14/10 Natt-KM
Denna höstkväll ska det avgöras vilka i klubben som navigerar säkrast i nattens mörker. Det här är något för såväl veteraner som nybörjare – natten tillhör alla!
Tidpunkt
Lördag 14/10. Första start kl 18:30 (solens nedgång 17:44).
Plats & samling
Mälarö SOK:s klubbstuga vid Knalleborg, Ekerö. Koordinater: 59.279483, 17.815815.
Samling från kl 17:30, det går förstås bra att droppa in när det passar för den som fått en sen starttid. Vi hoppas att några ska stanna kvar efter genomfört lopp för umgänge (bastu finns), gemensam analys och lättare förtäring som klubben bjuder på!
Kommunikationer
Med SL-buss (linje 302) till hpl Knalleborg, därifrån ca 300 m längs större stig som kommer vara snitslad för tydlighets skull. Obs! Hållplatsen är dock sparsamt trafikerad helgkvällar – hpl Träkvista idrottsplats är ett alternativ, då med ca 2 km promenad längs Väsbyvägen genom ett bostadsområde.
Med eget fordon till Knalleborgs förskola (intill busshållplatsen), parkeringsreglerna på platsen är lite oklara men P-yta finns. Den som kommer på cykel kan givetvis fortsätta stigen upp till klubbstugan.
Anmälan
Görs via Eventor senast 9/10, efteranmälan är därefter möjlig fram till 13/10 men kan begränsas av antalet kartutskrifter som finns att tillgå.
Klassindelning & klubbmästare
De klasser som det går att anmäla sig i är D/H21, D/H40, D/H50, D/H60, D/H70, Nybörjare Herr/Dam och Motion (öppen klass, utom tävlan). Vid färre än 3 anmälda deltagare i åldersklass slås den ihop med närmaste yngre klass. Detta gäller ej D/H21, Nybörjare eller Motion. För att kunna bli klubbmästare krävs minst 2 startande i klassen.
Banlängder
– D21: 6,5 km
– H21: 8,2 km
– D40: 4,8 km
– H40: 6,5 km
– H50: 4,8 km
– Nybörjare D/H: 3,0 km
Start
Lottade minutstarttider i samtliga klasser, men med utrymme för ändringar om så krävs. Startstämpling.
En och samma start för samtliga klasser. Avstånd till start ca 1 km.
Karta & terräng
Jungfrusund. Stigrikt friluftsområde, måttligt kuperat med mestadels god framkomlighet. Området bjuder på en viss variation då de bergiga delarna ofta är steniga och detaljrika, medan lägre liggande partier är plana och detaljfattiga.
Kartskala 1:10.000 för D/H21 och D/H40, 1:7.500 för övriga. (Om det pga sammanslagna klasser blir många 45+ i D/H40 kommer vi försöka erbjuda 1:7500 för de som så önskar.)
Passering av väg
Samtliga banor passerar Jungfrusundsvägen två gånger. Inga anvisade övergångar finns, utan vägen korsas på eget ansvar. Då det är en 60-väg utan belysning uppmanas alla att iaktta stor försiktighet vid passage, välj ställen där både du och eventuella fordonsförare har god sikt! (Också om trafiken kan antas vara mycket gles vid tidpunkten för tävlingen.)
Stämplingssystem
SportIdent (SI). Nummer på egen SI-bricka anges vid anmälan. Klubben innehar några SI-brickor som lånas ut till den som saknar.
Kontrollbeskrivningar
Kommer att vara tryckta på kartan och finnas som lösa remsor vid starten.
Faciliteter
Omklädning, toalett samt bastu i klubbstugan.
Välkomna
önskar arrangörerna
Peder och Ågren
Ändrad: 10 oktober 2023, 21:21
Deltagare
- Anders R x
- Britta Alstad x
- Janne Nilsson x
- Gro Dahlbom x
- Jorrit Boekel x
- Mattias Ågren x
- Kristoffer Edshage x
- Marcos Vicente Herranz x
- Erik Wessberg x
- William Berle x
- Joel Berring x
- Mette Brolinson x
- Joel Udd x
- Mikael Svartz x
- Niclas Petersson x
- Daniel Lind x
- Moa Kjellstrand x
- Aija Sadurskis x
- Carolina Nealis x
- Jens Finnäs x
- Linus Rispling x
- Peder Pedersson x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- Ylva Fornander i Centrumkläder! Beställning möjl...
Nej vi förlängde med 1 vecka:)
- Caroline Nilsson i Centrums nybörjarkurs 2024
Hej Malin, bra att du skriver! Det finns plats, och du är så välkommen! Det är lite manuell fördröjning av svarsmailen bara, du kan kolla din mail inom kort :)
- Per Ljung i Roslagshelg medeldistans
-Avkopplande med bilkörning, men jag tar gärna med folk som fortfarande behöver transport till tävlingen.Per 076-2046036
- Moa i Roslagshelg medeldistans
Lite sent, men jag kör också bil! Lämnar Haga norra 8:30
- Aija i Roslagshelg medeldistans
Vi ses där och då!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 14 May
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Joel Udd
- Per Ljung
- Jens Kvarnström
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
- Erik Winbladh
Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 9
Kvällens pass: Intervallserie
7×90’’/30’’ + 7×70’’/20’’ + 7×15’’/15’’. 3min serievila (joggvila) mellan intervallerna. Fart från miltempo i första serien, 5000m-tempo i andra, och 3000m tempo i sista.
Tre serier med ~7 intervaller var. Första serien består utav 90’’ löpning med 30’’ vila, andra 70’’ löpning med 20’’ vila, och sist …
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henrik Hellborg
- Mattias Robertson
- Sverker Lenas
- Maria Åhlund
- Henning Sköldvall
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Ylva Fornander
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Rebecca Åquist
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 17
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Niclas Petersson
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Petter Wikström
- Marcos Vicente Herranz
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 12
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Petter Wikström
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 7
- Deltagare
- Stuart Fell
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
18/5: Barn i Centrum 2024 #1 3
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 2
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Mattias Robertson
- Sverker Lenas
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
22/5: Stockholm City Cup 2 15
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Caroline Nilsson
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 7
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 2
- Deltagare
- Sverker Lenas
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Petter Wikström
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
29/5: Stockholm City Cup 3 13
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 4
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
- Marcos Vicente Herranz
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 16
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 5
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
13/6: Tekniktorsdag 2
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Jerk Rönnols
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Sverker Lenas
- Daniel Lind
- Joel Udd
- Anton Udd
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Lars Brickstad
- Magnus Yngvesson
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
15/6: Lakia Jukola 2024 23
- Deltagare
- Alexandra Sundgren
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Petter Wikström
- Rebecca Åquist
- Karin Hagwall
27/6: Tekniktorsdag: Våravslutning Lilla Sickla 6
- 0 Deltagare
38 kommentarer (kommentera)
Efterlysning! Vi skulle pga dåligt skadeläge behöva hjälp med att hänga ut SI-enheter den 14 oktober på dagen. Om någon har lust och möjlighet att hjälpa till med det så hör av er till mig på 0709tre70221. Det finns en bil att låna hela dagen om man vill.
/ Peder
2023-09-20 kl 10:37
Nu har anmälan öppnat. Lite i skymundan av Natti Natti, men förhoppningsvis blir alla taggade på mer natt-OL efter det!
/ Ågren
2023-09-25 kl 20:14
Behövs det fortfarande hjälp med att hänga ut? Skulle kanske kunna, kan inte vara med på kvällen, då åker jag tåg.
/ Lena Ö
2023-10-01 kl 20:04
@Lena, vi har en volontär (Erik W), men det kan mycket väl tänkas att han gärna delar på jobbet.
/ Ågren
2023-10-01 kl 21:09
Detta alltså. In och anmäl er (samt klicka ”kommer” här)!
Är du sugen att utmana natten men saknar lampa? Skriv här och fråga, det kan hända att någon har en extra att låna ut!
/ Ågren
2023-10-07 kl 20:50
Jag har en M Tiger Sports Theia II att låna ut om någon saknar lampa.
/ Mikael Svartz
2023-10-08 kl 17:02
Puff! Just nu finns två damer i D21, en i D40 och en i D50. Några fler vill väl springa natt-KM?
/ Britta
2023-10-10 kl 14:18
Britta, jag tog tyvärr tillbaka min anmälan. Måste ta upp båten på en annan mälarö tidigt söndag morgon. Enda sloten vi fick. Annars vet du att det alltid är hårda bud i D40.
/ Annica Sundeby
2023-10-10 kl 16:29
Förberedningarna för Tiomila har redan börjat hos UK. Då damkavlen har nattsträckor i år ser vi gärna fler damer på nattävlingar! Se sträckorna här. Gäller förstås även herrarna!
Lagen är redan förhandsuttagna, nu ska vi bara få in er löpare :)
/ jorrit
2023-10-10 kl 16:47
Jag vill se lagen redan nu!! Så kan vi se sen i vår om de stämde!
/ Oskar
2023-10-11 kl 12:12
Hallåååå detta hänger jag med på tur att det fortfarande bara är 12e och jag efteranmärer mig yay!
/ Carolina Nealis
2023-10-11 kl 18:58
Grymt Carolina! Tycker fler bör göra som du och slänga in en efteranmälan, än finns det tid! För ni vill väl ta titlar och poäng? Ingen ränta i KM-cup vet ni.
/ Ågren
2023-10-11 kl 19:25
Nu är PM publicerat, se löptext här till vänster eller öppna som pdf. Där kan ni äntligen se banlängderna!
Annars är det viktigaste som tillkommit stycket om passering av väg. (Samt att första start är framflyttad till 18:30 för att det ska hinna bli ordentligt mörkt.)
/ Ågren
2023-10-12 kl 21:31
Om det går vill jag väldigt gärna ha D40 i 1:7500
/ Britta
2023-10-13 kl 10:04
Senare på kvällen går buss 176/177 fortfarande var 15e minut från Ekerövägen till Brommaplan (och vidare Solna-Danderyd), närmsta hållplats Ekvägen 1,6km bort.
/ Britta
2023-10-13 kl 10:21
Ja det finns 1:7500 Britta.
/ Peder
2023-10-13 kl 16:42
Är det fri starttid? Ser ingen startlistan.
/ Janne Nilsson
2023-10-13 kl 20:25
Startlista
publiceras tidigt lördag morgonär uppe. Men eftersom det är få anmälda blir startdjupet litet och det lär gå att justera sin lottade tid om så önskas. Vi kan kalla det ”semi-fri starttid”./ Ågren
2023-10-13 kl 23:28
Finns det nån som råkar köra bil?
/ Kristoffer
2023-10-14 kl 10:55
Lycka till ikväll alla natt-suddare!
/ Rebecca Åquist
2023-10-14 kl 11:03
Jag kommer köra bil – 3-4 platser finns beroende på hur breda ni är om baken! Skriv här eller sms:a till noll sju noll åtta 46 41 45 om ni vill åka med.
/ Mette
2023-10-14 kl 11:36
Jag åker gärna med, Mette.
/ Janne Nilsson
2023-10-14 kl 11:47
Jag kör bil. Typ 17-17.15 från Örnsberg (Hägersten). 3 platser.
/ William Berle
2023-10-14 kl 11:52
Hör av dig på mobilen om du vill åka med 0762736400
/ William Berle
2023-10-14 kl 11:53
Bastuöl finns till försäljning! Ruskigt förmånliga priser.
/ Peder
2023-10-14 kl 12:19
Jag tar bil från Vällingby. Möjlighet att hoppa på vid Brommaplan. 076901sju438
/ Jens
2023-10-14 kl 13:21
Bilplatserna gick som smör i solsken. Moa, Gro, Janne och Kristoffer – ni har plats. Återkommer till er med info om upphämtningsplatser och tider.
/ Mette
2023-10-14 kl 13:48
Det blir ingen start för mig den här helgen heller. Hoppas ni får en fin stund i skogen och bastun!
/ Jonathan Svensson
2023-10-14 kl 14:37
Trist Jonathan!
Annars så har alla löpare gett sig iväg (till start) nu. Efter tidigare störtskur är det skönt höstsvalt uppehållsväder på Ekerö.
/ Ågren
2023-10-14 kl 18:47
Tack Ågren och Peder för ett kul och bra natt-KM! Bättre och roligare bana än natt-DM på samma karta. Lyckades t o m med en kontrakurs som skapade stor förvirring innan jag fattade eländet…
/ Janne Nilsson
2023-10-14 kl 22:07
Stort tack Peder och Mattias för ett härligt arrangemang med precis sådär kluriga banor som det ska vara på ett natt-KM!
/ Mette
2023-10-14 kl 22:27
Tack arrangörerna för detta natt KM! Fin bana och väldigt trevligt häng efter!
/ jorrit
2023-10-15 kl 08:35
KM-cup uppdaterad, en deltävling återstår.
/ Henrik Hellborg
2023-10-15 kl 13:32
Väldigt trevligt igår! Stort tack till Erik också för hjälp med allt möjligt.
/ Peder
2023-10-15 kl 14:09
Meister Hellborg! Du får ge Erik (Wessberg) tre poäng också för hans oumbärliga insats på tävlingsdagen.
/ Ågren
2023-10-15 kl 14:44
Tack för en trevlig tävling med fina banor.
/ Mikael Svartz
2023-10-15 kl 16:09
Grattis alla klubbmästare!
/ Per-Anders
2023-10-15 kl 18:47
@Ågren, fixat.
/ Henrik Hellborg
2023-10-15 kl 19:04
Skriv en kommentar!