14/5 Centrumsöndag: KM-test
- Plats:
Ådran - Ansvarig:
Joel Berring - Telefon:
noll76-1227387
Söndagen den 14/5 bjuds det på tävlingsbanor med SI-enheter nere i vildmarksterrängen sydväst om Ådran. Vi utnyttjar OKÄÖs lång-KM vid deras klubbstuga vid sjön Ådran och springer samma banor direkt efter dem. Det finns goda möjligheter till gemensam start och stafetthets för de som behöver träna inför Tiomila och Jukola och lugnare söndagslunk för de som hellre vill det.
Efter träningen finns möjlighet till bastu, bad och dusch. Det kommer även finnas en grill för de som vill ta med något att grilla. Stugan har endast sjövatten så ta med tillräckligt med egen dryck!
Banlängder
– Lätt 2,5 km
– Medelsvår 3,8 km
– Svår 3,9 km
– Svår 5,5 km
– Svår 7,7 km
Skala 1:10000 om ni inte vill ha annat. Skriv i kommentaren önskemål om bana.
Samling
Stugan ligger 900 meter från busshållplatsen Ådran men bussarna går sporadiskt dit på helgerna. Vi prövar därför en annan samåkningsmodell denna gång. Samåk gärna hela vägen ut men för de som åker bil åk förbi hållplats Lissma skola (vid Hellas klubbstuga) och plocka upp andra centrumiter kring 11.50-12.00. Parkering vid Södra badet sjön Ådran.
Samling 12.15 vid OKÄÖs stuga, 200 meter norr om kartnålen.
laddar karta - vänligen vänta...
Deltagare
- Karin Gillberg x
- Oskar Hermansson x
- Joel Berring x
- Marcos Vicente Herranz x
- Jorrit Boekel x
- Linnea Börjars x
- Henning Sköldvall x
- Johanna Löfvenius x
- Arnau Requena Fernández x
- Anders R x
- Erik Wessberg x
- Therese Bergstedt x
- Kristina Ingemarsdotter Persson x
- Janne Nilsson x
- Gro Dahlbom x
- Torbjörn Thufvesson x
- Staffan Bråsjö x
- Moa Kjellstrand x
- Peter Soderlund x
- Mona Strid x
- Mattias Göthberg x
- Kristoffer Edshage x
- Mette Brolinson x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- Anton i Lakia Jukola 2024
Pre movie publicerades för några dagar sedan!
https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8 - Oskar i Lakia Jukola 2024
Ja Sub-någonting!!
Förresten, vilka ska med och ta nattåget upp torsdag kväll till Umeå och åka över till Vasa med båten? Jag tar tåget som går 22:39 fr Sthlm. - Petter Wikström i Tiomila 2024 Nynäshamn
Bra gjort alla!
- jorrit i Lakia Jukola 2024
Anmäl er till sub-någonting (sub150?) på Jukola! Vi vill ha med många fler av er!
Nästa anmälningsfrist går ut om några dagar bara, men vi behöver fler löpare till redan anmälda lag!
Kom ihåg att detta är kul, och klicka in er på Eventor! - Aija i Tiomila 2024 Nynäshamn
Grattis, allihop!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 7 May
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 4
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 1
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Arnau Requena Fernández
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
12/5: Roslagshelg medeldistans 4
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 5
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 12
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 3
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 11
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Jonathan Svensson
29/5: Stockholm City Cup 3 8
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 2
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 8
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 3
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
13/6: Tekniktorsdag 1
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Jerk Rönnols
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Daniel Lind
- Joel Udd
- Anton Udd
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Lars Brickstad
- Magnus Yngvesson
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
52 kommentarer (kommentera)
Nu finns en extrainsatt centrumsöndag!
/ Joel B
2023-05-03 kl 22:17
Kul! Svår 8 km tack!
/ Henning Sköldvall
2023-05-05 kl 09:54
Medelsvår 4 km
/ Johanna Löfvenius
2023-05-05 kl 19:39
Nu är skogen checkad och banorna helt lagda. Det blir mestadels underbar vildmarksterräng med några längre vägvalssträckor på de längre banorna och med en mer lättsprungen avslutning. Banlängderna är också lite avkortade.
/ Joel B
2023-05-08 kl 10:18
Svår 7,7 km tack!
/ Arnau Requena Fernández
2023-05-08 kl 10:27
Svår 7,7 km för mig med tack!
/ Karin Hagwall
2023-05-08 kl 10:30
5,5 km, 1:7500 tack!
/ Anders R
2023-05-08 kl 11:02
Svår 3,9, tack!
/ Linnea Börjars
2023-05-08 kl 12:04
Svår 5,5, tack!
/ Erik Wessberg
2023-05-08 kl 12:32
Svår 7,7km!
/ Andreas Lundsten
2023-05-08 kl 19:02
2,5 km till mig och även gärna en sån karta till Edith som följer med.
/ Kristina Ingemarsdotter Persson
2023-05-08 kl 20:09
Trevligt initiativ Joel! Svår 5,5 km.
/ Oskar Hermansson
2023-05-08 kl 20:54
Svår 7,7 tack!
/ Marcos Vicente Herranz
2023-05-08 kl 22:20
Svår 7.7 tack :)
/ jorrit
2023-05-08 kl 22:46
Svår 5,5 km. Gärna 7500-del,
/ Janne Nilsson
2023-05-08 kl 23:29
Hej! Svår 7,7 tack!
/ Gro "Akilles" Dahlbom
2023-05-09 kl 10:02
Svår 5,5km. Gärna 7500 del. Tackar.
/ thufvan
2023-05-09 kl 16:40
Svår 5,5 km, tack!
/ Magnus Karlsson
2023-05-10 kl 20:39
Byter gärna till svår 7,7 om det är möjligt!
/ Erik Wessberg
2023-05-10 kl 23:50
Det går bra. Jag kommer skriva ut kartor lördag kväll så det kommer gå att anmäla sig i princip ända inpå träningen.
/ Joel B
2023-05-11 kl 07:17
Medelsvår 3,8 km.
Jag kommer med bil från Muskö, stannar gärna och plockar upp vid Lissma skola som Joel har föreslagit. Har då plats för 3-4 personer.
/ Karin G
2023-05-11 kl 08:40
Nya bud – har tyvärr fått förhinder på Söndag men tar gärna två st 5,5 km svårkartor o springer vid ett annat tillfälle.
/ Magnus Karlsson
2023-05-11 kl 10:16
Jag springer gärna veteran 7,7 om det inte är försent att anmäla sig!
/ Moa
2023-05-12 kl 08:02
Röd Kia bil från Gamla Stan. Står på Slottsbacken just nu. Uppdaterar om plats ändrar sig…..
/ thufvan
2023-05-12 kl 08:10
Thufvan: Åker gärna med dig om du har plats.
/ Janne Nilsson
2023-05-12 kl 09:55
Topp. Janne, du får gott om plats
/ thufvan
2023-05-12 kl 10:27
Går det bra att anmäla sig fortfarande? Springer gärna svår 7,7 isåfall!
/ Joel Udd
2023-05-12 kl 13:45
Vi tar bilen ut. Gullmarsplan 11:30 eller Lissma skola 11:50 (väntar in buss 865 som kommer från Handen). Två platser. Vi åker vidare ut från stan efteråt men kan släppa av t.ex. vid pendeln i Huddinge.
Hoppas på badpremiär på söndag!
/ Oskar Hermansson
2023-05-12 kl 17:12
Cirka 11:15 från Gamla Stan. Är det ok Janne? Skönt att vara i ganska god tid.
/ thufvan
2023-05-12 kl 18:02
Det går bra att anmäla sig sent. Jag kommer skriva ut kartor imorgon kväll.
/ Joel B
2023-05-12 kl 20:00
Medelsvår 3,8 tack!
/ Peter Soderlund
2023-05-12 kl 21:09
Önskar svår 3,9 km
/ Mona Strid
2023-05-12 kl 22:49
Jag hakar gärna på Linnea o Oskar från gullmars!
/ Johanna Löfvenius
2023-05-12 kl 23:07
Svår 7,7. Kan plocka upp liftare:)
/ Mattias Göthberg
2023-05-13 kl 07:49
Svår 7,7! Tack!!
/ Kristoffer
2023-05-13 kl 14:04
Medelsvår 3,8 tack!
/ Therese Bergstedt
2023-05-13 kl 14:57
Springer gärna svår 7,7 tack!
/ Staffan Bråsjö
2023-05-13 kl 16:17
Är det någon som vet hur långt det är mellan parkerinegn och klubbstugan? Tänkte eventuellt ta med hunden som får vara i bilen med öppen baklucka.
/ Peter Soderlund
2023-05-13 kl 17:55
Jag åker också gärna med er, Oskar & Linnea!
/ Gro
2023-05-13 kl 18:16
Bra Gro och Johanna, ses imorgon!
/ Oskar Hermansson
2023-05-13 kl 18:22
Är det någon som har plats kvar i bil från Lissma skola?
/ Erik Wessberg
2023-05-13 kl 18:25
Jag har plats kvar, eventuellt har vi hund med oss i bagageutrymmet.
/ Peter Soderlund
2023-05-13 kl 19:44
Tack, åker jag gärna med!
/ Erik Wessberg
2023-05-13 kl 20:33
Jag har en grågrön Peugeot. Vi hämtar dig vid busshållplatsen.
/ Peter Soderlund
2023-05-13 kl 20:59
Ca200-300 meter mellan parkering och klubbstuga.
/ Joel B
2023-05-14 kl 07:21
Jag har kanske lite ont om A4-fickor så ta gärna med någon extra.
/ Joel B
2023-05-14 kl 08:54
Shit, jag får inte ihop det idag, DNS :(
/ jorrit
2023-05-14 kl 09:39
Måste tyvärr lämna återbud
/ Joel Udd
2023-05-14 kl 11:09
Promenera bortåt vägen efter parkeringen vid badet. Vägen övergår i stig (nordost). Efter 300 m kommer klubbstugan.
/ Linnea Börjars
2023-05-14 kl 12:08
Småskärmarna ni ser i korsningen in mot badets parkering är snitsling från utbrutet mål tillbaka till stugan.
/ Linnea Börjars
2023-05-14 kl 12:09
Tack för en supersomrig söndagsutflykt med roliga banor i fin skog!
/ Linnea Börjars
2023-05-14 kl 14:57
Och tack för skjutsen, Karin! Hann jag inte säga innan jag hoppade ur bilen.
/ Gro
2023-05-14 kl 15:20
Skriv en kommentar!