Årets första rejv från Stadion! Linnea leder oss runt i skogarna runt Stadion. Efteråt bastar vi.
Samling vid ingången till kampsportsstadion 18:15 och så går vi ner till omklädningsrummet tillsammans.
laddar karta - vänligen vänta...
Vad är rejv?
Med rejv menar vi distanslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrejv med klassisk Centrum-terminologi!
Hur då?
Vi springer i skogen i 60-90 minuter beroende på gruppen och upptäckarandan. Terrängen gör att pulsen går upp och ner beroende på lutning och beskaffenhet. Farten är lugn och beskedlig.
Men hur går det till?
Gruppen startar gemensamt från omklädningsrummet. Ibland delas gruppen i två eller tre efter 30 minuter för att alla ska få hålla det tempo de vill. Ibland delas gruppen upp direkt. Alternativ springer de snabbare löparna egna små loopar kring resten av gruppen, medans de långsammare håller en rak riktning. Allt anpassas utifrån de som kommer på träningen.
Hur vet vi vart vi springer?
Ledaren bestämmer vart gruppen tar vägen. Oftast snirklar sig gruppen fram genom skogen utan direkta mål. Men ibland kan det bli reflexbana, ibland en gammal bana från en tävling, ibland har ledaren för dagen lagt en orienteringsbana.
Utrustningen då
Pannlampa på huvudet och orienteringsskor på fötterna är det som rekommenderas. Men vilken ficklampa/pannlampa som helst kan fungera, kompass och plastficka kan vara bra att ha med för säkerhets skull.
Hurra! Så fint sprungit damer. Och prick på mitt estimat!
Heja heja!
Ser bra ut med estimaten. Jag håller tummarna för alla som springer första 3 sträckorna. Blir varmt, ljust och torrt - inte som 10-Mila brukar vara men sen inatt verkar allt normaliseras. Kör hårt nu och framför allt njut av denna legendariska stafett!
Det är vårt kollektiva ansvar att estimera tiderna! Jag har bara gjort en mall för det.
Vad menar du med möbleringen? Oskar och jag fixade instabilderna tillsammans.
Jag och Alex har bytt pass med varandra, eftersom jag jobbar denna kväll. Vet dock inte om Alex är i form för att leda detta med tanke på hans skada förra helgen.
Välkomna tillbaka till Nynäshamn!
Anmäl ditt intresse till UK via Eventor
Damkavlen Lag 1 …
10 kommentarer (kommentera)
Blir det kärrlöpning ikväll, undrar förstås ni när det är jag som leder rejvpasset igen. Tja, vi får se! Kanske är det islagda kärr, eller lite så där halvt fruset så att en går genom på vartannat steg till ljudet av ett stämningsfullt frasande. Kom och utforska detta med oss ikväll vetja!
/ Linnea Börjars
2019-01-10 kl 12:02
Ooo, det blir spännande!
/ Elin Thyr
2019-01-10 kl 16:09
Jag kommer ca kl 18:25 ombytt och klar men det vore schysst om någon kan släppa in mig då så jag kan lägga in mobil etc i omkl.rum.
/ Magnus Karlsson
2019-01-10 kl 18:01
Idag blev det för stressigt. True story. Gick på tunnelbanan i och insåg i Zinkensdamm att jag bara hade långkalsonger och inga byxor på mig. Bara att hålla huvudet högt och låtsas att det ska vara såhär. Men jag vänder ändå om hem, för även om jag är orienterare har jag gränser hur jag ser ut i offentligheten. Ha det så kul med kärrlöpningen ikväll.
/ Magnus Karlsson
2019-01-10 kl 18:10
Jag blev för sen från jobbet så bommar träningen, men kanske möter er i skogen, tänkte sticka ut och springa själv iaf
/ Oskar Nordmark
2019-01-10 kl 18:12
Haha Magnus! Hade du
CentrummössaCentrumbuff på ditt höga huvud så du ändå höll stilen nåtsånär? Vi kanske måste ta fram Centrumlångkalsonger?/ Örjan A
2019-01-10 kl 21:55
Magnus, du gjorde just min kväll!
/ Mia
2019-01-10 kl 22:44
Ha ha Magnus din hipster! Tränar du för stughänget i grönklitt?
/ Camilla
2019-01-10 kl 22:54
Haha är det hipster att ha långkalsong/underställsbyxa? Isåfall är jag väldigt mycket hipster! Hade dessutom olikfärgade strumpor i all hast! En blå/grön och en vit/orange. Det är nog hipster. Måste tillägga att jag faktiskt hann hem, sätta på mig OLtights och hann ifatt rejv-klungan vid ugglevikskällan. Like a boss! #winning
/ Magnus Karlsson
2019-01-11 kl 00:12
Det var beundransvärt hur du gav upp och sen kom igen, Magnus! Det jag inte riktigt förstår är varför du jagade ikapp oss i oknutna skor? Hade du inte massa tid på dig på t-banan att knyta dem…?
/ Linnea Börjars
2019-01-11 kl 14:02
Skriv en kommentar!