16/12 Dragspelsgympa
- Plats:
Hantverkargatan 3K - Ansvarig:
Kristina - Telefon:
O739 O94133
Måndagsgympa till dragspelsmusik med Centrum Dragspelsgille!
Under senhösten och vintern varvar vi våra utomhusträningar med cirkelträning inomhus. Starkare muskler i mage och rygg ger oss ett bättre löpsteg, balansträning stärker våra fotleder och stretch ökar vår rörlighet. Måndagsgympan skapar förutsättningar för starka skadefria kroppar och kan anpassas efter individens nivå.
Efter träningen bastar vi tillsammans. Sen går vi till Norra bantorget och äter tacos på La Neta.
Samling 18:00, start 18:15, Hantverkargatan 3K
Ta med:
inomhusskor!
bastuhandduk
Det finns ett dam- och ett herromklädningsrum där en kan lämna värdesaker.
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 12 december 2019, 16:16
Deltagare
- Oskar Hermansson x
- Jerk Rönnols x
- Örjan Ahnoff x
- Oskar Karlin x
- Kristina Aspvall x
- Per Oksvold x
- Sara Löfwander x
- Lars Brickstad x
- Elin Thyr x
- Moa Kjellstrand x
- Camilla Jakobsson x
- Ove Oksvold x
- Anton Udd x
- Johanna Löfvenius x
- Per Frost x
- Jonas Kjäll x
- Mattias Robertson x
- Karin Gillberg x
- Anna Weglin Elenius x
- Erika Malmberg x
- Anders Lavfors x
- Kristoffer Edshage x
- Mirjam Embrink x
- Britta Alstad x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- jorrit i Tiomila 2024 Nynäshamn
Stort tack alla centrumare som kom till Nynäshamn i helgen! Mycket fint sprunget!
UK blev mycket nöjd över alla lags resultat, det ena rekordet efter det andra krossades! Om jag inte har fel så är det utöver top100 även de bästa placeringar någonsin för damlag 1 och herrlag 2. Nu återstår ångesten över hur det kommer att gå på Jukola om sex veckor. (Anmäl er, följ med!) - Lena Ö i Tiomila 2024 Nynäshamn
Bra sprunget Agnes!
- Agnes i Tiomila 2024 Nynäshamn
Alla lag i mål! Bra jobbat alla!
- Oskar i Tiomila 2024 Nynäshamn
GRATTISSSSSS
- Mattias Robertson i Tiomila 2024 Nynäshamn
Grattis! Starkt jobbat herrarna! Håller tummarna för damerna nu!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 7 May
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 3
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 1
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
12/5: Roslagshelg medeldistans 1
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 5
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 12
- Deltagare
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 10
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Jonathan Svensson
29/5: Stockholm City Cup 3 8
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 2
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 8
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 3
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
13/6: Tekniktorsdag 1
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Jerk Rönnols
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Daniel Lind
- Linus Rispling
- Joel Udd
- Anton Udd
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Lars Brickstad
- Magnus Yngvesson
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
15 kommentarer (kommentera)
En månad kvar!
Vilka låtar ska vi spela?
/ jerk
2019-11-16 kl 20:52
O bälga natt
/ Örjan A
2019-11-16 kl 22:38
Frivilliga sökes till ett ärofyllt uppdrag!
CDG behöver under kvällen ta en bild av ett dansande par, som helst har på sig fina kläder och pannlampa. Finnes några gympadeltagare som kan tänkas ställa upp på det?
/ jerk
2019-12-12 kl 22:37
Jag anmäler mig härmed!
/ Larsbri
2019-12-13 kl 08:23
NYHET: Träffade ägaren på La Netas 10-årsjubileumsfest och berättade om vår lilla tradition. Därför: från och med nu har vi alltid 10% rabatt på La Neta efter gympan!
/ Oskar
2019-12-13 kl 19:03
Underbart Okke!
/ a.w.e.
2019-12-13 kl 20:36
Jag ställer också gärna upp! Hur fina kläder ska man ha?
/ Kristina
2019-12-13 kl 22:39
Jag tar med min kusin som funderat på att börja träna med centrum länge men som nu vill ta steget
/ Per Frost
2019-12-14 kl 00:54
Vad kul det här ska bli!
Noterar att halva orkestern saknas i anmälningslistan, men det blir bra ändå.
/ jerk
2019-12-15 kl 17:10
Ok då Jerk, anmäld.
/ a.w.e.
2019-12-15 kl 17:45
Anders här, någon som minns? I alla fall tänkte jag göra säsongsdebut i morgon.
/ anlav
2019-12-15 kl 19:38
Ja, jag minns dig som personen som skulle träna ett pass om dagen för något år sen. Hur går det med det?
/ Oskar
2019-12-15 kl 23:53
Efter 50 dagars uppehåll nu uppe på 3 styrkepass i veckan. Det får duga.
/ anlav
2019-12-16 kl 11:51
Råkade någon hitta en gul plastlåda med en räv på locket och några sunkiga äppelbitar i?
/ Camilla
2019-12-17 kl 16:06
Eller förresten är det nog en igelkott, räcburken är hemma.
/ Camilla
2019-12-17 kl 16:24
Skriv en kommentar!