22/9 Tekniktorsdag: kontrollplock på Lidingö
- Plats:
Lidingö - Ansvarig:
Jonas Kjäll - Telefon:
nollsjutvå-5311589
Höstens sista torsdagsträning i dagsljus hålls i den fina Grönstaskogen på Lidingö. Det blir en teknisk utmanande träning med mycket kontroller, i princip en kontrollplocksträning, där man behöver använda allt man lärt sig under året! Rutinerade orienterare ska träna på att ha ett bra flyt in och ut från kontrollerna. Tänkt på sista säkra, ha visualiserat området inne i kontrollcirkeln och att ha planerat vägvalet till nästa kontroll innan kontrolltagning, för att kunna ha ett bra flyt igenom kontrollcirkeln.
Gemensam uppvärmning med löpskolning 17.35-17.45 för intresserade.
Nybörjarinstruktioner efter behov. Alla är välkomna oavsett erfarenhet!
Det erbjuds 4 olika banor:
A 5,1km 36 kontroller
B 4,0km 26 kontroller
E 6,5km 38 kontroller
N 3,5km 13 kontroller
Samling 17:30, Lidingö golfbana
Samling
17.30 skogsbrynet, sydöstra hörnet av Lidingö golfbana (samma ställe som förra hösten). Observera att det är inte vid IFK Lidingös klubbstuga (stängd för ombyggnad). Inga omklädningsrum tillgängliga – byt om innan eller på plats i det fria.
Solnedgång 18.45. Beroende på väder och hur länge ni tänker vara ute, kan det vara en god ide att ha med ett kartlyse.
Resväg
Buss 225 17.14 från Ropsten till hållplats Kalvhagsvägen (går var 20:e minut). Alternativt buss 205 som går 5 minuter senare (går var 20:e minut). Därifrån ca 300m promenad åt nordost längs med golfbanekanten till skogsbrynet.
Skuggning
Vill du ha sällskap i skogen av någon mer erfaren? Eller kan du tänka dig att vara det sällskapet åt någon annan, t.ex. för att du är lite hängig eller skadad? Skriv i kommentarerna!
laddar karta - vänligen vänta...
Deltagare
- Anders Ekström x
- Malin Annegård x
- Sara Jonasson x
- Håkan Steen x
- Gustaf Wendt x
- Gustaf Gerge x
- Lena Öhman x
- Jonas Kjäll x
- Mattias Holmberg x
- Anna Larsson x
- Gustav Delén x
- Holger Kohr x
- Henrik Persson x
- Anders Lavfors x
- Mattias Robertson x
- Therese Bergstedt x
- Andreas Nordfors x
- Jakob Frie x
- Jorrit Boekel x
- Karl Melin x
- Elin Pramlid x
- Per-Anders Lindgren x
- Janne Nilsson x
- Anton Udd x
- Joel Udd x
- Annika Lundström x
- Moa Hamré x
- Andrea Ahlenius x
- Marlene Ågerstrand x
- Maria Schmiterlöw x
- Oskar Karlin x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- Oskar i Tiomila 2024 Nynäshamn
GRATTISSSSSS
- Mattias Robertson i Tiomila 2024 Nynäshamn
Grattis! Starkt jobbat herrarna! Håller tummarna för damerna nu!
- Johanna Löfvenius i Tiomila 2024 Nynäshamn
Yeeeay, sub-hundra complete! Stort grattis hela laget!
- Hampus Olesund i Tiomila 2024 Nynäshamn
- Per-Anders i Tiomila 2024 Nynäshamn
http://online.10mila.se/
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 7 May
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 3
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 1
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
12/5: Roslagshelg medeldistans 1
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 5
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 12
- Deltagare
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 10
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Jonathan Svensson
29/5: Stockholm City Cup 3 8
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 1
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 7
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 3
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- 0 Deltagare
13/6: Tekniktorsdag 0
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Jerk Rönnols
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Daniel Lind
- Linus Rispling
- Joel Udd
- Anton Udd
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Lars Brickstad
- Magnus Yngvesson
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
61 kommentarer (kommentera)
Är inte den 22:a en fredag?
/ Handers
2016-08-25 kl 15:44
Jag ber om ursäkt för formatet på informationen. Det är upplagt via telefon i Slovakien. Men håll tillgodo som kommer det se snyggare och bli bättre om en dag eller två.
/ Sara J
2016-09-12 kl 22:22
Jag gprientrar troligen och kan hjälpa den som behöver.
/ Mia
2016-09-12 kl 22:30
Gårienterar skulle det stå.
/ Mia
2016-09-12 kl 22:30
Ange gärna vilken bana ni vill springa hör i kommentarerna. Välkomna!
/ Jonas Kjäll
2016-09-12 kl 22:43
Jag vill springa A.
/ Oskar
2016-09-12 kl 22:58
Jag vill också springa A
/ Sara J
2016-09-12 kl 23:13
Jag går gärna B men får nog bryta nånstans. Om jag inte hjälper nån färsking alltså.
/ Mia
2016-09-13 kl 06:19
Jag vill springa A!
/ Akilles
2016-09-13 kl 07:38
Hoppas verkligen kunna komma. I så fall provar jag B.
/ Håkan Steen
2016-09-13 kl 14:32
Bana A.
/ Mattias Holmberg
2016-09-13 kl 15:55
Jag vill springa bana B!
/ Anna Larsson
2016-09-13 kl 20:04
Hej,
Efter att ha talat med Oskar, så kommer gärna jag och Simon ner och testar orientering för första gången. Om det är någon som har extra material (kompass mm) som ni vill låna ut tas det tacksamt emot. Vi ses Ariel
/ Ariel
2016-09-14 kl 16:58
Jag vill springa bana E!
/ Gustaf Wendt
2016-09-14 kl 20:50
A
/ Gustaf Gerge
2016-09-14 kl 21:30
B, tack.
/ anlav
2016-09-14 kl 21:42
A blir nog bra, tack.
/ Mattias Robertson
2016-09-14 kl 22:07
Hej Ariel, det kommer finnas några kompasser till utlåning. Välkomna!
/ Jonas Kjäll
2016-09-14 kl 23:20
Kommer och provar på och vill gärna gå med någon på bana B då, tack!
/ Lina
2016-09-15 kl 08:26
Jag tar bana A, tack.
/ Lena Ö
2016-09-15 kl 09:04
Springer gärna bana B.
/ Ellie Johansson
2016-09-15 kl 19:14
Jag (Andreas) springer gärna bana E och Maria bana A. Ska bli riktigt kul!
/ Andreas & Maria
2016-09-16 kl 19:40
Hej!
Jag är ny medlem som kommer på torsdag och vill gärna springa bana B tack. :)
/ Beatrice Johansson
2016-09-17 kl 11:09
Springer gärna E, tack
/ Per Oksvold
2016-09-17 kl 16:25
Springer gärna bana B alt A tillsammans med nån mer erfaren. Bli min andra gång så en färsking!
/ Hanna Weiderud
2016-09-18 kl 13:52
E
/ Malin
2016-09-18 kl 19:29
A.
/ jorrit
2016-09-18 kl 22:04
B
/ Anders Ekström
2016-09-19 kl 09:38
€
/ Henrik P
2016-09-19 kl 17:43
Hej!
Jag är inte medlem i centrum ännu men vill gärna vara med och träna på torsdag. Om det är okej (?) så springer jag gärna bana B
/ Ellen Larsson
2016-09-19 kl 18:01
Det går fint Ellen. Blivande och nya medlemmmar är extra välkomna:-)
/ Jonas Kjäll
2016-09-19 kl 18:51
Bra läge för dusch ála Lerjen.
/ Sara J
2016-09-20 kl 13:23
får jag byta till E?
/ Sara J
2016-09-20 kl 13:25
Hej! Would it be okay if I was to join again?
James
/ James
2016-09-20 kl 15:54
Det går bra Sara. No problem James. See you on Thursday.
/ Jonas Kjäll
2016-09-20 kl 16:50
A
/ Per-Anders
2016-09-20 kl 21:02
A
/ Janne Nilsson
2016-09-20 kl 21:18
E
/ Anton Udd
2016-09-20 kl 22:08
B, tack!
/ Håkan Steen
2016-09-21 kl 09:40
Finns det någon som vaktar väskor? Tack!
/ Hanna Weiderud
2016-09-21 kl 10:15
Bana B, tack!
/ Annika L
2016-09-21 kl 12:27
Hanna, jag kommer vara kvar vid samlingplatsen under hela träningen.
/ Jonas Kjäll
2016-09-21 kl 12:39
@Jonas, kan skärmarna/snitslarna få hänga kvar till fredag eftermiddag? Jag skulle kunna plocka in då, i så fall.
/ Ågren
2016-09-21 kl 16:03
Ågren, det får du gärna göra. Ring mig så löser vi det logistiska.
/ Jonas Kjäll
2016-09-21 kl 17:23
Jag vill gärna springa bana A
/ Joel Udd
2016-09-21 kl 18:42
B tack!
/ Henning
2016-09-21 kl 19:57
Kommer ta med långärmade provtröjor. Är det någon som vill testa eller beställa något annat så hör av er före 16.
/Klädchefen
/ Gustaf Gerge
2016-09-22 kl 06:28
Jag dyker inte upp ikväll, har blivit förkyld :(
/ Ellie Johansson
2016-09-22 kl 11:07
Hej! Jag har blivit sjuk och kan inte träna. :( Jag satsar på nästa vecka.
/ Beatrice Johansson
2016-09-22 kl 11:40
Hejsan! Tyvärr blivit förkyld så jag får stå över kvällens roliga aktivitet :(
/ Per Oksvold
2016-09-22 kl 12:26
Bana A
/ Jakob Frie
2016-09-22 kl 13:00
Nybörjarbanan tack!
/ Therese Bergstedt
2016-09-22 kl 13:13
B x 3.
/Moa, Dea, Marre
/ Moa Hamré
2016-09-22 kl 13:57
Är också förkyld, så det får bli gårientering på bana B ikväll!
/ Gustav
2016-09-22 kl 14:15
Om man fortfarande kan välja bana tar jag A :)
/ karl
2016-09-22 kl 14:18
Jag har några extra kartor så förhoppningsvis får alla den banan de vill ha.
/ Jonas Kjäll
2016-09-22 kl 14:26
Har blivit sjuk så jag kommer ej :( </3
/ Gro
2016-09-22 kl 15:21
Hej!
I am very sorry but I will not be able to make it tonight as I have forgotten my compas and head light.
/ James
2016-09-22 kl 16:29
Hej! Jag had tyvärr fått sent förhinder och kan inte vara med i dag.
/ Hanna Weiderud
2016-09-22 kl 16:49
Måste tyvärr avboka då ja inte hinner innan mörkrets inbrott.
/ Ulrica Axelsson
2016-09-22 kl 17:16
Tack för ikväll! Superbra övning! Superdålig karta och superdålig jag.
/ Oskar
2016-09-22 kl 20:53
Skriv en kommentar!