Vinterserien arrangeras under januari till mars månad av söderklubbar som ett gemensamt träningstillfälle på söndagar.
Samling
Kärrtorps IP
Kommunikationer
T Kärrtorp eller Björkhagen
Start
Fri start 10-12. Avstånd till start cirka 700 meter, Orange –vit snitsel.
Banlängder:
Bana A 7,2 km,
Bana B 5,2 km,
Bana C 3,7 km,
Bana D 3,0 km,
Bana E 2,0 km lätt
Bana A skala 1:10 000, B skala 1:10 000 och C –E skala 1: 7500. Medtag eget plastfodral!
Omklädning och dusch inomhus. Det är förbjudet att springa i skidspår och över sjöisar! Inför risken att bli liggande skadad ute i kylan bör du ha med dig mobiltelefon och/eller visselpipa.
Hela programmet för vinterserien 2020 finns här.
Tid | Namn | Klass |
---|---|---|
10:04:58 | Mattias Ågren | Svår 7,0 |
10:11:45 | Arnau Requena Fernández | Svår 5,0 |
10:23:03 | Anders Lavfors | Svår 3,0 |
10:26:34 | Torb jörn Svedin | Svår 7,0 |
10:30:15 | Per Ljung | Medelsvår 5,0 |
10:32:51 | Malin Annegård | Svår 5,0 |
10:43:06 | Mattias Holmberg | Svår 7,0 |
10:50:00 | Janne Nilsson | Svår 3,0 |
11:00:34 | Linus Rispling | Svår 7,0 |
11:07:58 | Gustav Melander | Svår 7,0 |
11:08:01 | Valter Nordqvist | Medelsvår 5,0 |
11:21:01 | Olof Lethagen | Svår 7,0 |
11:21:19 | Johanna Löfvenius | Svår 3,0 |
11:24:41 | Helena Persson | Svår 3,0 |
11:45:50 | Albin Grahn | Svår 3,0 |
11:46:25 | Eva Hamplin | Medelsvår 5,0 |
11:52:56 | Sverker Lenas | Svår 7,0 |
Medelsvår 5,0, 78 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Per Ljung | 23:51 | |
20 | Valter Nordqvist | 37:24 | 13:33 |
Eva Hamplin | felst. | ||
Svår 3,0, 127 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Kerstin Ohlsson, Haninge SOK | 0:52 | |
12 | Janne Nilsson | 33:59 | 33:07 |
13 | Albin Grahn | 34:27 | 33:35 |
82 | Johanna Löfvenius | 47:41 | 46:49 |
112 | Anders Lavfors | 1:05 | 1:04 |
114 | Helena Persson | 1:07 | 1:06 |
Svår 5,0, 84 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | David Bejbom, Järla Orientering | 30:43 | |
32 | Malin Annegård | 47:24 | 16:41 |
34 | Arnau Requena Fernández | 48:10 | 17:27 |
Svår 7,0, 56 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Per-Ã…ke Olsson, OK Ravinen | 46:26 | |
9 | Sverker Lenas | 52:18 | 5:52 |
10 | Linus Rispling | 52:25 | 5:59 |
16 | Mattias Ã…gren | 56:50 | 10:24 |
19 | Olof Lethagen | 58:23 | 11:57 |
24 | Gustav Melander | 1:02 | 16:14 |
26 | Mattias Holmberg | 1:03 | 17:04 |
52 | Torb jörn Svedin | 1:27 | 41:06 |
Bra gjort alla!
Anmäl er till sub-någonting (sub150?) på Jukola! Vi vill ha med många fler av er!
Nästa anmälningsfrist går ut om några dagar bara, men vi behöver fler löpare till redan anmälda lag!
Kom ihåg att detta är kul, och klicka in er på Eventor!
Grattis, allihop!
Vi har f.ö. tältet hemma hos oss och tar med det till Jukola om ingen behöver det innan.
Tack Lena! Jag är supernöjd!
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
5 kommentarer (kommentera)
Till Kärrtorps IP vet ni i alla fall hur man åker. :-)
/ Mattias Henriksson
2020-01-17 kl 17:40
Senast jag var med så gick det att hyra SI-pinne. Ser att det inte står nåt om det i inbjudan här. Tror ni att det går ändå?
/ Valter Nordqvist
2020-01-25 kl 13:28
Valter, det brukar typ alltid gå att hyra. Men vill du vara helt hundra så maila och fråga kontaktpersonen via e-postadressen som står som ”Kontakt-e-post” på eventorsidan, dvs här: https://eventor.orientering.se/Events/Show/28319 .
/ Linus
2020-01-25 kl 14:01
Valter: Jag har en extra pinne om du behöver. Är där runt 10.00. Mitt nr: O7O8-242923.
/ Janne Nilsson
2020-01-25 kl 15:06
Ok, kollar upp det. Tack!
/ Valter Nordqvist
2020-01-25 kl 15:56
Skriv en kommentar!