På söndag blir det sprintorientering för barnen i Humlegården på Östermalm. Flera banor att välja mellan!
Pre movie publicerades för några dagar sedan!
https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8
Ja Sub-någonting!!
Förresten, vilka ska med och ta nattåget upp torsdag kväll till Umeå och åka över till Vasa med båten? Jag tar tåget som går 22:39 fr Sthlm.
Bra gjort alla!
Anmäl er till sub-någonting (sub150?) på Jukola! Vi vill ha med många fler av er!
Nästa anmälningsfrist går ut om några dagar bara, men vi behöver fler löpare till redan anmälda lag!
Kom ihåg att detta är kul, och klicka in er på Eventor!
Grattis, allihop!
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
7 kommentarer (kommentera)
Pga för få anmälda så flyttar vi denna träning. Återkommer om datum.
/ jonaslindholm
2023-05-12 kl 15:14
Då ses vi vid nästa tillfälle.
/ Niklas Everitt
2023-05-13 kl 09:28
Nytt datum är 4 juni.
/ jonaslindholm
2023-05-13 kl 11:52
Jag tror och hoppas att Stina och jag kan komma, behöver kolla tider med föräldrar på besök.
/ Camilla
2023-05-23 kl 14:42
Jag kommer med Edda och Morris
/ Jens
2023-05-25 kl 20:55
Vår närvaro är hotad – Stina är hemma från skolan med feber idag. Hoppas kunna dyka upp men meddelar under morgondagen.
/ Camilla
2023-06-02 kl 17:14
Fint väder idag.
Fika och grill finns vid parken för den som vill :)
Vi tränar på Sprint med banor och karttecken.
/ pete
2023-06-04 kl 10:01
Skriv en kommentar!