20/11 Dam-10mila-specialkväll!
- Plats:
Hemma hos Lena - Ansvarig:
Lena Ö - Telefon:
o733-6o3o84
Idag drar Lena ihop en specialkväll för alla nya och gamla damer i klubben med fokus på pepp inför vårens stora satsning 10mila. Även du som kanske inte har ambitionen att springa 10mila är såklart välkommen!
Vi tränar först, det kan vara bra med kartlyse men inte nödvändigt. Tanken är att inte springa snabbare än att vi kan prata och inte längre än en timme. Om det behövs delar vi upp oss i ett par grupper.
Sedan köar vi till duschen och fixar med fika.
Till sist fikar vi (värdinnan fixar vegetarisk soppa) och snackar en stund.
Samling 18.15 på Lundagatan 44d (T-bana Zinken)
Ändrad: 11 november 2019, 21:21
Deltagare
- Kristin Karlsson x
- Karin Gillberg x
- Malin Annegård x
- Linnea Börjars x
- Lena Öhman x
- Samantha Lagerlöf x
- Julia Frisk x
- Kristina Aspvall x
- Alexandra Sundgren x
- Annica Sundeby x
- Stina Ljungberg x
- Malin Sundeby x
- Sofie Karlsson x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- Petter Wikström i Tiomila 2024 Nynäshamn
Bra gjort alla!
- jorrit i Lakia Jukola 2024
Anmäl er till sub-någonting (sub150?) på Jukola! Vi vill ha med många fler av er!
Nästa anmälningsfrist går ut om några dagar bara, men vi behöver fler löpare till redan anmälda lag!
Kom ihåg att detta är kul, och klicka in er på Eventor! - Aija i Tiomila 2024 Nynäshamn
Grattis, allihop!
- Agnes i Tiomila 2024 Nynäshamn
Vi har f.ö. tältet hemma hos oss och tar med det till Jukola om ingen behöver det innan.
- Agnes i Tiomila 2024 Nynäshamn
Tack Lena! Jag är supernöjd!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 7 May
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 4
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 1
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
12/5: Roslagshelg medeldistans 1
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 5
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 13
- Deltagare
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 10
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Jonathan Svensson
29/5: Stockholm City Cup 3 8
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 2
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 8
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 3
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
13/6: Tekniktorsdag 1
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Jerk Rönnols
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Daniel Lind
- Joel Udd
- Anton Udd
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Lars Brickstad
- Magnus Yngvesson
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
20 kommentarer (kommentera)
Så bra Lena! Jag är med i hjärtat. Är så pepp på 10-mila (och ännu mer på Jukola så klart!)
/ Sara
2019-11-11 kl 18:03
KUL! Men mer skadad än vanligt så vi får se om det går att delta..
/ Mia
2019-11-11 kl 22:24
Jag har tänkt tävla för Centurm nästa år så vill gärna var med!
/ Annica Sundeby
2019-11-12 kl 11:48
Och kanske ska man då stava rätt till Centrum :)
/ Annica Sundeby
2019-11-12 kl 11:50
Vad kul, Annica! Välkommen!
Jag uppskattar initiativet till ”dam-10-Mila specialkväll”, men kan tyvärr inte komma denna gång.
/ Erika "Tårtan" Lindholm
2019-11-12 kl 19:02
…vågar mej på att anmäla intresse även fast jag nog inte passar in åldersmässigt:/ Men jag kanske kan fylla någon annan funktion än att delta i ett lag:)
/ Karin G
2019-11-14 kl 21:56
Karin; det är helt ok, och det finns ju andra stafetter än just tiomila, välkommen!
Mia; du kan ju komma och basta (om det blir av) och fika!
/ Lena Ö
2019-11-14 kl 22:16
bjudit in två nybörjare som var med på fjärdlång, hoppas de kommer!
/ Kristin Karlsson
2019-11-18 kl 15:18
För dem som av någon anledning inte kan eller vill träna först går det bra att komma vid halv åtta.
/ Lena Ö
2019-11-19 kl 23:59
Lena – rekommenderas löparskor eller OL-skor? :-) ses ikväll!
/ Samantha Ahlgren
2019-11-20 kl 08:48
ok, jag kommer till 19.30! :)
/ Alexandra Sundgren
2019-11-20 kl 13:20
Hej alla! Jag kommer tyvärr inte ikväll men hoppas på ett protokoll eller dylikt!
/ Elin Thyr
2019-11-20 kl 14:39
Löparskor! Kan vara lite slirigt på något ställe, men definitivt löparskor. Tyvärr.
/ Lena Ö
2019-11-20 kl 14:46
Jag missar också ikväll tyvärr, men tar gärna en rapport eller protokoll :)
/ Agnes
2019-11-20 kl 16:09
Hade så gärna velat vara med ikväll, men både barn och magsjuka satte stopp för det. Ha trevlig kväll!
/ Erika Hörnfeldt
2019-11-20 kl 18:04
Fattar inte vart riktigt???
/ Kristin Karlsson
2019-11-20 kl 18:12
Är inne i uppgången, vilken våning?
/ Kristin Karlsson
2019-11-20 kl 18:12
Vi är ett gäng som står utanför :)
/ Kristina
2019-11-20 kl 18:17
kan man få lite livblogg?
/ Sara
2019-11-20 kl 19:45
Ja hur gick det?! Hittade ni dit?
/ Oskar
2019-11-21 kl 10:51
Skriv en kommentar!