Fystisdag på Kärrtorps IP.
Vi springer denna kväll ett antal lite längre intervaller, enligt följande mönster: 2 x 6 min + 2 x 4 min + 1 x 8 min, på elljusspåren i anslutning till Kärrtorps IP. Det bjuds också på lite löpteknik. Medtag stoppklocka, oömma skor och framförallt ett glatt humör!
Som alltid på klubbens träningar kan alla vara med oavsett kondition och motivation. Träningens upplägg gör att vi håller oss inom ett mindre område och hela gruppen återsamlas frekvent.
Resväg: Tunnelbana avgår 17:55 från t-centralen mot Skarpnäck. Framme vid Kärrtorp 18.11. Därifrån några minuters promenad.
laddar karta - vänligen vänta...
Nytt skadebesked, ny löpare:
Magnus Lennartsson ersätter Daniel Lind i H2, tar sträcka 7, Erik får sova längre och springa den lite ljusare, rakare sträcka 8.
Kul träning! Tack!!
Legenden Pjär Schamberger? Härligt!
För 15 år sedan var det dessutom en grå oktobersöndag,
https://www.centrumok.se/2007/10/resultat-och-rapport-fran-sondags-alfapet-orientering/
så med tanke på att vädret nu är mer inbjudande för utomhusspel så tycker jag att ordfs mål på 100 deltagare är lite lågt!
Vi måste säga hej till vår mångåriga franska stafettlöpare Pierre som är anmäld för att springa sträcka 9!
Välkomna tillbaka till Nynäshamn!
Anmäl ditt intresse till UK via Eventor
Damkavlen Lag 1 …
8 kommentarer (kommentera)
Jag kan meddela att det kommit in en önskelåt till plankmedleyt!
/ Gro
2014-10-27 kl 21:08
Vadå vadå vadå?
/ Björn B
2014-10-27 kl 21:53
Det får man veta om man kommer!
/ Gro
2014-10-27 kl 21:55
Usch, jag är krasslig och måste banga, trots nya snabba skor och allt. Hoppas på pannlampsrave på torsdag i stället!
/ Albin Grahn
2014-10-28 kl 15:59
Wow, starkt startfält för ikväll. Kör hårt! Men tänk på att vintern är lång. Och att ni gympade hårt igår.
/ Oskar
2014-10-28 kl 16:36
Försöker du underminera min verksamhet till förmån för din, Oskar?
/ Gro
2014-10-28 kl 17:08
Någon skulle bli sen. Vi håller till i omklädningsrum 3 & 4. Kodlås 42028. Kom till Björkhagens utegym!
/ Gro
2014-10-28 kl 18:21
Tack Henny för jag slapp komma o vända i dörrn andra träningen i rad! Och tack för träningen Gro!
/ Falken
2014-10-28 kl 22:18
Skriv en kommentar!