Höstens första natträning bjuder på masstart med (någorlunda) rättvis gaffling. Detta gäller för nybörjare såväl som natträvar. Perfekt träning inför natti-natti och natt-KM.
Veteranbanan är ca 5,5 km och nybörjarbanan är ca 4,1.
Pre movie publicerades för några dagar sedan!
https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8
Ja Sub-någonting!!
Förresten, vilka ska med och ta nattåget upp torsdag kväll till Umeå och åka över till Vasa med båten? Jag tar tåget som går 22:39 fr Sthlm.
Bra gjort alla!
Anmäl er till sub-någonting (sub150?) på Jukola! Vi vill ha med många fler av er!
Nästa anmälningsfrist går ut om några dagar bara, men vi behöver fler löpare till redan anmälda lag!
Kom ihåg att detta är kul, och klicka in er på Eventor!
Grattis, allihop!
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
29 kommentarer (kommentera)
Ni får gärna kommentera om ni vill springa nybörjare eller veteran :)
/ Anton Udd
2019-09-24 kl 10:17
Jag springer gärna veteran tack! :-)
/ Tobbe
2019-09-24 kl 11:00
Veteran, tack!
/ Linnea Börjars
2019-09-24 kl 11:35
Veteranare!
/ Andreas Lundsten
2019-09-24 kl 12:57
veteran tack!
/ Moa
2019-09-24 kl 16:50
Gärna veteran tack :)
/ Love Lindström
2019-09-24 kl 21:13
Veteran tack, hoppas den går att korta ned lite.
/ Lena Ö
2019-09-24 kl 21:36
Kul med många deltagare! Trodde inte vi skulle bli så många men nu har jag beställt extra kartor. Det finns avkortningsmöjlighet, ca 1 km Lena.
/ Anton Udd
2019-09-25 kl 08:36
Veteran tack!
/ Niclas
2019-09-25 kl 11:52
Nybörjare!
/ Johanna Löfvenius
2019-09-25 kl 12:04
En nybörjarkarta till mig!
/ Amanda Wikner
2019-09-25 kl 17:28
Veteran tack!
/ Simon Bohman
2019-09-25 kl 19:29
Veteran
/ Per-Anders
2019-09-25 kl 20:21
Nybörjare här
/ Valter Nordqvist
2019-09-25 kl 20:32
Veteran, tack.
/ Mattias Robertson
2019-09-26 kl 06:50
Nybörjare
/ Anders Ekström
2019-09-26 kl 07:15
Veteran!(?)
/ Larsbri
2019-09-26 kl 08:09
Veteran!
/ Therese Bergstedt
2019-09-26 kl 10:14
Veteran. Sorry sent svar.
/ Johan Anemyr
2019-09-26 kl 12:44
Jag vill gärna vara med! Finns det en nybörjarkarta över?
/ Mirjam Embrink
2019-09-26 kl 15:05
Hade visst inte anmält mig. Dyker upp och hoppas på en överbliven karta!
/ Oskar Hermansson
2019-09-26 kl 15:22
En plötslig förkylning sätter stopp för mig ikväll
/ Simon Bohman
2019-09-26 kl 16:15
Det finns kartor så det räcker :)
/ Anton Udd
2019-09-26 kl 17:09
Huvudet säger stopp idag tyvärr, så måste hoppa över. Hoppas det blir fint i skogen!
/ Amanda Wikner
2019-09-26 kl 17:32
Jag tog med en tumkompass med blått band från träningen. Nån som saknar den?
/ Anna Lundemo
2019-09-26 kl 20:13
Bra arrangerat och kul träning idag!
/ Niclas
2019-09-26 kl 20:32
Tack för en riktigt kul träning Anton! Hade glömt bort hur rolig natthetsen är.
/ Oskar Hermansson
2019-09-26 kl 21:32
Tack för mysigt arr!
/ Linnea Börjars
2019-09-27 kl 12:05
Tack för en mysig kväll. Nya tag i nattorienteringsskogen nästa vecka. Och veckan därpå (10/10 i Täby)!
/ Per-Anders
2019-09-27 kl 18:33
Skriv en kommentar!