18/6 Summer 3000!!!
- Plats:
Kärrtorps IP - Ansvarig:
JensOskar - Telefon:
O73sju 229OOtvå
Även i år kör vi summer 3000 där vi springer 3000m på bana! Detta är ett ypperligt tillfälle att mäta formen på sig själv genom att jämföra mot tidigare år.
Tempo-lathund
varvtid km-tid sluttid
1:48 4:30 13:30
1:44 4:20 13:00
1:40 4:10 12:30
1:36 4:00 12:00
1:32 3:50 11:30
1:28 3:40 11:00
1:24 3:30 10:30
1:20 3:20 10:00
1:16 3:10 9:30
1:12 3:00 9:00
1:08 2:50 8:30
1:04 2:40 8:00
1:00 2:30 7:30
0:56 2:20 7:00
I omklädningsrummet (vanligen nr 9 intill beachvolleyplanen) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt.
Resultat Oskar Nordmark 09:57 Henrik Johansson 10:21 Mattias Robertsson XX:XX Linus Rispling 11:25 Oskar Karlin 12:38
Samling och ombyte 18:15, Kärrtorps IP. Uppvärmning 18:30. Start ca 19:00.
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 6 juni 2019, 11:11
SENASTE KOMMENTARER
- jerk i Tiomila 2024 Nynäshamn
Starten är 17.30 Jorrit! Läs PM!
- Sverker i Tiomila 2024 Nynäshamn
Jag kommer till lagsamlingen. Och tar med eget tält ifall det behövs.
- Oskar i Tiomila 2024 Nynäshamn
Nu finns alla lagen porträtterade på Instagram och Facebook!
- Oskar i Tiomila 2024 Nynäshamn
Flaggan spänner ni väl i tältet!
- jorrit i Tiomila 2024 Nynäshamn
Vem tar med klubbtältet? Flagga får vi inte ha, eller iaf inte slå ner i konstgräsplanen
NÄRMAST PÅ GÅNG
Saturday 4 May
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Aija Sadurskis
- Jonas Nylund
- Daniel Elenius
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Karin Gillberg
- Jerk Rönnols
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Jorrit Boekel
- Erika Lindholm
- Per-Anders Lindgren
- Sverker Lenas
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Anton Udd
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Hampus Olesund
- Mirjam Dagis
- Ronja Hill
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
Tiomila 2024 Nynäshamn 30
Välkomna tillbaka till Nynäshamn!
Anmäl ditt intresse till UK via Eventor
Damkavlen Lag 1 …
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Johanna Löfvenius
- Alexander Garin Folkegård
7/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 4
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 1
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
12/5: Roslagshelg medeldistans 1
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 4
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 12
- Deltagare
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 10
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Jonathan Svensson
29/5: Stockholm City Cup 3 8
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 1
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 7
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 3
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- 0 Deltagare
26 kommentarer (kommentera)
Trodde detta alltid var på onsdagen efter Jukola? (Är det snarare att det ska vara tre veckor efter tredje etappen av SCC, som i år inföll på en tisdag…?)
/ Örjan A
2019-05-29 kl 11:06
Haha!
/ Oskar
2019-05-30 kl 12:38
Kan vi göra detta till ett mer jämnställt event? Så jag kan få en rygg att håll allra minst…
/ Kristin Karlsson
2019-06-17 kl 11:22
Otroligt svagt startfält, så kan vi inte ha det!
/ Oskar
2019-06-17 kl 13:15
Exakt! Var är alla? Vårterminens sista klubbevent, så det fnns inga ursäkter för att inte haka på en av årets höjdpunkter. Det kommer bli superkul!
/ jens_wicksen
2019-06-17 kl 13:57
Jag avstår i protest mot den valda veckodagen. Bondepraktikan ska följas. Ni är på väg att frammana fimbulvintern.
/ jerk
2019-06-17 kl 14:24
tönt
/ Kristin Karlsson
2019-06-17 kl 14:27
nej jag bara skoja! Du är inte en tönt, men det blir tydligare om du kommer på summer 3000!
/ Kristin Karlsson
2019-06-17 kl 14:29
förlåt jerk. jag ångrar min hårda ton.
/ Kristin Karlsson
2019-06-17 kl 14:34
Sticks and stones och så vidare.
Men jag håller med! Det är töntigt att avstå när det både vankas sommar och 3000 i ljuv union. Det är ju det finaste vi har!
Just den här gången är jag ”upptagen”.
/ jerk
2019-06-17 kl 15:57
Jag säger det här varje år, men det är inte konstigt det är ett svagt startfält när det är två dagar efter jukolafärjan…jag kommer börja vara med när vi lägger det veckan innan istället!
/ Moa
2019-06-17 kl 16:43
äh jag håller med er. det är verkligen inte den mest välvalda tisdag…
/ Kristin Karlsson
2019-06-17 kl 16:56
Jag är väldigt osäker om jag kommer att palla, har hosta efter Jukola. Jag får se hur jag mår imorgon.
/ Magnus Karlsson
2019-06-17 kl 17:41
Klart du pallar Mange! Vi behöver ju helgens soc-media-ansvarig på banan!
Pga styrelsemöte efteråt försöker vi få till starten lite innan 19 bara så att ni vet. Tror inte vi behöver 30 minuters uppvärmning.
/ Oskar
2019-06-18 kl 10:56
Jag kommer och joggar runt banan medans ni springer. Jag behöver träna men är inte i form för 3000! Kanske gör jag några fartökningar då och då. Haka på om ni vill.
/ Sara
2019-06-18 kl 14:51
Har glömt mina skor hemma efter att ha hetsat alla att komma. skall se om jag hinner lösa det!
/ Kristin Karlsson
2019-06-18 kl 15:40
De bästa resultaten på Summer 3000 har gjorts barfota Kristin!
/ Falken
2019-06-18 kl 16:31
perfekt. jag är inte modern nog för det dock.
/ Kristin Karlsson
2019-06-18 kl 17:15
Meeeenn jag är ju på Kristinebergs IP
/ Sara
2019-06-18 kl 18:20
Ja det var ju synd! Än så länge är vi fyra personer.
/ Oskar
2019-06-18 kl 18:24
Vad sprang ni på då?
/ Moa
2019-06-18 kl 21:49
Ja! Var är det klassiska referatet och tiderna?
/ Magnus Karlsson
2019-06-19 kl 10:55
Referat kommer från Talented Mr Rispling när som helst. Samma sak vad gäller resultaten!
/ Oskar
2019-06-19 kl 11:03
När börjar träningarna igen? Kommer det blir mer skogsintervaller?
/ Sara
2019-06-19 kl 14:17
Härligt att ni redan längtar till höstens träningar! Vi kör igång vecka 34 igen med fystisdag och tekniktorsdag som vanligt, mer info kommer i kalendern snart! :)
/ Kristina
2019-06-19 kl 15:36
Det ryktas om repris av gårdagens Summer 3000 nästa vecka. Finns det några fler intresserade än Henrik och Kristin?
/ Oskar
2019-06-19 kl 15:55
Skriv en kommentar!