Det är återigen dags för årets Nattuggla-serie. Denna vinter med start något senare i november månad. Tullinge kommer att köra fem stycken Nattugglor i vinter med ett preliminärt program här. Vi kan hoppas på många deltagare i vinter då ett 10mila 2018 ligger som ett träningsmål för många löpare.
Samling
Brantbrinks IP
Kommunikation
Hpl Brantbrinks IP
Start
Masstart klassvis. Avgång till start 18:30. Exakta starttider meddelas senare.
Banor / klasser:
Långa: 9,2 km
Mellan: 6,7 km
Korta: 4,0 km
Kort-Lätt: 2,2 km
Gaffling: Förekommer, men inte på Kort-Lätt.
Efteranmälan: I mån av kartor. (Betänkt att ordinarie anmälan är väldigt sent inpå.)
Terräng
Tid | Namn | Klass |
---|---|---|
18:40:00 | Lars Jakobsson | LÃ¥nga |
18:43:00 | Linus Rispling | Mellan |
18:43:00 | Jorrit Boekel | Mellan |
18:43:00 | Moa Kjellstrand | Mellan |
18:43:00 | Henrik Lundgren | Mellan |
LÃ¥nga, 24 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Nicolas Simonin, | 1:08 | |
19 | Lars Jakobsson | 1:36 | 28:45 |
Mellan, 23 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Duncan Robertson, Svaide Roma SOK | 53:47 | |
6 | Linus Rispling | 1:01 | 7:37 |
10 | Jorrit Boekel | 1:07 | 14:00 |
15 | Moa Kjellstrand | 1:11 | 18:11 |
Henrik Lundgren | ej start |
Bra gjort alla!
Anmäl er till sub-någonting (sub150?) på Jukola! Vi vill ha med många fler av er!
Nästa anmälningsfrist går ut om några dagar bara, men vi behöver fler löpare till redan anmälda lag!
Kom ihåg att detta är kul, och klicka in er på Eventor!
Grattis, allihop!
Vi har f.ö. tältet hemma hos oss och tar med det till Jukola om ingen behöver det innan.
Tack Lena! Jag är supernöjd!
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
3 kommentarer (kommentera)
Hallå kom och spring nattO ikväll!
/ jorrit
2017-12-17 kl 14:25
Åh, jag ville ju gärna, och det var ju en av mina få chanser att jobba på att bli en bättre nattorienterare (målet för vintern som tycks allt svåruppnåeligare), men jag har visst tappat bort var mina rätta prioriteringar ligger och i stället sagt att jag ska förjulfesta.
/ Lena Ö
2017-12-17 kl 20:07
Men UK uppmanar alla att vara med, glöm inte att det är tiomila i Nynäshamn 2018, det ska bli stor Centrumfest. Och damer, nattorientering gör en också till en bättre dagorienterare, har jag hört.
/ Lena Ö
2017-12-17 kl 20:10
Skriv en kommentar!