15/6 Tekniktorsdag: Jukola-flyt vid Rösjön
- Plats:
Rösjöbadet, Sollentunasidan - Ansvarig:
Per-Anders - Telefon:
0sju0-6två62718
Ikväll blir det Flyt-orientering och bad i Rösjön!
Veteranbanan är 7,1km men går enkelt att korta ner till 4,9 eller 4,1 eller 3,3 km. Tanken är att det skall gå att på ett tydligt sätt läsa sej fram till kontrollerna och hitta ett flyt så att en efterhand kan prova att öka farten lite, se kartutsnitt nedan. Det bjuds även en rejäl långsträcka som en försmak till Jukola! Banan är bitvis relativt kuperad, så det blir en fin genomkörare.
Nybörjarna/Fortsättarna har en vanlig orienteringsbana i två slingor med tyliga ledstänger och uppfångare, men där kontrollpunkterna ligger en kort bit ifrån ledstången. Några kontroller är lite kluriga. Hela banan är 3,9km men går enkelt att korta ner till 2,6km eller 1,6km.
Mestadels öppen lättlöpt skog. Några steniga partier. Veteranbanan går genom några riktigt fina områden, och nybörjarbanan nosar på ett av dessa.
Efter träningen väntar bad i Rösjön!
Anmäl dej till eventet senast onsdag 14/6 12.00 och ange i pollen vilken bana (och kartskala) du önskar:
VECKANS FRÅGA
Vilken bana vill du springa?
- Veteran (70%, 14 Votes)
- Veteran 7k5 (15%, 3 Votes)
- Nybörjare/Fortsättare (15%, 3 Votes)
Antal som röstat: 20
Loading ...Kommunikation: Bussar, t ex 607 & 627, går från Sollentuna Station och från Mörby Centrum. Totalt ca 40 min från Centralen/T-centralen.
Medtag: Kompass och plastficka (A4) om du har. Det kommer finnas kompasser att låna.
Och självklart blir det Livelox!
Start från 18.00. Väskpassning fram till 19.45.
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 6 juni 2023, 18:18
Deltagare
- Per-Anders Lindgren x
- Oskar Karlin x
- Jorrit Boekel x
- Kristoffer Edshage x
- Niclas Petersson x
- Henning Sköldvall x
- Ingrid Maria Wahlborn x
- Ylva Fornander x
- Peter Rosén x
- Mattias Henriksson x
- Daniel Rosfors x
- Jenny Nordmark x
- Joel Udd x
- Fredrik Åkerlind x
- Erik Wessberg x
- Anders R x
- Lars Hörnström x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- a.w.e. i Tiomila 2024 Nynäshamn
Hallå! Kan man kolla nånstans hur det går!?!?
- Lena Ö i Tiomila 2024 Nynäshamn
Hurra! Så fint sprungit damer. Och prick på mitt estimat!
- Oskar i Tiomila 2024 Nynäshamn
Heja heja!
- Magnus Lennartsson i Tiomila 2024 Nynäshamn
Ser bra ut med estimaten. Jag håller tummarna för alla som springer första 3 sträckorna. Blir varmt, ljust och torrt - inte som 10-Mila brukar vara men sen inatt verkar allt normaliseras. Kör hårt nu och framför allt njut av denna legendariska stafett!
- jerk i Tiomila 2024 Nynäshamn
Det är vårt kollektiva ansvar att estimera tiderna! Jag har bara gjort en mall för det.
Vad menar du med möbleringen? Oskar och jag fixade instabilderna tillsammans.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 7 May
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 3
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 1
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
12/5: Roslagshelg medeldistans 1
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 5
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 12
- Deltagare
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 10
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Jonathan Svensson
29/5: Stockholm City Cup 3 8
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 1
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 7
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 3
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- 0 Deltagare
13/6: Tekniktorsdag 0
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Jerk Rönnols
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Daniel Lind
- Linus Rispling
- Joel Udd
- Anton Udd
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Lars Brickstad
- Magnus Yngvesson
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
13 kommentarer (kommentera)
Lagom till nationaldagen finns det nu mer info om denna träning i nästa vecka. Kom å spring å bada!
/ Per-Anders
2023-06-05 kl 13:27
I have voted in the survey one Veteran karta, but I just realized I will not be able to join. I am not able to ”cancel my vote”, FYI.
Enjoy!
/ Arnau Requena Fernández
2023-06-09 kl 12:22
Arnau, thanks for notifying.
/ Per-Anders
2023-06-09 kl 15:23
Jag tänkte komma på träningen men har lite problem med att logga in just nu.
/ DanielR
2023-06-11 kl 12:44
@Daniel, Du är välkommen! Om du inte lyckas logga in före onsdag kan du skriva i kommentarsfältet vilken bana du önskar.
/ Per-Anders
2023-06-11 kl 15:45
Kul att så många kommer imorgon! Ni som inte valt bana i pollen, gör det!
/ Per-Anders
2023-06-14 kl 14:40
Hej PA! Sen anmälan här. Går det få en veteran i 1:7’500?
/ Niclas
2023-06-14 kl 17:11
Hej Niclas, det går bra.
/ Per-Anders
2023-06-14 kl 17:21
Det blev snitslar idag, och nu är alla ute i skogen. Jättefint i skogen och skönt i vattnet! Det här blir fint!
/ Per-Anders
2023-06-15 kl 17:25
Och glöm inte all Liveloxa!
/ Per-Anders
2023-06-15 kl 18:40
Tack för ikväll! Kontrollerna satt där dom skulle!
/ Oskar
2023-06-15 kl 22:12
Fästingarna satt också i skogen. Kolla er.
/ Jorrit
2023-06-15 kl 22:25
Kul att så många kom och kämpade i värmen. Kontrollerna (röd-vita snitslar) sitter ute över helgen om någon mer vill springa. Hör av sej till arrangören, mobilnummer ovan) så skickar jag en karta.
/ Per-Anders
2023-06-15 kl 22:26
Skriv en kommentar!