24/9 Fystisdag på Stadion
- Plats:
Stadion - Ansvarig:
Sara - Telefon:
O7365469tio
Hej klubben, Sara här!
På fredag flyttar jag från stan. I och med det får jag äran att led er ett pass innan jag åker. Alla ska komma!
Det kommer bli något jag tycker om och det kommer bli intervaller.
Gro och Ågren kom under en inovativ fas på något de kallade radiella impovisationsintervaller eller ARS – anarkistiska radiella skogsintervaller. Det ska vi köra i morgon, jag lägger till panlampa så det blir riktigt mysig.
Varje Intervall ska ta ca 2 min och kan utföras på två sätt. Antingen i så hög fart som möjligt eller med så god teknik som möjligt. Allt efter vad man vill fokusera på just den här dagen. (Känner man bara för att rejva runt på kullen är ju det lika välkommet.)
Målet är två set om ca 15 minuter inklusive vila mellan intevallerna.
Avslutningsvis blir det kramkalas och plankan under protesst. Som det ska vara en sentimentaltisdag som denna.
Medtag orienteringskor, pannlampa och bastuhumör. (Har ni ingen fet lampa duger en liten eller ficklampa. Vi är också fler som flera lampor som kan ta med dem.)
Samling vid ingången till Kampsportsstadion 18:15 och så går vi ner till omklädningsrummet tillsammans. Det är ett gemensamt omklädningsrum för damer och herrar, men med separerade duschar. Efter intervallerna blir det bastu!
Samling 18:15, Stadion. Start 18:30
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 9 september 2019, 10:10
SENASTE KOMMENTARER
- jorrit i Tiomila 2024 Nynäshamn
Nytt skadebesked, ny löpare:
Magnus Lennartsson ersätter Daniel Lind i H2, tar sträcka 7, Erik får sova längre och springa den lite ljusare, rakare sträcka 8. - Per-Anders i Tekniktorsdag: Alfapet-orientering
Kul träning! Tack!!
- jonaslindholm i Tiomila 2024 Nynäshamn
Legenden Pjär Schamberger? Härligt!
- Mattias Henriksson i Tekniktorsdag: Alfapet-orientering
För 15 år sedan var det dessutom en grå oktobersöndag,
https://www.centrumok.se/2007/10/resultat-och-rapport-fran-sondags-alfapet-orientering/
så med tanke på att vädret nu är mer inbjudande för utomhusspel så tycker jag att ordfs mål på 100 deltagare är lite lågt! - jorrit i Tiomila 2024 Nynäshamn
Vi måste säga hej till vår mångåriga franska stafettlöpare Pierre som är anmäld för att springa sträcka 9!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Saturday 4 May
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Aija Sadurskis
- Jonas Nylund
- Daniel Elenius
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Jerk Rönnols
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Jorrit Boekel
- Erika Lindholm
- Per-Anders Lindgren
- Sverker Lenas
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Anton Udd
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Hampus Olesund
- Mirjam Dagis
- Ronja Hill
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
Tiomila 2024 Nynäshamn 29
Välkomna tillbaka till Nynäshamn!
Anmäl ditt intresse till UK via Eventor
Damkavlen Lag 1 …
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Johanna Löfvenius
- Alexander Garin Folkegård
7/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 4
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 1
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
12/5: Roslagshelg medeldistans 1
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 4
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 11
- Deltagare
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 10
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Jonathan Svensson
29/5: Stockholm City Cup 3 8
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 1
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 7
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 3
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- 0 Deltagare
19 kommentarer (kommentera)
Kom till träningen och häng med mig innan jag drar. Oskar kommer också, häng med han med. :)
/ Sara
2019-09-21 kl 18:09
Kom igen, det blir kul! och lampor i skogen är finast när det är jättemånga!
(7st är också många :) men vi är ju fler i klubben)
/ Sara
2019-09-22 kl 21:25
Detta vill man inte missa!
/ Per-Anders
2019-09-22 kl 21:25
verkligen inte!
/ Sara
2019-09-22 kl 21:30
Glöm inte att packa pannlampan inför detta! Mycket bra uppladdning inför NattiNatti
hatten ska på liksom orienteringsskorna, kommer passa snabb som långsam.
/ Sara
2019-09-23 kl 15:11
Nu är det uppdaterat med ner information.
/ Sara
2019-09-23 kl 23:36
Sara – vart flyttar du?
/ Rickard
2019-09-24 kl 06:56
Bästa intervallerna!
/ Henny
2019-09-24 kl 08:04
Eftersom jag inte kommer till Stadion ikväll så får det bli virtuella kramar!
/ Anders R
2019-09-24 kl 09:43
Kan man komma även om man inte har lampa?
/ Moa
2019-09-24 kl 16:17
Kära Sara, Jag vill jättegärna komma men jag har fått förhinder. Och anledningen till att jag vill komma är inte främst intervallerna utan för att vara med på din sista träning för nu såklart! Stor Kram ses snart ändå!
/ Kristin Karlsson
2019-09-24 kl 17:18
Ja Moa, jag har två!
/ Sara
2019-09-24 kl 17:44
Jag hittade min lampa, la den på laddning, gick hemifrån utan den. Så lånar gärna en! Kommer komma typ 25 över, men är ombytt.
/ Moa
2019-09-24 kl 18:02
Tack för en fin träning!
/ Björn B
2019-09-24 kl 22:00
Tack för att du kom, Björn!
/ Sara
2019-09-24 kl 22:15
Vem är du, Rickard?
/ Gro "Akilles" Dahlbom
2019-09-24 kl 22:25
Tack för igår Sara, kul pass och härligt att höra om alla intervallminnen!
/ Kristina
2019-09-25 kl 07:40
Lycka till i söder Sara och Oskar och tack för ett mysigt skogspass igår!
/ Linnea Börjars
2019-09-25 kl 08:19
Åh, ledsen att missa nostalgiintervallerna – men ser fram emot att träffa er på någon comebacksejour. Lycka till Sara och Oskar, kom snart tillbaka!
/ Camilla
2019-09-25 kl 11:13
Skriv en kommentar!