14/11 Måndagsgympa special: yoga for athletes
- Plats:
Hantverkargatan 3K - Ansvarig:
Mette - Telefon:
Eftersom ingen hörde av sig gällande träningsvärk efter förra yoga-passet tolkar jag det som att det inte var tufft nog…
Jag vet att det här är klubben som älskar träningsvärk.
Jag vet också att det här är klubben som älskar intervaller.
Dags att introducera: INTERVALL-YOGA!
Kvällens pass kommer att bestå av fyra fokusområden:
1. Från grunden upp: fötter
2. Kontakt med coren
3. 4 övningar för glada höfter
4. Ödmjukt öppet hjärta
Först värmer vi upp och får igång andningen. Sen jobbar vi med fyra dynamiska övningar inom varje område i ca 2 min/övning. Därefter varvar vi ner. Efteråt bastar vi. Sen äter vi tacos på La Neta.
Samling 18:15, Hantverkargatan 3K
Resväg: Antingen tar man en promenad från T-centralen över mot stadshuset eller så åker man från T-centralen till Rådhuset och promenerar därifrån. Även några käcka busslinjer passerar.
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 11 november 2016, 12:12
Deltagare
- Mette Brolinson x
- Hedvig Wijkström x
- Jonas Kjäll x
- Linnea Börjars x
- Niklas Pettersson x
- Anders Lavfors x
- Helena Persson x
- Malin Annegård x
- Moa Kjellstrand x
- Sara Jonasson x
- Elin Everitt x
- Ulrica Axelsson x
- Mattias Robertson x
- Henny Samuelsson x
- Mattias Henriksson x
- Björn Bängtsson x
- Martin Karlsson x
- Anna Lundemo x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- Johanna Löfvenius i Tiomila 2024 Nynäshamn
Yeeeay, sub-hundra complete! Stort grattis hela laget!
- Hampus Olesund i Tiomila 2024 Nynäshamn
- Per-Anders i Tiomila 2024 Nynäshamn
http://online.10mila.se/
- a.w.e. i Tiomila 2024 Nynäshamn
Hallå! Kan man kolla nånstans hur det går!?!?
- Lena Ö i Tiomila 2024 Nynäshamn
Hurra! Så fint sprungit damer. Och prick på mitt estimat!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 7 May
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 3
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 1
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
12/5: Roslagshelg medeldistans 1
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 5
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 12
- Deltagare
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 10
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Jonathan Svensson
29/5: Stockholm City Cup 3 8
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 1
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 7
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 3
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- 0 Deltagare
13/6: Tekniktorsdag 0
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Jerk Rönnols
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Daniel Lind
- Linus Rispling
- Joel Udd
- Anton Udd
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Lars Brickstad
- Magnus Yngvesson
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
13 kommentarer (kommentera)
Den här dagen kommer jag! Franskan är över.
Je voudrais yoga pour athlets lundi!
/ Sara J
2016-10-31 kl 10:05
Fint Sara!
Eftersom det inte kom en endaste liten kommentar om träningsvärk efter mitt första yoga-pass har jag nu klurat på ett nytt koncept – INTERVALL-YOGA.
Trust me – det kommer bli grymt. Och kul. Grymt kul!
/ Mette
2016-11-01 kl 10:33
Mette is stepping it up!
/ Sara J
2016-11-01 kl 11:20
Blir lite sen. Är det öppet?
/ Falken
2016-11-14 kl 18:27
Gick det bra ikväll? Hälsar från regnigt Eskilstuna.
/ Oskar
2016-11-14 kl 23:45
Alla var riktiga superyogis. Håller tummarna för att nån stackare åtminstone känner av lite träningsvärk alt. studsar fram med mjuka, öppna höfter och starka fötter.
/ Mette
2016-11-15 kl 08:44
Gah, känns som om jag borde varit där.
/ Oskar
2016-11-15 kl 08:53
Såg denna gyllene duo på jobbet förra veckan. https://www.youtube.com/watch?v=4ak0uvcQVCM Starka men aningen långsökta associationer till gårdagens balans- och styrkeövningar.
/ Linnea Börjars
2016-11-15 kl 13:37
Wow – nästa gång kräver jag att vi alla har guldspray som träningskläder!!!
/ Mette
2016-11-15 kl 13:47
Idag känns det skönt i nyupptäckta muskler.
/ Mattias Henriksson
2016-11-15 kl 18:20
Det ser ut som statyer! Jag fick en förkylning som träningsvärk. Undrar om all stretchande löste upp en knut?
/ Sara J
2016-11-16 kl 09:01
Vad är en knut?
/ jorrit
2016-11-16 kl 11:25
muskelknut!
/ Sara J
2016-11-16 kl 17:10
Skriv en kommentar!