Med anledning av Coronapandemin kommer arrangemanget att ordnas typ veckans bana och vara tillgängligt från fredag 13 mars t o m söndag 28 mars.
Plats
Alby Friluftsgård i Tyresö, P-platserna är markerade på kartan.
Start
Start 600-900 m från P. Mål 100-400 m från P
Banor:
A 7,4 km
B 5,0 km
C 3,9 km
D 3,1 km
E 2,3 km (Gul)
Kartorna är tillgängliga fr o m fredag kväll den 12 mars. Kontroller, Start och Mål: Rödvit plastsnitsel med kodsiffra och datum, på plats fr o m lördag 13 mars t o m söndag 28 mars. Avgift: Swish 20 kr per utskriven karta. Nr: 123 137 9205. Vinterserien och vilken bana du skrivit ut.
Karta
Alby-Fatburen, skala 1:10000 för bana A och B, och skala 1:7500 för övriga. Ekvidistans 5 m. Uppdaterad 2020.
Vinterseriens hemsida.
Sub-marine på jukolabåten?
Sällskapsresan Snowroller - En ubåt
Pre movie publicerades för några dagar sedan!
https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8
Ja Sub-någonting!!
Förresten, vilka ska med och ta nattåget upp torsdag kväll till Umeå och åka över till Vasa med båten? Jag tar tåget som går 22:39 fr Sthlm.
Bra gjort alla!
Anmäl er till sub-någonting (sub150?) på Jukola! Vi vill ha med många fler av er!
Nästa anmälningsfrist går ut om några dagar bara, men vi behöver fler löpare till redan anmälda lag!
Kom ihåg att detta är kul, och klicka in er på Eventor!
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!