30/11 Centrumsöndag: Brotorp
- Plats:
Brotorp - Ansvarig:
Holger - Telefon:
Denna söndag kör vi ett fint långpass i det härliga Nackareservatet. Fokus ligger på längre sträckor i ett tekniskt område som kräver att man ha bra koll på kartan och kompassen. För nybörjare finns det en variant som håller sig mer vid stigarna, men det går även här att springa bortom upptrampade vägar.
Samling 10.00 Brotorp.
Banlängder:
Veteran: 1) Teknikslinga 8.9 km (avkortningsbar till 5.5 km)
2) Bonusslinga kort 3.3 km
3) Bonusslinga lång 4.4 km
OBS! Läs nedan om kontrollmarkering
Nybörjare: 8.0 km (som en långjogg – avkortningsbar till 6.1 km eller 5.1 km)
Självklart går det bra att köra egna avkortningsvarianter också.
Om teknikslingan:
Den innebär två olika tekniska moment, nämligen Linjeorientering / förenkling: Hitta ett stråk eller en serie av tydliga föremål som leder dig under sträckan. Oftast är det mossar och höjdtoppar. Och framför allt: kör aldrig hela vägen runt – det kan du göra på tävling.
Sista säkra: Om det finns en bra sista säkra på sträckan så är den markerad på kartan med en liten ring och i terrängen med en skärm. Själva kontrollen är endast snitslad.
En gång till: KONTROLLERNA PÅ VETERANBANORNA ÄR ENDAST SNITSLADE!
Syftet med det är att du styr med bra fart till din sista säkra och sedan har stenkoll in till kontrollen. Du får känna den sköna känslan av att orientering kan vara så enkel när man vet var man är och vart man ska :-).
Bonusslingorna är vanliga OL-banor där du får använda din nyligen förbättrade teknik. ÄVEN HÄR FINNS BARA SNITSLAR VID KONTROLLERNA.
Nybörjarbanan:
Du kan köra allt från en kortare jogg till ett längre pass med fokus på vägval. Kontrollerna som sitter längre bort är något svårare, men inte för mycket. Alla kontroller är markerade med skärmar och sitter ganska ”snällt”. Under banan finns det flera tillfällen att korta av om du känner för det.
Dusch och bastu i Skogsluffarnas stuga Brotorp.
Resväg: T-centralen 09:26 – Bagarmossen 09:42 Linje 17 Därefter 15-20 min promenad till Brotorp.
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 11 november 2014, 17:17
Deltagare
- Holger Kohr x
- Mattias Ågren x
- Janne Nilsson x
- Sverker Lenas x
- Henrik Lundgren x
- Albin Grahn x
- Lena Öhman x
- Henrik Hellborg x
- Helena Persson x
- Per-Anders Lindgren x
- Henning Peinerud x
- Anders Lavfors x
- Karin Fägerlind x
- Björn Bängtsson x
- Linnea Börjars x
- Ulrica Axelsson x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- jorrit i Tiomila 2024 Nynäshamn
Nytt skadebesked, ny löpare:
Magnus Lennartsson ersätter Daniel Lind i H2, tar sträcka 7, Erik får sova längre och springa den lite ljusare, rakare sträcka 8. - Per-Anders i Tekniktorsdag: Alfapet-orientering
Kul träning! Tack!!
- jonaslindholm i Tiomila 2024 Nynäshamn
Legenden Pjär Schamberger? Härligt!
- Mattias Henriksson i Tekniktorsdag: Alfapet-orientering
För 15 år sedan var det dessutom en grå oktobersöndag,
https://www.centrumok.se/2007/10/resultat-och-rapport-fran-sondags-alfapet-orientering/
så med tanke på att vädret nu är mer inbjudande för utomhusspel så tycker jag att ordfs mål på 100 deltagare är lite lågt! - jorrit i Tiomila 2024 Nynäshamn
Vi måste säga hej till vår mångåriga franska stafettlöpare Pierre som är anmäld för att springa sträcka 9!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Saturday 4 May
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Aija Sadurskis
- Jonas Nylund
- Daniel Elenius
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Jerk Rönnols
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Jorrit Boekel
- Erika Lindholm
- Per-Anders Lindgren
- Sverker Lenas
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Anton Udd
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Hampus Olesund
- Mirjam Dagis
- Ronja Hill
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
Tiomila 2024 Nynäshamn 29
Välkomna tillbaka till Nynäshamn!
Anmäl ditt intresse till UK via Eventor
Damkavlen Lag 1 …
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Johanna Löfvenius
- Alexander Garin Folkegård
7/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 4
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 1
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
12/5: Roslagshelg medeldistans 1
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 4
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 11
- Deltagare
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 10
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Jonathan Svensson
29/5: Stockholm City Cup 3 8
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 1
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 7
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 3
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- 0 Deltagare
12 kommentarer (kommentera)
Obs! Vi samlas lite tidigare denna söndag eftersom vi samkör med Skogsluffarna. Tio noll noll alltså. Passa på att komma och njuta av banor signerade Holger, nyförvärv i klubben.
/ Lena Ö
2014-11-23 kl 20:44
Jag kommer gärna om ni tror att nybörjarbanan passar nybörjare! :)
/ Ulf Sandels
2014-11-24 kl 13:16
Ulf: jag lovar att den passar nybörjare. Jag har just tittat på den, passar såväl löpglada som lite mindre löpglada då det finns kortare och längre varianter.
/ Lena Ö
2014-11-24 kl 19:56
Tack Lena! Ska springa sickla stiglopp på lördagen. Så jag måste kolla orken först :)
/ Ulf Sandels
2014-11-24 kl 21:39
Attans det blev julmarknad och advensfika istället….
/ Karin H
2014-11-27 kl 11:28
Fika hinner man väl efteråt, nu när det är tidig start och allt. Kom allesammans och njut av Holgers fina banor, specialgjorda för er!
/ Lena Ö
2014-11-27 kl 16:01
Och var är brudarna? Jag vill ha lite sällskap i bastun nu när det bjuds.
/ Lena Ö
2014-11-27 kl 21:16
Jag har plats i bilen. Lämnar Telefonplan 09:30.
/ Henning
2014-11-29 kl 18:47
Tack för nyttig träning! Och rolig – och (nästan) solig! Kort sagt, underbar!
/ Ågren
2014-11-30 kl 13:51
Tack alla – kul att se så många på söndagsträningen.
Jag upptäckte att man kan bomma även på sin egen bana efter att ha besökt alla kontroller :-)
/ Holger
2014-11-30 kl 16:56
Om någon känner för att ladda upp sin rutt i 3drerun så är det inte svårare än att klicka här, sen på ”add route”. Tomma kartor finns redan på plats.
/ Holger
2014-11-30 kl 20:58
OK Holger! Till vilken nytta kan man undra.
/ anlav
2014-11-30 kl 23:32
Skriv en kommentar!