4/4 Fystisdag: Kärrtorp
- Plats:
Kärrtorps IP - Ansvarig:
Jesper - Telefon:
o7o6 61 71 4sju
Efter helgens tävlingspremiär är jag vansinnigt sugen på att springa mer i skogen. Banpassen får således vänta några veckor till, för nu är det skogsintervaller som gäller!
Den gemensamma uppvärmningen kommer bestå av att vi märker upp en lagom lång runda i skogen (med många backar!). Därefter delar vi in oss i par och kör parintervaller! Man springer rundan åt varsitt håll, när man möts vänder man och springer tillbaks till starten, där vilan sker. Nästa intervall går åt motsatt håll, men fungerar i övrigt på samma sätt. Glasklart? Bra!
Medtag: orienteringsskor! Klocka! Huvudbonad eller annat överlämningsbös! Syratålighet!
(Om mörkret slår till tidigare än väntat drar vi helt enkelt ut på slingan och kör klart passet där.)
Samling 18:15, Kärrtorps IP
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 4 april 2017, 21:21
SENASTE KOMMENTARER
- jorrit i Tiomila 2024 Nynäshamn
Nytt skadebesked, ny löpare:
Magnus Lennartsson ersätter Daniel Lind i H2, tar sträcka 7, Erik får sova längre och springa den lite ljusare, rakare sträcka 8. - Per-Anders i Tekniktorsdag: Alfapet-orientering
Kul träning! Tack!!
- jonaslindholm i Tiomila 2024 Nynäshamn
Legenden Pjär Schamberger? Härligt!
- Mattias Henriksson i Tekniktorsdag: Alfapet-orientering
För 15 år sedan var det dessutom en grå oktobersöndag,
https://www.centrumok.se/2007/10/resultat-och-rapport-fran-sondags-alfapet-orientering/
så med tanke på att vädret nu är mer inbjudande för utomhusspel så tycker jag att ordfs mål på 100 deltagare är lite lågt! - jorrit i Tiomila 2024 Nynäshamn
Vi måste säga hej till vår mångåriga franska stafettlöpare Pierre som är anmäld för att springa sträcka 9!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Saturday 4 May
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Aija Sadurskis
- Jonas Nylund
- Daniel Elenius
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Jerk Rönnols
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Jorrit Boekel
- Erika Lindholm
- Per-Anders Lindgren
- Sverker Lenas
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Anton Udd
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Hampus Olesund
- Mirjam Dagis
- Ronja Hill
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
Tiomila 2024 Nynäshamn 29
Välkomna tillbaka till Nynäshamn!
Anmäl ditt intresse till UK via Eventor
Damkavlen Lag 1 …
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Johanna Löfvenius
- Alexander Garin Folkegård
7/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 4
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 1
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
12/5: Roslagshelg medeldistans 1
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 4
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 11
- Deltagare
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 10
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Jonathan Svensson
29/5: Stockholm City Cup 3 8
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 1
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 7
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 3
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- 0 Deltagare
8 kommentarer (kommentera)
Wow! Nu nya favorit skogspasset!
/ Sara J
2017-04-03 kl 21:23
Hur är det med ljuset inne i skogen? Gränsfall? Tror ni på utan lampa så är jag med.
/ Petter Schaffer
2017-04-03 kl 22:00
Jag tror det är utan lampa. Solen går ner 19.38 och då brukar vi ju nästan vara klara. Klart du ska med Petter!
/ Sara J
2017-04-03 kl 22:52
Planen är att köra utan lampa. Märker vi efter ett tag att det inte går får vi helt enkelt avsluta passet på elljusspåret.
/ Jesper N
2017-04-04 kl 16:39
Vad är överlämningsbös? Jag är osäker på om jag har med mig någon…..
/ Magnus Karlsson
2017-04-04 kl 17:54
Alltså mitt hjärta slår för det här passet. Så jobbigt, så bra. Tack för idag!
/ Sara J
2017-04-04 kl 20:19
Åh, vad det var fint i skogen! Åh, vilka härligt jobbiga intervaller!
/ Linnea Börjars
2017-04-04 kl 21:12
Riktigt härlig skogsbana. Känns i benen idag!
/ Anders Sjöbom
2017-04-05 kl 10:12
Skriv en kommentar!