Samling
Lindbackens idrottshall, Hagtorpsvägen 55, koordinater 59.90910, 17.74458.
Kommunikation
Tävlingsarenan nås lätt med buss. Buss nr 118, 805 eller 886, hållplats Lindbacken. Se ul.se för tider. Härifrån ca 500 m promenad till arenan.
Efteranmälan tom onsdag 19 april.
Start
Första start 21.30. Avstånd till start 600 m.
Terrängbeskrivning
Fåfängorna bjuder på teknisk orientering i uppländsk bondskog och med ett mindre antal stigar och vägar. Fina lättsprungna partier med en del hällmarker blandas med områden med tätare skog och stenbunden mark. Kuperingen är svag till måttlig. De lättare banorna samt slutet på alla banor går i ett mer stigrikt område. Karta: Lindbacken, utsnitt ur Fåfängorna. Ritad 2021. Hyggesreviderad 2022-23. Ekvidistans 2,5 meter.
Service
Toaletter, omklädning, dusch samt servering inne i sporthallen.
Tid | Namn | Klass |
---|---|---|
21:51:00 | Janne Nilsson | H60 |
21:57:59 | Peder Pedersson | Svår 7 km |
21:59:00 | Jonas Nylund | H60 |
H60, 15 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Jonas Nylund | 46:02 | |
Janne Nilsson | felst. | ||
Svår 7 km, 3 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Olof Eriksson, OK Linné | 1:16 | |
3 | Peder Pedersson | 1:31 | 15:04 |
Sub-marine på jukolabåten?
Sällskapsresan Snowroller - En ubåt
Pre movie publicerades för några dagar sedan!
https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8
Ja Sub-någonting!!
Förresten, vilka ska med och ta nattåget upp torsdag kväll till Umeå och åka över till Vasa med båten? Jag tar tåget som går 22:39 fr Sthlm.
Bra gjort alla!
Anmäl er till sub-någonting (sub150?) på Jukola! Vi vill ha med många fler av er!
Nästa anmälningsfrist går ut om några dagar bara, men vi behöver fler löpare till redan anmälda lag!
Kom ihåg att detta är kul, och klicka in er på Eventor!
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!