Det stora närvaroåret är igång!

3/12 Torsdagsträning på DISTANS: Snabbdistans!

Plats:
Där du är
Ansvarig:
Telefon:

OBS! Träning på distans. Fram till åtminstone 13 december har vi inga fysiska organiserade träningar i Centrum OK, med anledning av regeringens och Folkhälsomyndighetens rekommendationer. Däremot kan du tillgodoräkna dig träningen om du kör på distans. Anmäl dig då till träningen och berätta gärna i kommentarsfältet hur det gick! Vill man para ihop sig med en Centrum-kompis för att genomföra passet, är det naturligtvis upp till var och en.

Den här torsdagen kommer vi köra snabbdistans. Vi kommer springa det en gång i månaden under vintern.

Upplägget är som följer: först kör vi 15 min uppvärmning. Därefter kör vi snabbdistans i 40 min, innan vi avslutar med nedjogg. Tanken är att vi i huvudsak skall springa på mindre upplysta knixiga stigar.

Utrustning
Pannlampa och terränglöpningsskor. Är det torrt kan väglöpningsskor funka och om det är risk för halka kan Orienteringsskor/dubbskor vara bäst.

Inlagd: 24 juli 2020, 16:16
Ändrad: 11 november 2020, 16:16

Deltagare

Joel Berring x
Kristoffer Edshage x
Karin Gillberg x
Linnea Börjars x
Kristin Karlsson x
Oskar Karlin x
Mattias Robertson x
Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

12 kommentarer (kommentera)

Jag springer i Ursvik-skogen ikväll. Startar vid 18:30.

/ Mattias Robertson
2020-12-03 kl 06:49
Jag och Elin körde ett mini-rejv i Nackareservatets nordliga del på lunchen idag. Det var skymning och vi klarade oss precis utan pannlampa. Väldigt mysigt!

/ Linnea Börjars
2020-12-03 kl 14:07
Jag och Kristin kommer ge oss ut på tur ikväll. Dock blir det inte snabbdistans utan bara vanligt rejv på Långholmen. Duger det för närvaro? Vad säger panelen?

/ Oskar
2020-12-03 kl 16:22
Duger!

/ Per-Anders
2020-12-03 kl 17:31
Tack!! Passet genomfört nu.

/ Oskar
2020-12-03 kl 18:20
Oskar ljuger

/ Kristin Karlsson
2020-12-03 kl 19:27
Nej skoja! Vi sprang!

/ Kristin Karlsson
2020-12-03 kl 19:28
Jag körde en (snabb)distans på knixiga stigar i förmiddagsdunklet i Grimsöskogen. Såg två älgar. Var lite pudersnö, men ändå rätt mörkt inne i skogen.

/ Lena Ö
2020-12-03 kl 19:35
Sprang till Ursvik (asfalt, usch) sen ett jättefint sjukilometersspår i skogen som var perfekt för snabbdistans med pannlampa, även om just snabb inte var särskilt bra benämning på min hastighet. Sen fyra kilometer hem igen (asfalt, usch). Nu dusch och AR med glögg, för det får man när man firar 100 poäng, det har jag alltid sagt. #egetberömluktarilla #fastärmansjälvsåfårmanberömmasigsjälv

PS Såg två rådjur och en råtta

/ Mattias Robertson
2020-12-03 kl 19:51
Hurra Mattias!!

Här kommer ett mer utförlig beskrivning av mitt (och kristins) pass (kristin får fylla på). Vi sågs utanför mig efter att K sprungit till mig då hon orkar fler kilometer än jag och mitt knä. Vi gav oss av mot Långholmen som vi rundade i pannlampornas sken. Pratade om vad som hänt sist, jag har ju varit i Lofoten en månad och Kristin hade varit på sitt kontor som var i ett rum när man gått genom ett väntrum till en psykolog eller vad det nu var. Efter Långholmen tog vi ett varv på Reimers på inte så knixig asfalt. Vad är egentligen ordet knixigt? Märkligt ord.

/ Oskar
2020-12-03 kl 20:27
Jag gör en efteranmälan, kanske i ordets rätta bemärkelse! Såg detta nu, var ute på en kvällsrunda tidigare ikväll utmed Årstaviken. 4,5 km blev det, var väl inte varken snabb eller distans men jag är nöjd att jag överhuvudtaget kom ut :) Och jag höll distans till alla andra löpare och gångare som var ute ikväll – och det var många!

/ Karin G
2020-12-03 kl 22:09
Hittade en knixig reflexbana på långholmen, hemma vid halv tolv så i senaste laget. Inte mycket folk på stan direkt.

/ Joel B
2020-12-03 kl 23:34

Skriv en kommentar!

SENASTE KOMMENTARER

Per-Anders i Tekniktorsdag: Kort-rogaining i Sk...

Till slut, som utlovats, nu finns det Livelox!
Lena Ö i Tiomila 2024 Nynäshamn

Oj vad jag är snabb! Har kollat in estimatet och tänker att Jerk har missat att vi möblerat om lite. Instabilden av lagen ligger nog närmare sanningen.
jerk i Tiomila 2024 Nynäshamn

Enligt en bergsäker uträkning ska du starta 04.16 Magnus. Beräkning av samtliga starttider (vilka korrigeras tävlingen igenom) finns här!
Jonathan Svensson i Tiomila 2024 Nynäshamn

Jag och Hampus siktar på samma tåg som er Henning och Erik :)
Magnus Lennartsson i Tiomila 2024 Nynäshamn

Jag kommer efter lagsamlingen. Sover på hårt underlag (i bollhallen). Räknar med att start ngn gång efter 0400.