Gustavsbergs OK arrangerar. Glöm inte ladda lampan.
Samling
Farstaborgs idrottplats, Idrottsvägen 1, Gustavsberg, Värmdö.
Allmänna färdmedel
Buss (B) 474 från Slussen var 5:e minut, restid 25min till Villagatan. 480C från Cityterminalen till Villagatan, avgångar 17.15 och 17.45, restid 34 min. Därifrån snitslat 430 m till Farstaborgs idrottplats, tider se www.sl.se.
Start
Masstart i samtliga klasser. Herrar 19.00, Damer19.05, Pöbel 19.10, Pöbelina 19.15. Avstånd till start ca 1000 meter. Banlängder Herrar ca 9 km Damer ca 6 km Pöbel ca 6 km Pöbelina ca 4 km.
Terräng
Måttligt kuperad skogsterräng med inslag av kulturmark. Ett antal stigar går genom området, samt en gång- och cykelväg. Tävlingsområdet korsas dessutom av väg 222 som måste passeras genom en tunnel. Framkomligheten är mycket varierande. Det finns täta grönområden, men även höjdpartier med mycket bra sikt och framkomlighet. Det är blött ute i skogen. Samtliga banor har mot slutet en passage förbi en sjöspets som övergår i opasserbar sankmark. OBSERVERA att opasserbar sankmark är förbjudet område! Utbrutet mål. Avstånd till arena Farstaborgs idrottplats ca 660 meter. Karta i Skala 1:10 000 Ekvidistans 5 m. Kartan ytreviderad 2018
Tid | Namn | Klass |
---|---|---|
19:00:00 | Tomas Holmberg | Herrar |
19:05:00 | Moa Kjellstrand | Damer |
19:10:00 | Jorrit Boekel | Pöbel |
19:10:00 | Linus Rispling | Pöbel |
19:10:00 | Oskar Hermansson | Pöbel |
19:10:00 | Janne Nilsson | Pöbel |
19:15:00 | Sara Jonasson | Pöbelina |
Damer, 19 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Emma Bjessmo, IFK Lidingö SOK | 46:52 | |
11 | Moa Kjellstrand | 50:33 | 3:41 |
Herrar, 35 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Gustav Bergman, OK Ravinen | 52:07 | |
29 | Tomas Holmberg | 1:21 | 28:57 |
Pöbel, 62 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Albin Andersson, OK Ravinen | 43:33 | |
7 | Jorrit Boekel | 46:43 | 3:10 |
11 | Linus Rispling | 46:50 | 3:17 |
27 | Oskar Hermansson | 51:52 | 8:19 |
35 | Janne Nilsson | 57:34 | 14:01 |
Pöbelina, 23 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Matilda Lindh, Sundbybergs IK | 40:32 | |
12 | Sara Jonasson | 43:57 | 3:25 |
Bra gjort alla!
Anmäl er till sub-någonting (sub150?) på Jukola! Vi vill ha med många fler av er!
Nästa anmälningsfrist går ut om några dagar bara, men vi behöver fler löpare till redan anmälda lag!
Kom ihåg att detta är kul, och klicka in er på Eventor!
Grattis, allihop!
Vi har f.ö. tältet hemma hos oss och tar med det till Jukola om ingen behöver det innan.
Tack Lena! Jag är supernöjd!
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
9 kommentarer (kommentera)
Det snöar!
Hur åker ni? Jag tänkte ta en buss.
/ Sara J
2018-02-07 kl 14:02
Samma här.
/ jorrit
2018-02-07 kl 14:42
Också buss, när blir lagom att komma dit?
/En som inte brukar ha starttid
/ Oskar Hermansson
2018-02-07 kl 15:40
Har anlänt till omklädning allt från 1h tills 15min innan MSBN start (bidrar till tävlingsnerver iaf). Men jag vill nog hellre kliva av bussen lite innan 18.15.
/ jorrit
2018-02-07 kl 15:57
jag gillar att ha 1h på mig. Så strax efter 17.40 från slussen?
/ Sara J
2018-02-07 kl 16:00
Jag blev visst sen från jobbet
/ Sara J
2018-02-07 kl 17:28
Tjusiga resultat hörni!
/ jerk
2018-02-08 kl 20:54
Ja det var fint men för egen del ska UK veta att banan var mkt löpvänlig.
/ jorrit
2018-02-09 kl 18:49
Blygsamt Jorrit! Men grattis! Ett steg närmre långa natten.
/ Falken
2018-02-09 kl 21:08
Skriv en kommentar!