Samlingsplats
Lönhults sommarby. Ca 3 km väster om Brösarp. Vägvisning från riksväg 19 vid Brösarp samt från Bertilstorp. Parkering Avstånd till arenan 500 meter.
Öppna klasser anmälan på arenan. Efteranmälan senast lördagen den 15 juli i Eventor.
Starttid
Första start 17:30. Efteranmälda startar före. Öppna klasser har fri start mellan 17:30 och 19:30. Till start max 750 meter. Utbrutet mål 500 meter på etapp 2.
Terräng
Skogsmark med sammanhängande vägar, stigar och stenmurar. Starkt kuperat område med delvis detaljfattiga sluttningar. Mestadels god sikt och god framkomlighet. Områden med tät skog och löphindrande undervegetation är markerade på kartan. Öppen hedmark kan förekomma på de längre banorna på etapp 2. Karta Stödekull, Ritad 2016 och reviderad och nyritad hösten 2022 och våren 2023. Ekvidistans 5 meter. Färglaserutskrift.
Service
Omklädning och varm dusch utomhus i anslutning till arenan. Marka med välförsett utbud. Sportförsäljning SM sport. Barnpassning Från kl. 17:00. Miniknat Från kl. 17:30.
H21, startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Jakob Lööf, Västerviks OK | 32:47 | |
11 | Joel Bergkvist | 40:56 | 8:09 |
Svår 3 km, startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Jens Lindström, Tibro OK | 27:19 |
Sub-marine på jukolabåten?
Sällskapsresan Snowroller - En ubåt
Pre movie publicerades för några dagar sedan!
https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8
Ja Sub-någonting!!
Förresten, vilka ska med och ta nattåget upp torsdag kväll till Umeå och åka över till Vasa med båten? Jag tar tåget som går 22:39 fr Sthlm.
Bra gjort alla!
Anmäl er till sub-någonting (sub150?) på Jukola! Vi vill ha med många fler av er!
Nästa anmälningsfrist går ut om några dagar bara, men vi behöver fler löpare till redan anmälda lag!
Kom ihåg att detta är kul, och klicka in er på Eventor!
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!