Näst sista tröskelpasset för den här terminen. På pappret ser det kanske tufft ut, men ni som har följt höstens schema börjar nu bli starka. Har du missat de andra tröskelpassen och känner dig osäker på om du pallar dagens pass kan du kolla på tidigare veckors tröskelpass och köra det istället. Det är säkert någon mer som är i samma sits. Syftet med att springa tröskelintervaller är att träna kroppen att hantera ökad mjölksyramängd på ett effektivare sätt. Farten under arbetspassen ska vara ungefär den medelhastighet du maximalt orkar hålla i 60 minuter.
Vi kör 4 st 10-minutersintervaller i tröskelfart med 2 minuters vila.
I omklädningsrummet (vanligen nr 10 intill beachvolleyplanen) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt.
laddar karta - vänligen vänta...
Nytt skadebesked, ny löpare:
Magnus Lennartsson ersätter Daniel Lind i H2, tar sträcka 7, Erik får sova längre och springa den lite ljusare, rakare sträcka 8.
Kul träning! Tack!!
Legenden Pjär Schamberger? Härligt!
För 15 år sedan var det dessutom en grå oktobersöndag,
https://www.centrumok.se/2007/10/resultat-och-rapport-fran-sondags-alfapet-orientering/
så med tanke på att vädret nu är mer inbjudande för utomhusspel så tycker jag att ordfs mål på 100 deltagare är lite lågt!
Vi måste säga hej till vår mångåriga franska stafettlöpare Pierre som är anmäld för att springa sträcka 9!
Välkomna tillbaka till Nynäshamn!
Anmäl ditt intresse till UK via Eventor
Damkavlen Lag 1 …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!