Plats
Hammarskog friluftsområde 10 km sydväst om Uppsala.
Kommunikation
Samåkning i bil. Vägvisning från RV 55 vid Skärfälten samt från södra infarten till Uppsala länsväg 255 vid Flottsund. Parkering i anslutning till. Arenan, avgift 20 kr.
Terrängområde och karta
Laserutskrift i skala 1:10 000 för samtliga klasser utom för HD45 och äldre som har uppförstorad karta i skala 1:7500. Ekvidistans 2,5 m.
Detaljrik skogsmark med inslag av stigar och vandringsleder. Terrängen består av en blandning av öppna höjdpartier med god löpbarhet och områden med begränsad framkomlighet. Terrängen är delvis stenbunden. Svag kupering.
Start
Första start kl 21.15. Avstånd till start max 1 500m.
Tid | Namn | Klass |
---|---|---|
Sören Andersson | Ö7 | |
21:17:00 | Henrik Lundgren | H40 |
21:21:15 | Aija Sadurskis | Ö3 |
21:27:00 | Tomas Holmberg | H40 |
21:50:00 | Sara Jonasson | D35 |
Ö3, 15 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Martin Kihlström, | 48:05 | |
Aija Sadurskis | återbud | ||
Ö7, 14 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Alexander Alness, LÃ¥nghundra IF | 34:50 | |
Sören Andersson | felst. | ||
D35, 1 startande |
Tid |
Efter |
|
Sara Jonasson | felst. | ||
H40, 8 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Emil Andersson, Länna IF | 1:15 | |
6 | Tomas Holmberg | 1:42 | 26:58 |
7 | Henrik Lundgren | 1:44 | 28:31 |
Ja Sub-någonting!!
Förresten, vilka ska med och ta nattåget upp torsdag kväll till Umeå och åka över till Vasa med båten? Jag tar tåget som går 22:39 fr Sthlm.
Bra gjort alla!
Anmäl er till sub-någonting (sub150?) på Jukola! Vi vill ha med många fler av er!
Nästa anmälningsfrist går ut om några dagar bara, men vi behöver fler löpare till redan anmälda lag!
Kom ihåg att detta är kul, och klicka in er på Eventor!
Grattis, allihop!
Vi har f.ö. tältet hemma hos oss och tar med det till Jukola om ingen behöver det innan.
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
2 kommentarer (kommentera)
Åh, det här kan bli lite grisigt. Kära gamla risiga och steniga Hammarskog, här hade min klubb ett torp.
/ Lena Ö
2019-08-05 kl 10:35
Är det någon av er andra som kommer att köra bil?
/ Aija
2019-08-27 kl 08:22
Skriv en kommentar!