13/7 Sommarserien Centrum OK
Det här är en skön serie träningstävlingar. Passa på att slipa på tekniken. Det finns banor i olika längder och svårighetsgrader att välja på!
Den här dagen är vi själva arrangörer så håll utkik efter information om vad du kan hjälpa till med!
Samling
Vårbyparkens IP
Ändrad: 6 juni 2017, 19:19
SENASTE KOMMENTARER
- Agnes i Tiomila 2024 Nynäshamn
Alla lag i mål! Bra jobbat alla!
- Oskar i Tiomila 2024 Nynäshamn
GRATTISSSSSS
- Mattias Robertson i Tiomila 2024 Nynäshamn
Grattis! Starkt jobbat herrarna! Håller tummarna för damerna nu!
- Johanna Löfvenius i Tiomila 2024 Nynäshamn
Yeeeay, sub-hundra complete! Stort grattis hela laget!
- Hampus Olesund i Tiomila 2024 Nynäshamn
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 7 May
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 3
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 1
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
12/5: Roslagshelg medeldistans 1
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 5
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 12
- Deltagare
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 10
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Jonathan Svensson
29/5: Stockholm City Cup 3 8
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 2
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 8
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 3
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
13/6: Tekniktorsdag 1
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Jerk Rönnols
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Daniel Lind
- Linus Rispling
- Joel Udd
- Anton Udd
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Lars Brickstad
- Magnus Yngvesson
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
14 kommentarer (kommentera)
En torsdag?!
/ Aija
2017-07-05 kl 13:48
Sommarserien kommer igång sent men arrangeras i gengäld två gånger i veckan i år.
/ Ågren
2017-07-05 kl 14:07
Hej!
Går er sommarserie den 13/7? På er inbjudan står det tisdag den 13/7 men den 13:e är väl på torsdag eller kör ni samma dag som Mastloppet?
Berit Haninge SOK
/ Berit Lindunger
2017-07-10 kl 15:13
Hej Berit!
Helt riktigt det är på torsdag den 13e!
/ Falken
2017-07-10 kl 15:30
Lite tilläggsinfo om karta och banlängder.
Karta: Korpberget-Vårbergstoppen, ritad 2015 av Per Forsgren. Skala 1:7500 för samtliga, ekvidistans 5 m.
Den längsta banan lyckades vi få lite längre än vad som står i inbjudan. Utan kartbyte!
A: 6,7 km
B: 5,1 km
C: 3,5 km
D: 2,7 km
E: 1,9 km (lätt)*
* orange nivå, ungefär
Alla Centrum-medlemmar är givetvis mycket välkomna att komma och träna, hänga och/eller hjälpa till med arr:et på nåt sätt!
/ Ågren
2017-07-11 kl 10:49
Vilka tider gäller? Jobbar till 17:30 men tänkte försöka hinna ut och springa en bana!
/ Therese Bergstedt
2017-07-12 kl 09:22
Start 16-19, från kl 20 börjar kontrollerna plockas in. Med andra ord, du hinner gott och väl Therese!
/ Ågren
2017-07-12 kl 10:34
Kul, jag vill gärna komma och springa en bana och kan hjälpa till också om det behövs? Säg till isåfall!
/ Agnes Thor
2017-07-12 kl 13:12
Jättegärna Agnes! :)
Du får gärna hjälpa till att tex hänga ut kontroller och sen vara lite kontrollvakt ett tag!
/ Amanda Karlsson
2017-07-12 kl 14:17
Min Google Maps hittar inte Vårbyparkens IP. Kan man får lite mer adressdetaljer?
/ Mia
2017-07-13 kl 06:14
Never mind. Trodde detta var nästa vecka, kan inte idag.
/ Mia
2017-07-13 kl 07:02
Lycka till med fixandet i kväll. Själv far jag till Dalsland för semester.
/ Sara J
2017-07-13 kl 14:32
Gick det bra? Jag passade på att klara teoriprovet samtidigt.
/ Oskar
2017-07-14 kl 09:59
Det gick jättebra! Ca 100 deltog, känns OK eftersom det var mastloppet på tisdagen. Grattis till teoriprovet!
/ Amanda Karlsson
2017-07-16 kl 12:15
Skriv en kommentar!