Måndagsyoga är namnet på centrums cirkelträning inomhus var fjärde vecka.
Elin håller i rodret och passet är yoga med betoning på det som är bra för våra stela löparkroppar!
Sen bastar vi. Och äter tacos på La Neta.
Resväg: Antingen tar man en promenad från T-centralen över mot stadshuset eller så åker man från T-centralen till Rådhuset och promenerar därifrån. Även några käcka busslinjer passerar stadshuset.
laddar karta - vänligen vänta...
Jag kommer till Kärrtorp men oklart om jag springer intervaller, vill dock prova att löpa lite så tar det nog lite lugnt :)
Sub-marine på jukolabåten?
Sällskapsresan Snowroller - En ubåt
Pre movie publicerades för några dagar sedan!
https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8
Ja Sub-någonting!!
Förresten, vilka ska med och ta nattåget upp torsdag kväll till Umeå och åka över till Vasa med båten? Jag tar tåget som går 22:39 fr Sthlm.
Bra gjort alla!
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
7 kommentarer (kommentera)
Gwen Stefani var med på måndagsgympan i min dröm inatt.
/ Linnea Börjars
2019-01-31 kl 18:30
Ha! Hon hade passat!
/ Elin Thyr
2019-02-01 kl 08:29
Gwen i space-shorts. hade passat perfa! https://www.youtube.com/watch?v=MwpmqMnngRk
/ Handers
2019-02-04 kl 15:47
Jag sitter fast i en buss. Oklart när jag kommer fram.
/ Oskar
2019-02-04 kl 17:51
Gör lite reklam för min torsdagsträning. För varandra då alltså.
/ Sara J
2019-02-04 kl 19:40
Jag råkade få med mig någons löpar/gympaskor hem. Vit-gula Asics. Vems? Kan ta med på årsmötet på onsdag (eller senare tillfälle).
/ Niklas
2019-02-04 kl 20:52
Ingen som saknar sina skor?
/ Niklas
2019-02-05 kl 17:41
Skriv en kommentar!