Mer info kommer!
Sub-marine på jukolabåten?
Sällskapsresan Snowroller - En ubåt
Pre movie publicerades för några dagar sedan!
https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8
Ja Sub-någonting!!
Förresten, vilka ska med och ta nattåget upp torsdag kväll till Umeå och åka över till Vasa med båten? Jag tar tåget som går 22:39 fr Sthlm.
Bra gjort alla!
Anmäl er till sub-någonting (sub150?) på Jukola! Vi vill ha med många fler av er!
Nästa anmälningsfrist går ut om några dagar bara, men vi behöver fler löpare till redan anmälda lag!
Kom ihåg att detta är kul, och klicka in er på Eventor!
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
11 kommentarer (kommentera)
Detta är ett samarrangemang med medel-KM.
/ jonaslindholm
2023-05-22 kl 16:53
Samma gäller här, Pelle får äntligen göra sin BiC-debut om vi bara lyckas komma någorlunda i tid.
/ Ågren
2023-05-23 kl 17:35
Jonas och jag har fixat ett miniknat (utan si-enheter) för de allra minsta barnen!
/ Kristina
2023-05-23 kl 21:09
Hur många från barngruppen tänkte komma på detta? Joel har ordnat en lättare bana för de som vill.
/ jonaslindholm
2023-05-24 kl 09:46
Toppen, Stina kommer!
/ Camilla
2023-05-24 kl 15:18
Frej och Adam också.
/ Axel Andén
2023-05-24 kl 17:54
Siktar på att ta med Edda och Morris.
/ Jens
2023-05-25 kl 20:54
Alde kommer också.
/ Niklas Everitt
2023-05-26 kl 15:39
Stina tar med en kompis, men med tanke på mkt sen anmälan kan de dela karta om det inte finns extra.
/ Camilla
2023-05-27 kl 20:10
Det kommer finnas SI-enheter på miniknatet!
/ Jonas Kjäll
2023-05-27 kl 20:43
Alde tar också med en kompis och de kan också dela karta.
/ Niklas Everitt
2023-05-28 kl 08:10
Skriv en kommentar!