Vi ses och pratar om möjliga sätt att skapa verksamhet för barn/unga i Centrum.
Det blir fika i form av mackor samt något vi ännu inte vet vad.
Resväg: T Mariatorget, uppgång Mariatorget. Ring så får du kod. Tag höger i trapphuset, 2 trappor upp. Hörnfeldt på dörren.
Välkommen!
Sub-marine på jukolabåten?
Sällskapsresan Snowroller - En ubåt
Pre movie publicerades för några dagar sedan!
https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8
Ja Sub-någonting!!
Förresten, vilka ska med och ta nattåget upp torsdag kväll till Umeå och åka över till Vasa med båten? Jag tar tåget som går 22:39 fr Sthlm.
Bra gjort alla!
Anmäl er till sub-någonting (sub150?) på Jukola! Vi vill ha med många fler av er!
Nästa anmälningsfrist går ut om några dagar bara, men vi behöver fler löpare till redan anmälda lag!
Kom ihåg att detta är kul, och klicka in er på Eventor!
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
6 kommentarer (kommentera)
Nu blir det möte om den s.k. framtiden. Välkommen!
/ Örjan A
2018-10-29 kl 22:36
Vill gärna vara med, men är inbokad på annat 11/11. Ska se om jag kan skaka mej loss. Vilken tid har ni tänkt?
/ Per-Anders
2018-10-30 kl 11:18
Oj, hade missat att skriva det. Kl 18.
/ Örjan A
2018-10-30 kl 12:54
Ines, 3,5 år, kommer också – kan ju vara bra med input från en expert!
/ Erika "Tårtan" Lindholm
2018-11-02 kl 18:16
Strålande!
/ Örjan A
2018-11-02 kl 19:58
Inte riktigt kry, så jag måste stanna hemma. Men om det blir aktiviteter av är jag jättegärna med och hänger ut skärmar åt småttingarna mm.
/ Per-Anders
2018-11-11 kl 16:44
Skriv en kommentar!