Långsam, långvarig skogslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrave med klassisk Centrum-terminologi!
Snö eller barmark – det kvittar, vi låter oss inte hejdas i vår stillsamma framfart.
Det här är mängdträning som i första hand syftar till att förbättra vår kondition, och i andra hand att bättra på vår förmåga att ta oss fram i obanad skogsterräng. På ett rave ska vi gärna vara ute länge, minst 90 min för att det ska ha bästa effekt, men för den som känner att 60-75 min räcker så är det möjligt att korta av eftersom vi oftast rör oss i ”kringelikrokar” inom ett begränsat område.
Beroende på deltagare och önskemål kan vi också dela upp oss i en grupp som håller lite högre (men ändå låg) fart, och en som håller lägre fart. Som alltid på våra träningar kan alla vara med oavsett kondition och motivation.
Resväg: Tunnelbanans linje 17 mot Skarpnäck avgår 17:55 från T-centralen, framme vid Kärrtorp 18.11. Därifrån några minuters promenad.
laddar karta - vänligen vänta...
Svintråkigt, men Malin och jag sover också hemma och åker ut söndag morgon. Blir tevesändningen i stället på lördagen.
Har vi någon lagsamling?
Hur tänker damerna göra? Jag springer på morgonen och det känns tråkigt att inte vara med på kvällen, samtidigt tar det ju rätt lång tid att ta sig fram o tillbaka (en timmes enkel färd med pendeln i entimmes trafik - promenad 1,5km) och jag vill helst sova hemma.
Nytt skadebesked, ny löpare:
Magnus Lennartsson ersätter Daniel Lind i H2, tar sträcka 7, Erik får sova längre och springa den lite ljusare, rakare sträcka 8.
Kul träning! Tack!!
Välkomna tillbaka till Nynäshamn!
Anmäl ditt intresse till UK via Eventor
Damkavlen Lag 1 …
7 kommentarer (kommentera)
Om tån är snäll kommer jag!
/ Handers
2015-01-26 kl 21:38
Det var meningen att jag skulle lotsa er genom ett sista litet härligt träningspass ikväll, men mina vader vrålar NEJ, så så blir det inte.
Istället greppar Biffen och hp den förste (hp I?) tag om ledar-glowsticksen och leder er lyckliga raveare genom reservatsnatten.
/ jerk
2015-01-29 kl 11:35
Du är svår ersatt men jag tror dessa två kommer göra ett fantastiskt jobb. :)
/ Sara J
2015-01-29 kl 15:42
Problem med luftrör osv. Inväntar provsvar och lider svårt av att jag nu inte fick inviga mina nyinköpta neoprensockor ikväll :(
/ Rotviker
2015-01-29 kl 16:14
Nä, tråkigt Rotis! Då lämnar jag tårtan hemma. Grattis!!
/ Falken
2015-01-29 kl 17:11
Vetskapen om att ha missat en rejäl Falk-tårta… Det smärtar.
/ Rotviker
2015-01-29 kl 20:55
Neoprensockor! Jag får vibbar till några tjocka gummisockar på fötterna i dålig passform som värmde lite som de kände för. Ull är rätt kasst så här års kan jag meddela trots att vi unvek de flesta blötmarker ikväll.
/ Henrik P
2015-01-29 kl 23:02
Skriv en kommentar!