20/5 Centrumsöndag: förenkling och förlängning vid Flaten
- Plats:
Flatenbadet - Ansvarig:
Oskar - Telefon:
O7O6000313
Stirrade på tävlingskalendern och insåg att det är tävlingsfritt i helgen. Lika bra att slänga in en klassisk Centrumsöndag.
Denna dag ska vi öva på att förenkla och förlänga ute vid Nackareservatet Flatenbadet.
Det kommer att finnas tre banor, en för veteraner, en för seminya (typiska personer: de som varit med på studiecirkeln) samt en för nybörjare.
Övning veteraner och seminya
Förenkling, förlängning och sista säkra med twist! Ni kommer att få en karta med karta och banor samt en karta med endast banan på. Ni ska förenkla genom att med hjälp av medhavd blyertspenna rita in i den tomma kartan endast det nödvändiga som ni behöver för att ta er till varje kontroll. Med ut i skogen har ni också sidan med kartan. Försök dock att springa på den egenritade kartan så mkt ni kan.
Övning nybörjare
Förenkling och sista säkra. Nybörjarna slipper rita egna kartor utan det blir banor i ungefär samma svårighetsgrad som medel-KM. Fokus är att kunna förenkla och se de viktiga detaljerna i kartan samt att hitta till en bra sista säkra, eller som vi numera säger: ATTACKPUNKT!!
Samling vid stranden av Flatenbadet kl 13
Buss avgår från Gullmarsplan 12:40. Framme 12:59.
laddar karta - vänligen vänta...
Obs! Behöver ni starta tidigare är ni välkomna att hänga ut kontroller. Behöver ni starta senare kan ni plocka in! Så finurligt va?
Obs 2! Det finns kartor så det räcker och blir över så kom, bara kom!
Ändrad: 5 maj 2018, 16:16
Deltagare
- Sverker Lenas x
- Malin Annegård x
- Linnea Börjars x
- Oskar Karlin x
- Oskar Hermansson x
- Örjan Ahnoff x
- Niklas Pettersson x
- Kristin Karlsson x
- Anders R x
- Martin Karlsson x
- Elin Göransson x
- Tomas Holmberg x
- Gustaf Gerge x
- Erika Malmberg x
- Lars Brickstad x
- Daniel Elenius x
- Kristoffer Edshage x
- Henrik Lundgren x
- Jonas Kjäll x
- Sara Jonasson x
- Lena Öhman x
- Frida Welin x
- Annika Lundström x
- Jens Wicksén x
- Joel Udd x
- Oskar Nordmark x
- Anna Weglin Elenius x
- Peder Pedersson x
- Jerk Rönnols x
- Linus Rispling x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- Magnus Lennartsson i Tiomila 2024 Nynäshamn
Ser bra ut med estimaten. Jag håller tummarna för alla som springer första 3 sträckorna. Blir varmt, ljust och torrt - inte som 10-Mila brukar vara men sen inatt verkar allt normaliseras. Kör hårt nu och framför allt njut av denna legendariska stafett!
- jerk i Tiomila 2024 Nynäshamn
Det är vårt kollektiva ansvar att estimera tiderna! Jag har bara gjort en mall för det.
Vad menar du med möbleringen? Oskar och jag fixade instabilderna tillsammans. - Henning Sköldvall i Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvk...
Jag och Alex har bytt pass med varandra, eftersom jag jobbar denna kväll. Vet dock inte om Alex är i form för att leda detta med tanke på hans skada förra helgen.
- Henning Sköldvall i Tekniktorsdag: Kort-rogaining i Sk...
Tack, äntligen en förklaring till min bom! 10 meter från kontrollen 2ggr...
- Per-Anders i Tekniktorsdag: Kort-rogaining i Sk...
Till slut, som utlovats, nu finns det Livelox!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Saturday 4 May
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Aija Sadurskis
- Jonas Nylund
- Daniel Elenius
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Karin Gillberg
- Jerk Rönnols
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Jorrit Boekel
- Erika Lindholm
- Per-Anders Lindgren
- Sverker Lenas
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Anton Udd
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Hampus Olesund
- Mirjam Dagis
- Ronja Hill
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
Tiomila 2024 Nynäshamn 30
Välkomna tillbaka till Nynäshamn!
Anmäl ditt intresse till UK via Eventor
Damkavlen Lag 1 …
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
7/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 3
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 1
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
12/5: Roslagshelg medeldistans 1
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 5
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 12
- Deltagare
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 10
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Jonathan Svensson
29/5: Stockholm City Cup 3 8
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 1
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 7
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 3
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- 0 Deltagare
37 kommentarer (kommentera)
Bad bad bad! Och efter-bröllopsfest-vänlig starttid låter finfint!
/ Linnea Börjars
2018-05-15 kl 13:57
Söndagstips!
/ Oskar
2018-05-15 kl 14:03
Åh, toppen! Söndagen är räddad!
/ Malin
2018-05-15 kl 14:58
Jippihej, mer orientering till folket.
/ Lena Ö
2018-05-15 kl 16:16
vet inte vad det är men behöver garanterat öva på det. + för humana tider o bad.
/ Kristin Karlsson
2018-05-15 kl 22:56
Lyssnade du inte under nybörjarkursen?:-) Förenkling pratade vi om och förlängning är en variant av sista säkra.
/ Jonas Kjäll
2018-05-15 kl 23:11
Ja så klart. Lyssnade på allt. Repetition är all kunskaps moder.
/ Kristin Karlsson
2018-05-17 kl 16:28
Ny Prel-plats: Flaten! (Pga avlyst i reservatet inför Trekvällars)
/ Oskar
2018-05-17 kl 17:00
Jag älskar Flaten.
/ Kristoffer
2018-05-17 kl 17:05
Nä! Du kan inte älska Flaten, Kristoffer det är omöjligt. Och de kan väl inte avlysa Nackareservatet, det är ju löjligt.
/ Lena Ö
2018-05-17 kl 17:26
Jo dom lyckades med det Lena!
/ Oskar
2018-05-18 kl 12:38
Måste man inte informera om en avlysning på något sätt för att den ska gälla? Står ingenting i inbjudan till Trekvällars, på Ravinens eller StOFs webbplatser. Och Hellas fortsätter med veckans bana. Jag anar en komplott från Flaten-vurmare.
/ Oskar Hermansson
2018-05-18 kl 13:24
Tror veckans bana är riktad mot motionärer och inte tävlande.
/ Oskar
2018-05-18 kl 13:59
det är väl två års avlysning som gäller, hoppas ingen har fusktränat inför trekvällars!
/ Daniel
2018-05-18 kl 19:20
Typiskt att jag ska åka bort och missar detta!!
/ Agnes T
2018-05-19 kl 08:55
Tar eventuellt med en höggravid nybörjare.
/ Gustaf Gerge
2018-05-19 kl 09:37
Perfekt med flaten! Kommer
/ Sara J
2018-05-19 kl 12:30
Örjan; ska detta bli vårt första mentorstillfälle? Jag har hopplöst dåligt flås, inte riktigt fri från förkylningen. Men ett par kontroller i början och sedan eftersnack?
/ Lena Ö
2018-05-19 kl 12:43
Gärna, mentor Lena!
/ Örjan A
2018-05-19 kl 15:30
Ta med blyertspennor ni som har!
/ Oskar
2018-05-19 kl 21:13
Härligt, jag kommer och representerar bad & rehab & reka inför Sommarserien i Flaten-sektionen.
/ Sverker
2018-05-20 kl 11:02
Finns det miniknat?
/ jerk
2018-05-20 kl 11:03
Har hört att Sverker håller i den
/ Oskar
2018-05-20 kl 11:20
Jag har beg orienteringsskor med metalldubb stlk 41,5 o 44. VR integrator och supra, tror jag de heter. Superbra skick (= mina barn tränade alldeles för lite). Ska jag ta med dem idag? Nån nybörjare el annan som vill köpa för billig peng?
/ Erika Hörnfeldt
2018-05-20 kl 11:46
Hur länge håller ni på? Ska på kalas i närheten så kanske hinner förbi efteråt!
/ Therese Bergstedt
2018-05-20 kl 11:54
Hör av dig Therese! Du kan hjälpa till med inplock om du vill.
/ Oskar
2018-05-20 kl 12:18
Tidigt på plats. Sitter under eken nere vid vattnet i södra kanten av öknen.
/ Lena Ö
2018-05-20 kl 12:38
Missade bussen… kommer med nästa.
/ Kristoffer
2018-05-20 kl 12:49
Punktering.. jag är på väg men blir sen.
/ Malin
2018-05-20 kl 13:04
Vi samlas vid beachvolley-planen
/ Oskar
2018-05-20 kl 13:10
Kvarglömt: Ett pas korta svarta vardagsankelsockar.
/ Jonas Kjäll
2018-05-20 kl 18:15
Jonas, de är nog mina! Ta med på onsdag?
/ Oskar Hermansson
2018-05-20 kl 18:35
Tack för att ni fick ut mig till skogs idag!
/ Falken
2018-05-20 kl 18:39
Det gör jag!
/ Jonas Kjäll
2018-05-20 kl 18:57
Nu finns det LIVELOX för hugade!
/ Oskar
2018-05-20 kl 19:18
Tyvärr är kartan rejält skev så därför blir även GPS-spåren lite skeva.
/ Oskar
2018-05-20 kl 19:43
Mycket bra dag, superbra övning! Älskar att Erika och Malin istället för att åka till BB gick en orienteringsbana på sina due dates!
/ Linnea Börjars
2018-05-20 kl 21:42
Skriv en kommentar!