1/6 Tekniktorsdag: Mys i Nyckelviken
- Plats:
Nyckelviken - Ansvarig:
Jorrit - Telefon:
Med medel-KM inte långt bort blir junimånadens första teknikträning ett tillfälle att slipa på medeldistansrutinen, då det blir banor med riktningsändringar denna kväll. Dessutom passerar en del sträckor höga berg och djupa dalar vilket möjligtvis utgör idealisk backträning till samma KM.
På veteranbanan utlovas detaljer, branta klippor, omarkerade stigar, och en avkortningsbar slinga. Nybörjarna får ett tydligt stignätverk i ett vänligt skogsområde. Alla banor undviker 4H-kaninerna, och går i mål är vid TC aka bastusjöns badplats, vilkens vattentemperatur inte har testats än av träningsansvarig. Nyckelviksfästingarna har dock testats, så dopp rekommenderas.
Sammling 18.15, Bastusjöns badplats
Åk från Slussen med buss 449 kl. 17.45 till Skuru idrottsplats, 110meter promenad.
Eller buss 471 kl. 17.37 till Skuru skola, 900m promenad.
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 5 maj 2017, 18:18
Deltagare
- Helena Persson x
- Jorrit Boekel x
- Mattias Ågren x
- Magnus Karlsson x
- Therese Bergstedt x
- Anders Ekström x
- Janne Nilsson x
- Jonas Kjäll x
- Lena Öhman x
- Kristoffer Edshage x
- Johan Lindbom x
- Elin Göransson x
- Mattias Robertson x
- Agnes Thor x
- Henrik Lundgren x
- Susanna Lindström x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- Alexander Garin Folkeg... i Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvk...
Jag kommer till Kärrtorp men oklart om jag springer intervaller, vill dock prova att löpa lite så tar det nog lite lugnt :)
- Mattias Henriksson i Lakia Jukola 2024
Sub-marine på jukolabåten?
Sällskapsresan Snowroller - En ubåt - Anton i Lakia Jukola 2024
Pre movie publicerades för några dagar sedan!
https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8 - Oskar i Lakia Jukola 2024
Ja Sub-någonting!!
Förresten, vilka ska med och ta nattåget upp torsdag kväll till Umeå och åka över till Vasa med båten? Jag tar tåget som går 22:39 fr Sthlm. - Petter Wikström i Tiomila 2024 Nynäshamn
Bra gjort alla!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 7 May
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 4
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 1
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Alexandra Sundgren
- Arnau Requena Fernández
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
12/5: Roslagshelg medeldistans 5
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 5
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 13
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 2
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 12
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Jonathan Svensson
29/5: Stockholm City Cup 3 9
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 2
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Alexandra Sundgren
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 9
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 3
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
13/6: Tekniktorsdag 1
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Jerk Rönnols
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Daniel Lind
- Joel Udd
- Anton Udd
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Lars Brickstad
- Magnus Yngvesson
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
30 kommentarer (kommentera)
Skriv i kommentarerna ifall du vill ha nybörjarkarta. Resten får veteran. Jag skickar kartförfrågan imorgon så skriv här snarast.
/ jorrit
2017-05-29 kl 08:19
Otur på StOF gör att kartorna måste skrivas ut redan idag. Anmäl er snabbt!
/ jorrit
2017-05-29 kl 08:45
Jag är sugen på att göra Centrum-comeback! Har nog några egna gamla kartor jag kan ta med som backup. Har väl inte reviderats så mycket däromkring senaste åren ändå. :-)
/ Johan Lindbom
2017-05-29 kl 14:54
Typiskt att jag återigen måste missa en träning på hemmaplan!
/ Henny
2017-05-29 kl 15:04
Kartor finns, StOF skrev ut 20 veteran och 10 nybörjarbanor.
/ jorrit
2017-05-29 kl 16:48
Tjingpax för en nybörjarkarta, tack!
/ Elin Göransson
2017-05-29 kl 17:43
Skriv ut lite extra! Klubben har råd!
/ Oskar
2017-05-29 kl 18:39
Ah too late. Men det går nog bra.
/ Oskar
2017-05-29 kl 18:39
Är nygammal, och vill gärna komma och springa på torsdag, om det inte är försent att få en karta..? Kan ta vilken som om det finns!
Någon som har en kompass att låna ut möjligen? Min ligger i en låda i en lastbil någonstans på väg till stockholm..
/ Agne
2017-05-29 kl 21:37
Båda karta och kompass ska nog gå bra Agne, välkommen!
/ jorrit
2017-05-30 kl 07:19
Jag och min pojkvän vill gärna komma och springa på torsdag, har inte sprungit på ett litet tag, är det försent att be om två nybörjarkartor?
Undrar också om det möjligen finns någon som har två extra kompasser att låna ut till torsdag? Hade blivit så glada om det gick att fixa :)
/Frida
/ Frida Kvarnberg
2017-05-30 kl 09:20
Jag tar med en extra kompass, kanske kan jag hitta ytterligare någon. Men klubben har ju köpt in ett gäng kompasser, väl? Kanske kan de trassla sig till träningen på något sätt.
/ Lena Ö
2017-05-30 kl 10:29
Tack Lena vad snällt av dig! Det är vår första träning med Centrum OK så lite osäker på vad som finns och så!
/ Frida Kvarnberg
2017-05-30 kl 10:32
Tack Jorrit! Hehe råkade skriva fel namn, Agnes ska det vara. ;) Ses på torsdag!
/ Agnes Thor
2017-05-30 kl 12:10
Jag har en långsam plankkompass och en (högerhands!)-tumkompass som jag kan ta med. Vet inte vem som har klubbkompasserna. Nybörjarkartor finns (nu 7 st kvar).
/ jorrit
2017-05-30 kl 13:04
Alla kompasser klubben har ligger hemma hos mig. Tyvärr är inte jag hemma utan i Finland.
/ Sara J
2017-05-30 kl 15:38
Jag försöker ta med någon extra, som jag kan låna ut.
/ Jonas Kjäll
2017-05-30 kl 15:42
Va kul att ni blir så många denna kväll!!
/ Sara J
2017-05-31 kl 08:57
Ta gärna med plastfickor om ni har.
/ jorrit
2017-05-31 kl 19:39
A3 eller A4?
/ Magnus Karlsson
2017-05-31 kl 22:03
A4, inga 3km långsträckor i nyckelviken tyvärr.
/ jorrit
2017-05-31 kl 22:49
Skadekänning, tar det säkra före det osäkra och kör alternativträning ytterligare en dag. Går det att få ta del av en karta och springa den fina träningen vid annat tillfälle?
/ Malin
2017-06-01 kl 09:36
Malin, tror vi har tillräckligt med kartor med en del snitsling kan försvinna redan till helgen då Henny planerar att plocka in.
/ jorrit
2017-06-01 kl 09:59
Har tyvärr fått förhinder ikväll, får bli ett premiärpass nästa torsdag istället. Tack ändå för erbjudandet av att låna kompass! :)
/ Frida Kvarnberg
2017-06-01 kl 10:45
Sent ute, men gärna en nybörjarkarta om det finns kvar!
/ Therese Bergstedt
2017-06-01 kl 15:03
Jo det finns!
Jag nås på: Osjuttitre99noll8åttasju6
/ jorrit
2017-06-01 kl 15:33
Malin vi kan åka dit så kan jag gårientera, vill också gärna köra träningen i efterhand men sparar ryggen till helgen.
/ Mia
2017-06-01 kl 21:02
Tack alla! En ursäkt till nybörjana, K4 satt fel,lite för långt söderut.
/ jorrit
2017-06-01 kl 21:17
Hurra, då var det inte nybörjarna det var fel på! Ursäkt godtagen, allt annat exemplariskt!
/ Elin Göransson
2017-06-01 kl 22:24
Låter jättebra Mia och Jorrit!
/ Malin
2017-06-02 kl 07:42
Skriv en kommentar!