På grund av de nya reglerna om en maxgräns på 8 personer för allmänna sammankomster, som troligtvis kommer träda i kraft inom kort, väljer vi att skjuta detta arr på en ljusare framtid! 😭
Banor
Det blir långdistanssprint på västra söder. Kul! Både nybörjare och veteraner kan springa samma svårighetsgrad.
Långa banan: 5,0 km
Korta banan: 3,5 km
Ange i kommentarsfältet om du vill ha korta eller långa banan!
Samling och start
Vi samlas på skolgården bakom vår ordninarie festlokal Hartwicksa Huset, på St Paulsgatan 39.
Fri start mellan 12-13!
Pre movie publicerades för några dagar sedan!
https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8
Ja Sub-någonting!!
Förresten, vilka ska med och ta nattåget upp torsdag kväll till Umeå och åka över till Vasa med båten? Jag tar tåget som går 22:39 fr Sthlm.
Bra gjort alla!
Anmäl er till sub-någonting (sub150?) på Jukola! Vi vill ha med många fler av er!
Nästa anmälningsfrist går ut om några dagar bara, men vi behöver fler löpare till redan anmälda lag!
Kom ihåg att detta är kul, och klicka in er på Eventor!
Grattis, allihop!
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
18 kommentarer (kommentera)
Yeeesss, först attendad!!!
/ Henrik Hellborg
2020-09-03 kl 18:18
VF dominerar än så länge.
/ Mattias Henriksson
2020-09-03 kl 19:59
Nya bud!!
/ Oskar
2020-10-26 kl 13:04
Eftersom detta arrangemang äger rum efter den period de nya allmäna råden gäller avser vi att genomföra detta! Håll dock utkik på hemsidan om saker och ting förändras!
/ Oskar
2020-11-01 kl 15:08
Kids! Ange i kommentarerna om ni vill springa långa eller korta banan, gärna så snart som möjligt!
/ Gro "Akilles" Dahlbom
2020-11-15 kl 19:33
Kul! Långa, tack.
/ Per-Anders
2020-11-15 kl 19:43
Korta banan tack
/ Ingrid Maria Wahlborn
2020-11-15 kl 19:45
Kanon! Jag tar gärna en lång.
/ Adrian Djerf
2020-11-15 kl 20:09
Kortbana tack!
/ Karin G
2020-11-15 kl 20:32
Långa banan tack!
/ Thomas Karlsson
2020-11-16 kl 07:58
Långbana tack!
/ Britta
2020-11-16 kl 09:29
Kortbana tack!
/ Malin Sundeby
2020-11-16 kl 11:19
Kortbanan tack!
/ Annica Sundeby
2020-11-16 kl 11:23
Hej mina duvor! Vi väljer att skjuta även detta arr på framtiden pga regeringens nya förslag om max 8 personer på allmänna sammankomster.
/ Gro "Akilles" Dahlbom
2020-11-17 kl 08:29
Gro, låter rimligt, tyvärr! För er som inte tagit Luffarligans banor vid Paradiset, gör det på lördag. Helt magiska banor!!
/ Annica Sundeby
2020-11-17 kl 09:09
Ja, verkligen!
Och har man möjlighet att åka en vardag så kan det rekommenderas. När jag var där i söndags eftermiddag, en gråmörk novemberdag, så var parkeringen mer än överfull, och det kom fler bilar än vad som åkte därifrån.
/ Mattias Henriksson
2020-11-17 kl 09:24
Zoomfest?
/ jerk
2020-11-17 kl 15:53
Zoombiefest?
/ Camilla
2020-11-17 kl 16:12
Skriv en kommentar!