Dagens intervaller: 4x (120sek,90sek,60sek,30sek), vila 30sek
Den här veckan kommer vi återigen att springa korta intervaller på gräs. Skillnaden mot förra gången vi gjorde det är att vi kör serien en gång till! Detta för att träna upp vår snabbhet på ett underlag som liknar det som vi vill bli snabba på. Här ska det gå undan och tempot vi ska sikta mot är samma tempo som vi skulle hålla på ett 3000-meterslopp.
Intervaller från Stadion belönas med bastu efteråt!
Samling vid ingången till kampsportsstadion 18:15 och så går vi ner till omklädningsrummet tillsammans.
laddar karta - vänligen vänta...
Jag har tänkt tälta och om tåget från Skåne går som det ska är jag på plats i god tid till starten på herrkavlen.
Jag sover tyvärr också hemma men kommer ut på morgonen så tidigt vi kan.
https://www.mitti.se/nyheter/med-nasan-i-kartan--mitt-bland-bilar-och-folk-6.3.219547.04722598cf
Hur många hade tänkt sova på hårt underlag? Jag kan ta eget tält om det blir dåligt med plats.
Lagsamling vore trevligt att få till, någon gång på e.m./kväll för de som är där?
Välkomna tillbaka till Nynäshamn!
Anmäl ditt intresse till UK via Eventor
Damkavlen Lag 1 …
5 kommentarer (kommentera)
Jag tolkade informationen som ol-skor!
/ Kristoffer
2019-04-09 kl 08:05
Jag kör gummidobb men ol-skor ska väl också funka bra. Eller helt vanliga skor. Vi tar sikte på de platta ängarna norr om Husarviken.
/ Oskar Hermansson
2019-04-09 kl 11:14
Jag är lite sen.
/ Gustaf Gerge
2019-04-09 kl 17:58
Fint pass!
/ Gustaf Gerge
2019-04-09 kl 20:51
Pappa-effekt?
/ Mia
2019-04-09 kl 23:09
Skriv en kommentar!