25/8 Tekniktorsdag: mixed martial arts
- Plats:
Brunnsvikenbadet - Ansvarig:
Ove Oskvold - Telefon:
noll70220073ett
Ove håller teknikträning, det blir en touch av Göteborg! En riktig lyxig buffé av övningar där vi kommer behöva justera hastigheten för att klara av teknikmomentet.
1) LÅG FART: Kontrollplock där vi övar på riktningsändringar och finorientering.
2) HÖG FART: ”transportsträcka” – följ strecket i 1 km fullt ös.
3) MEDELFART: ”stiglabyrint” – en ny(?), spännande övning där allt utom stigar är bortplockat på kartan.
4) MEDEL-LÅG FART: brunbildsorientering där vi i huvudsak följer naturliga höjdformationer.
5) Finns det kräm kvar i hjärna och ben kan man avsluta med ytterligare 4km orientering. Annars nedjogg.
Ta med kompass, ol-skor, plastficka, vattenflaska och ett gott humör. Alla kan vara med oavsett nivå. Försök dock anmäla er någon dag i förväg så vi hinner skriva ut kartor.
Det kommer vara fint väder och vi kommer ses vid en badplats så ta med handduk!
Samling 18:15, Brunnsvikenbadet
Välkomna!
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 8 augusti 2016, 14:14
Deltagare
- Sara Jonasson x
- Ulrica Axelsson x
- Anders Ekström x
- Stuart Fell x
- Anders Lavfors x
- Gustav Delén x
- Annicka Istemo x
- Gro Dahlbom x
- Anton Udd x
- Anders Haag x
- Ove Oksvold x
- Per Oksvold x
- Kristoffer Edshage x
- Karin Gillberg x
- Jonas Kjäll x
- Anna Larsson x
- Jonas Nylund x
- Emma Persson x
- Marlene Ågerstrand x
- Andrea Ahlenius x
- Mattias Henriksson x
- Emil Tallhage x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- Anton i Lakia Jukola 2024
Pre movie publicerades för några dagar sedan!
https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8 - Oskar i Lakia Jukola 2024
Ja Sub-någonting!!
Förresten, vilka ska med och ta nattåget upp torsdag kväll till Umeå och åka över till Vasa med båten? Jag tar tåget som går 22:39 fr Sthlm. - Petter Wikström i Tiomila 2024 Nynäshamn
Bra gjort alla!
- jorrit i Lakia Jukola 2024
Anmäl er till sub-någonting (sub150?) på Jukola! Vi vill ha med många fler av er!
Nästa anmälningsfrist går ut om några dagar bara, men vi behöver fler löpare till redan anmälda lag!
Kom ihåg att detta är kul, och klicka in er på Eventor! - Aija i Tiomila 2024 Nynäshamn
Grattis, allihop!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 7 May
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 4
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 1
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Arnau Requena Fernández
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
12/5: Roslagshelg medeldistans 4
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 5
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 12
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 3
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 11
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Jonathan Svensson
29/5: Stockholm City Cup 3 8
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 2
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 8
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 3
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
13/6: Tekniktorsdag 1
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Jerk Rönnols
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Daniel Lind
- Joel Udd
- Anton Udd
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Lars Brickstad
- Magnus Yngvesson
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
17 kommentarer (kommentera)
Nu är torsdagens teknikträning uppdaterad!
/ Sara J
2016-08-21 kl 21:12
Alltså, det här verkar ju helt magiskt. Ledsen att jag är bortrest!
/ Linnea Börjars
2016-08-23 kl 09:32
Åhh! Jag vill också. Kanske kan ni spara några kartor för en VM-arrangör?
/ Oskar
2016-08-23 kl 10:06
Avanserat! bra Ove
/ Sara J
2016-08-23 kl 13:59
Åh, jag vill också gärna ha karta. Kan du tjuva en Sara?
/ Mia
2016-08-23 kl 16:49
Tyra kommer också med.
/ Jonas
2016-08-24 kl 08:44
Det är första gången jag är med. Är det ok att jag tar med en person som också vill testa?
/ Annicka Istemo
2016-08-24 kl 11:23
@Annicka, ta med en person du! Det går bra.
/ Sara J
2016-08-24 kl 14:07
Åh jag måste banga, hinner inte :(
/ Henny
2016-08-25 kl 07:58
Jag också tyvärr, sjuk (och fortfarande skadad, så min närvaro var ändå tveksam).
/ Malin
2016-08-25 kl 08:01
Solen lyser och ska lysa över brunnsviken just när vi tränar. Tur va!
/ Sara J
2016-08-25 kl 15:19
Kan inte, buhu!
/ Holger
2016-08-25 kl 15:28
Sistaminutenuppdatering: ta med plastfickor om ni har! Hittade inte så många i min gamla orienteringslåda.
/ Ove Oksvold
2016-08-25 kl 16:12
Har lite problem med fötterna, måste tyvärr avstå från passet idag.
/ Emma Johnsson
2016-08-25 kl 18:06
Stort tack Ove för grymt kul träning!
/ tallhage
2016-08-25 kl 20:37
Tack Ove!
/ Stuart
2016-08-25 kl 21:47
Jätterolig träning idag! Tack Ove!
/ Gustav
2016-08-25 kl 22:14
Skriv en kommentar!