I samband med att Naturpasset har premiär arrangerar Skogsluffarnas OK Naturpassloppet för dig som gillar att utmana dig och ta 50 eller 25 av naturpassets kontroller. Du väljer själv i vilken ordning du vill ta kontrollerna. Tidigare år har sträckan blivit ca 22 km för den som tagit alla 50 kontroller.
Arena
Arena vid Skogsluffarnas klubbstuga, Brotorp, Skarpnäck.
Allmänna färdmedel
Ta gärna tunnelbana till Skarpnäck, därifrån ca 1,2 km gångväg till Brotorp.
Direktanmälan kan ske på arenan från kl 09.00 på tävlingsdagen.
Start
Samling vid arenan, Brotorp kl 9.45. Gemensam start kl 10.00 på arenan. Mål på arenan vid Brotorp. Målet stänger kl 15.30. Stämplingssystem, varje löpare noterar kod på startkort vid respektive kontroll, medtag penna!
Terräng
Måttligt kuperad terräng med detaljrika höjdpartier och sankmarker i låglänta områden. Framkomligheten är god. Antalet stigar är flera i verkligheten än på kartan. Karta, utsnitt ur Nackareservatet & Erstavik, ekvidistans 5 m. Skala 1:10 000.
Service på arenan
I anmälningsavgiften ingår Naturpasspaketet samt kaffe och våffla efter målgång.
Dusch, bastu och omklädningsrum finns i Brotorp.
Sub-marine på jukolabåten?
Sällskapsresan Snowroller - En ubåt
Pre movie publicerades för några dagar sedan!
https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8
Ja Sub-någonting!!
Förresten, vilka ska med och ta nattåget upp torsdag kväll till Umeå och åka över till Vasa med båten? Jag tar tåget som går 22:39 fr Sthlm.
Bra gjort alla!
Anmäl er till sub-någonting (sub150?) på Jukola! Vi vill ha med många fler av er!
Nästa anmälningsfrist går ut om några dagar bara, men vi behöver fler löpare till redan anmälda lag!
Kom ihåg att detta är kul, och klicka in er på Eventor!
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!