Labyrint-OL och OL-bana!
Bra gjort alla!
Anmäl er till sub-någonting (sub150?) på Jukola! Vi vill ha med många fler av er!
Nästa anmälningsfrist går ut om några dagar bara, men vi behöver fler löpare till redan anmälda lag!
Kom ihåg att detta är kul, och klicka in er på Eventor!
Grattis, allihop!
Vi har f.ö. tältet hemma hos oss och tar med det till Jukola om ingen behöver det innan.
Tack Lena! Jag är supernöjd!
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
9 kommentarer (kommentera)
Klockan tio som vanligt!
/ jonaslindholm
2022-05-29 kl 22:20
Kul!
/ Axel Andén
2022-06-03 kl 14:17
Hej!
Vi måste tyvärr åka iväg i helgen, en krånglande värmepanna i Farfars hus.
Kan någon ta vår ”fika-dag” nu på lördag?
Däremot tar vi gärna nästa helg (den 11/6) och då blir det extra festligt då Carl fyller år.
Kan någon annan familj ta fika denna helg?
/ pete
2022-06-03 kl 14:56
Jag kan köpa med fika och fixa kaffe imorgon.
/ Axel Andén
2022-06-03 kl 17:09
Jag siktar på att ansluta med två barn den här gången också.
/ Jens
2022-06-03 kl 21:44
Härlig uppslutning idag igen! Tror vi räknade in elva barn plus ett spontaninhopp av en som tyckte det verkade kul och ville prova. Totalt har ca 20 barn deltagit på de tre första träffarna.
/ jonaslindholm
2022-06-04 kl 13:18
Vad roligt!
/ Linnea Börjars
2022-06-04 kl 16:26
#Linnea,
Var det du som hade fixat så fina centrum-barnvästar? Repris på sådan? :)
#Jonas o Co,
Vad roligt med så många knattar! :)
/ pete
2022-06-07 kl 13:25
Vi kommer att beställa centrumtröjor till hösten och dela ut till de som tänkt fortsätta i barngruppen.
/ jonaslindholm
2022-06-07 kl 13:31
Skriv en kommentar!