekniktorsdag 1

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Jerk Rönnols
  • Samuel Svensson
  • Jonas Lindholm
  • Mattias Ågren
  • Jorrit Boekel
  • Per-Anders Lindgren
  • Daniel Lind
  • Joel Udd
  • Anton Udd
  • Agnes Thor
  • Simon Bohman
  • Lars Brickstad
  • Magnus Yngvesson
  • Jens Kvarnström
  • Rebecca Åquist
  • Jonathan Svensson
  • Carolina Nealis
  • Erik Wessberg
  • Alexander Garin Folkegård

15/6: Lakia Jukola 2024 22

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet