Idag kör vi 10 x 2min intervaller med 1min vila. Vi kommer springa på elljusspår, så ingen lampa behövs. Alla kan vara med och köra passet utifrån egen ambitionsnivå och tempo!
Vi samlas utanför fäktningsklubben 18:15. Man hittar dit genom att åka med tunnelbanan till Ropsten, ta uppgången mot Hjorthagen och efter spärrarna svänga till höger och gå halvvägs upp för trapporna, sen är man framme!
Har vi någon lagsamling?
Hur tänker damerna göra? Jag springer på morgonen och det känns tråkigt att inte vara med på kvällen, samtidigt tar det ju rätt lång tid att ta sig fram o tillbaka (en timmes enkel färd med pendeln i entimmes trafik - promenad 1,5km) och jag vill helst sova hemma.
Nytt skadebesked, ny löpare:
Magnus Lennartsson ersätter Daniel Lind i H2, tar sträcka 7, Erik får sova längre och springa den lite ljusare, rakare sträcka 8.
Kul träning! Tack!!
Legenden Pjär Schamberger? Härligt!
Välkomna tillbaka till Nynäshamn!
Anmäl ditt intresse till UK via Eventor
Damkavlen Lag 1 …
4 kommentarer (kommentera)
Vilket gäng vi blir ikväll! Kul!
/ Kristina
2017-12-05 kl 12:44
Jag viker mig tyvärr för regn, rusk och mörker och stannar inne för att lyssna på mespop-julskivor istället.
/ Albin Grahn
2017-12-05 kl 15:24
Ett par min sen. Ropsten 18.14 enligt tabell.
/ Mattias Robertson
2017-12-05 kl 18:07
Bra fart hos alla igår trots kylan! Känns i benen idag :)
/ Kristina
2017-12-06 kl 09:45
Skriv en kommentar!