12/4 Fystisdag: Korta intervaller på Stadion
- Plats:
Stadion - Ansvarig:
Gro - Telefon:
nollsjunoll-6401765
——VIKTIGT MEDDELANDE——
Vi byter om på Stadion! Som vanligt kan vi låsa omklädningsrummet.
——SLUT PÅ MEDDELANDE——
Tävlingssäsongen har smugit igång, och vi kortar intervallerna. Hurra! Idag springer vi 6×2 min, x2 på eljusspåret! Alltså totalt 12 intervaller. Vilan mellan intervallerna blir det 1 minut vila.
Snöra på dig löparskorna, ta med stoppklocka (om du har) och framförallt ett glatt humör!
Som alltid på våra träningar kan alla vara med oavsett kondition och ambitionsnivå. Träningens upplägg gör att vi rör oss inom ett mindre område och återsamlas frekvent.
Information om vad som gäller för vårt nyttjande av Stadion:
– Vi får springa oorganiserat på löparbanorna i den händelse de är lediga – kolla först!
– Ska vi ha organiserade träningar på löparbanorna måste de vara bokade separat.
– Vi får absolut inte beträda gräsmattan.
– Ingång via dörren på bilden ovan, den som det står ”Kampsports stadion” och ”Ingång sportcenter” på (den som är ansvarig för passet har nyckel).
– Omklädningsrummen finns en trappa ner!
Samling 18:15, Stadion
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 4 april 2016, 17:17
Deltagare
- Marlene Ågerstrand x
- Nadja Öhlander x
- Susanne Åqvist x
- Mia Carlström x
- Gro Dahlbom x
- Niklas Pettersson x
- Linnea Börjars x
- Stig Thörnvik x
- Andrea Ahlenius x
- Gustaf Gerge x
- Jonas Kjäll x
- Oskar Gustafsson x
- Mette Brolinson x
- Kristoffer Edshage x
- Sara Jonasson x
- Anders Haag x
- Anders Ekström x
- Mattias Henriksson x
- Susanna Lindström x
- Björn Bängtsson x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- Mattias Henriksson i Lakia Jukola 2024
Sub-marine på jukolabåten?
Sällskapsresan Snowroller - En ubåt - Anton i Lakia Jukola 2024
Pre movie publicerades för några dagar sedan!
https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8 - Oskar i Lakia Jukola 2024
Ja Sub-någonting!!
Förresten, vilka ska med och ta nattåget upp torsdag kväll till Umeå och åka över till Vasa med båten? Jag tar tåget som går 22:39 fr Sthlm. - Petter Wikström i Tiomila 2024 Nynäshamn
Bra gjort alla!
- jorrit i Lakia Jukola 2024
Anmäl er till sub-någonting (sub150?) på Jukola! Vi vill ha med många fler av er!
Nästa anmälningsfrist går ut om några dagar bara, men vi behöver fler löpare till redan anmälda lag!
Kom ihåg att detta är kul, och klicka in er på Eventor!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 7 May
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 4
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 1
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Alexandra Sundgren
- Arnau Requena Fernández
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
12/5: Roslagshelg medeldistans 5
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 5
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 13
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 2
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 12
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Jonathan Svensson
29/5: Stockholm City Cup 3 9
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 2
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 8
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 3
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
13/6: Tekniktorsdag 1
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Jerk Rönnols
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Daniel Lind
- Joel Udd
- Anton Udd
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Lars Brickstad
- Magnus Yngvesson
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
25 kommentarer (kommentera)
Obs! Fr.o.m. detta datum lämnar vi omklädningsrummen på ÖIP för att istället byta om i motsvarande utrymmen på Stadion.
/ Ågren
2016-04-08 kl 14:29
Äntligen!
/ jerk
2016-04-08 kl 15:07
Historiskt!
/ Linnea Börjars
2016-04-08 kl 19:53
Wowwww!!
/ Oskar
2016-04-09 kl 18:17
Kommer ni springa på banan eller elljusspåret?
/ Oskar
2016-04-09 kl 18:18
Jag springer gärna på bana dagen till ära:-)
/ Jonas Kjäll
2016-04-10 kl 15:18
Jag är osäker på om vi får springa på banan. Jag återkommer imorgon måndag!
/ Akilles
2016-04-10 kl 22:08
jag har uppdaterat med information jag fick idag när jag hämtade nyckel.
/ Sara J
2016-04-11 kl 12:48
Vi får springa lite huller om buller på läparbanorna alltså? Hursomhelst så var vi ju på löparbana förra veckan, det är fint i skogen nu.
/ Björn B
2016-04-11 kl 12:55
Haha! Vår bokningsman Daniel sa att om vi smyger in och springer lite gör det liksom inget om ingen är där. Vi fårt dock inte köra hela passet där utan att boka. Så idag kan vi ju springa en extra intervall för dem som vill och om Coach Akilles tycker det ok. Kanske en liten avslutande stafett innan duschen. Så länge ingen annan som bokat är där då förstås.
/ Sara J
2016-04-11 kl 13:00
jag menade förstås i morgon
/ Sara J
2016-04-11 kl 13:02
Ok, då hoppar jag nog. Tänkte mest komma och hänga på löparbanan och göra rehab.
/ Oskar
2016-04-11 kl 14:26
Nyfikenhetsfråga: Varför byter vi?
/ Björn B
2016-04-11 kl 15:23
Björn, För att Östermalms IP bara har ett omklädningsrum att hyra ut till sådana som inte ska använda planerna samtidigt. Vår tid krockar med en annan. Så under våren nu kommer vi vara 5 ggr på Stadion.
Oskar, det är ju inte så kul att springa bana varje vecka. Vi sprang ju på bana i tisdags på kärrtorp.
/ Sara J
2016-04-11 kl 17:28
Aha, just det! Jag klarar mig på egen hand, no worries!
/ Oskar
2016-04-11 kl 17:40
Vilka skor rekommenderas?
/ Mia
2016-04-11 kl 19:45
Lyckades fastna med höger tå i vänster pyjamasbyxben imorse o föll pladask o gjorde illa foten på ngt jävla vänster… Avvaktar tills imorgon men om jag kan använda den då är spåret så att man kan lunka på för sig själv utan att tappa bort er helt/springa vilse..?
/ Nadja Öhlander
2016-04-11 kl 21:15
Mia – vi kommer springa på elljus! Så ”vanliga”.
Nadja – aaj! Kom och värm upp och gör plankan med oss! Så kan du lunka däremellan.
/ Akilles
2016-04-11 kl 21:20
Sant! Just nu kan jag inte stödja på den.. I värsta fall får det bli vila alt simning men hoppas såklart på att kunna springa!!
/ Nadja Öhlander
2016-04-11 kl 21:26
Kan du inte stödja på den är det nog bäst att ta de lungt. Kom med på torsdag ist. Det finns massa lätta banor som måste springas
/ Sara J
2016-04-11 kl 23:59
Glömde skriv att duschrummet är uppdelat i två. Ingen behöver vänta på att någon annan duschar. Bra va!
/ Sara J
2016-04-12 kl 07:50
Kommer sent Hoppas hinna..
/ Niklas
2016-04-12 kl 17:44
Vårförkylningen är här. Måste tyvärr avboka :(
/ Ulrica Axelsson
2016-04-12 kl 18:09
Men va härligt det var! Vilket gäng, önskar att jag haft piggare ben och verkligen kunnat utnyttjat klungan!
/ Sara J
2016-04-12 kl 22:34
Måste säga att det nya omklädningsrummet var så grymt!!
/ Kristoffer
2016-04-13 kl 08:28
Skriv en kommentar!