Välkomna på fystisdag vid Stadion!
Nu när årets sista stora mål är avklarat (25manna) ska vi gå in i en så kallad uppbyggnadsperiod. På fystisdagarna kommer detta innebära att vi springer lite längre intervaller i lite lägre tempo, men fortfarande snabbt. Första passet ut kommer att vara halvkorta intervaller och det kommer att gå lite halvsnabbt. Lite lagom helt enkelt.
15 min gemensam uppvärmning
6 st 1000 m i milfart
4 st 500 m i 5000 m-fart
10 min nedjogg tillsammans
Samling vid ingången till kampsportsstadion 18:15 och så går vi ner till omklädningsrummet tillsammans.
laddar karta - vänligen vänta...
Starten är 17.30 Jorrit! Läs PM!
Jag kommer till lagsamlingen. Och tar med eget tält ifall det behövs.
Nu finns alla lagen porträtterade på Instagram och Facebook!
Flaggan spänner ni väl i tältet!
Vem tar med klubbtältet? Flagga får vi inte ha, eller iaf inte slå ner i konstgräsplanen
Välkomna tillbaka till Nynäshamn!
Anmäl ditt intresse till UK via Eventor
Damkavlen Lag 1 …
En kommentar (kommentera)
Jag investerar i vila och förhoppning om en frisk kropp till gotlandshelgen. Ha så kul ikväll!
/ Linnea Börjars
2018-10-09 kl 12:58
Skriv en kommentar!