Nu är det höst och intervallerna förlängs. Idag kör vi två njutbara set med olika längder, 3×6 min (2 min vila) + 3×3 min (1 min vila).
Snöra på dig löparskorna, ta med stoppklocka (om du har) och framförallt ett glatt humör!
Som alltid på våra träningar kan alla vara med oavsett kondition och ambitionsnivå. Träningens upplägg gör att vi rör oss inom ett mindre område och återsamlas frekvent.
laddar karta - vänligen vänta...
Jag och Alex har bytt pass med varandra, eftersom jag jobbar denna kväll. Vet dock inte om Alex är i form för att leda detta med tanke på hans skada förra helgen.
Tack, äntligen en förklaring till min bom! 10 meter från kontrollen 2ggr...
Till slut, som utlovats, nu finns det Livelox!
Oj vad jag är snabb! Har kollat in estimatet och tänker att Jerk har missat att vi möblerat om lite. Instabilden av lagen ligger nog närmare sanningen.
Enligt en bergsäker uträkning ska du starta 04.16 Magnus. Beräkning av samtliga starttider (vilka korrigeras tävlingen igenom) finns här!
Välkomna tillbaka till Nynäshamn!
Anmäl ditt intresse till UK via Eventor
Damkavlen Lag 1 …
8 kommentarer (kommentera)
Åh, vad det ska bli mysigt ikväll att springa oss trötta och regnblöta och sen chilla i bastun.
/ Linnea Börjars
2016-10-25 kl 09:42
Sent anmäld men kommer.
/ anlav
2016-10-25 kl 17:45
Släpp in mig!
/ Kristoffer
2016-10-25 kl 18:25
Intervaller-jag saknar er. Imorgon MR så får vi se vad knät har råkat ut för!
/ Mia
2016-10-25 kl 22:47
Lycka till med MR Mia!
/ Gro "Akilles" Dahlbom
2016-10-26 kl 09:33
ja, verkligen lycka till! hoppas de hittar nått som de kan göra nått åt.
/ Sara J
2016-10-26 kl 09:56
Nån annan som har stumma vader idag? Tack för fint geggaspring igår! Mycket roligare tillsammans än vad det hade varit ensam…
/ Linnea Börjars
2016-10-26 kl 13:49
Jo, tror att det är ditt fel, jämfotaskutten.
/ anlav
2016-10-26 kl 19:39
Skriv en kommentar!